๑๐ วิธีระงับความโกรธ
๑๐ วิธีระงับความโกรธ
บ่อยครั้งที่เราอารมณ์เสีย แล้วก็มักจะไม่สามารถควบคุมอารมณ์ของตัวเองได้ สิ่งเหล่านี้น่ากลัวไม่น้อยเลย ทั้งต่อบุคลิกภาพของเรา แล้วก็ยังส่งผลให้เสียสุขภาพอีกด้วย เรามาหาวิธีการระงับความโกรธแบบง่าย ๆ
กันดีกว่า
๑. หลีกเลี่ยงการหลีกเลี่ยงต่างจากการหลีกหนี ไม่ได้แปลว่าคุณขี้ขลาด หรือกลัวเลยซักนิดเดียว แต่มันหมายถึง การแสดง EQ ในตัวคุณต่างหากที่สามารถระงับอารมณ์โกรธได้เป็นอย่างดี
๒. หาที่ปรึกษา แต่จะปรึกษา หรือระบายอะไรกับใครทั้งที ก็ดูตาม้าตาเรือหน่อยนะคะว่าเค้าคนนั้นไว้ใจได้แค่ไหน ไม่งั้นอาจจะเป็นงูพิษแว้งกัดคุณทีหลังก็ได้
๓. กินแก้โกรธเรื่องกินเนี้ยไม่เข้าใครออกใครจริง ๆ ไม่ว่าใครถ้าลองได้กินอาหารสุดโปรด สุดอร่อยที่ตัวเอง ชอบแล้วล่ะก็ลืมเรื่องอื่นไปได้เลย ว่าแต่อย่าโกรธบ่อย เดี๋ยวจะหาว่าไม่เตือน
๔. เย็นดับร้อน หาเครื่องดื่มเย็น ๆ ซักแก้วเผื่อว่าความเย็นความหวานของเครื่องดื่มจะช่วยดับความร้อนภายในใจ ของเราได้บ้าง แต่อย่าเอาแบบที่แอลกอฮอล์เลยนะคะ เพราะมันอาจจะทำให้เราขาดสติ เรื่องเล็กจะกลายเป็นเรื่องใหญ่ไปได้
๕. หัวเราะชนะโกรธเพราะการหัวเราะนั้นมีแต่ประโยชน์ ไม่เคยมีโทษต่อร่างกายเลย คิดซะว่า โกรธคือโง่ โมโหคือบ้า ดูหน้าตัวเองตอนกำลังโกรธ ในกระจกก็ได้ มันคงตลกไม่น้อยเลย หัวเราะให้ความโกรธมันกระจายไปเลย
๖. น้ำตาชนะทุกอย่างได้ การร้องไห้นั้นเป็นการระบายความเครียด รวมทั้งระบายความโกรธได้อีกด้วย ลอง ปล่อยน้ำตาให้ไหลโดยไม่ต้องบังคับดูสิแล้วคุณจะรู้ว่าร้องไห้ช่วยไล่ความโกรธได้จริง ๆ
๗. ร้องเพลงไง การร้องเพลงจะช่วยผ่อนคลายความตึงเครียดของกล้ามเนื้อได้เป็นอย่างดี ร้องตะโกนให้มันดัง ๆ ปลดปล่อยอารมณ์ออกไปตามเพลงให้เต็มที่ แล้วความโกรธก็จะหลุดลอยไปตามเสียงเพลงนั่นแหละ
๘. ลืมมันซะ หากิจกรรมดีดีทำ เลิกคิดถึงเรื่องที่ทำให้คุณโกรธ ให้สมองได้พักผ่อนอยู่กับสิ่งที่คุณชอบ และรักดีกว่า อย่าไปใส่ใจกับเรื่องที่ไม่เป็นเรื่องเลย
๙. นอนหลับซะเลย เวลาที่คนเราโกรธจะรู้สึกปวดหัว แล้วหัวมันก็เกิดหนักขึ้นมาอย่างที่ไม่เคยเป็นมาก่อน รับรองว่าถ้าคุณได้นอนหลับเอาแรงซักงีบ เมื่อคุณตื่นขึ้นมา คุณจะต้องรู้สึกดีขึ้นอย่างแน่นอนเลย
๑๐. รู้จักอภัย ฟังดูแล้วออกจะเป็นนางเอกไปซักนิด แต่ลองทำดูซิ แล้วคุณจะรู้ว่าการให้อภัย นอกจากจะเป็น การให้โอกาสคนอื่นแล้ว ยังทำให้เราสบายใจขึ้นได้อีกด้วย ลองให้อภัยคนอื่นดูซิ แล้วจะรู้ว่าชีวิตเราดีขึ้นขนาดไหน
กุมารทอง|วัตถุมงคล|หลวงพ่อพูล|เครื่องรางของขลัง|ธรรมะ
| Create Date : 25 กุมภาพันธ์ 2555 |
| Last Update : 25 กุมภาพันธ์ 2555 0:39:37 น. |
|
0 comments
|
| Counter : 1354 Pageviews. |
 |
|
|
|
|
ฝากข้อความหลังไมค์
Rss Feed
ผู้ติดตามบล็อก : 96 คน [