ตัวช่วยให้มีสุขภาพดี การมีโภชนาการที่ดี มีความสมดุลเป็นสิ่งที่ทำให้สุขภาพคุณแข็งแรง สดใส มีภูมิคุ้มกันโรงภัยต่างๆ และหลายคนก็อยากที่จะทำให้ตัวเองมีโภชนาการที่ดี เคล็ดลับมีอยู่ที่ ติดซีเรียลไว้ที่ครัว หรือใกล้โต๊ะทำงาน ซีเรียลหรือเครื่องดื่มผสมธัญญาหาร เป็นวิธีง่ายมากๆที่จะทำให้คุณได้รับไฟเบอร์ ในเวลาที่รีบเร่ง เส้นใยอาหารนี้มีประโยชน์มากมาย ช่วยให้คุรอิ่มได้นานา ช่วยเรื่องระบบขับถ่าย รวมถึงป้องกันมะเร็งได้ด้วย ดื่มน้ำผลไม้ การดื่มน้ำผลไม้ช่วยให้คุณได้รับวิตะมินซีที่จำเป็นในการต่อสู้กับอนุมูลอิสระที่เป็นอันตรายต่อผิวพรรณ และช่วยเรื่องระบบขับถ่าย ดื่มน้ำสะอาดให้มากๆ ควรดื่มน้ำสะอาดอย่างน้อยวันละ 8 แก้ว น้ำจะช่วยให้ระบบในร่างกานเป็นไปอย่างสมดุล แนะนำให้ดื่มน้ำตั้งแต่ตื่นนอน จากนั้นดื่มให้สม่ำเสมอตลอดทั้งวัน รับประทานโยเกิตไขมันต่ำ จุลินทรีย์ในโยเกิตช่วยสร้างสมดุลในลำไส้ ป้องกันท้องผูกท้องเสีย และเสริมภูมิต้านทานโรคได้ด้วย แอปเปิ้ลติดกระเป่า หิวเมื่อไหร่หยิบขึ้นมาได้ทันที ดีกว่าหันไปหา ขนมปัง ขนมหวานอื่นๆ เพราะนอกจากอิ่มยังมีไฟเบอร์ วิตะมิน และไม่อ้วนแน่นอน ซีเรียลบาร์เป็นของว่าง ที่เหมาะกับคนยุคนี้มากที่สุด เพราะอุดมไปด้วยธัญพืชที่มีประโยชน์และมีแคลลอรี่ต่ำด้วย แค่รู้จักเลือกโดยคำนึงถึงสุขภาพเป็นหลัก เราก็มีสุขภาพดีได้แบบง่ายๆค่ะ ข้อมูลจากหนังสือ ขวัญเรือน   Create Date : 25 มีนาคม 2550 12 comments Last Update : 26 มีนาคม 2550 19:10:03 น. Counter : 503 Pageviews. Share Tweet

อื้มม ขอบคุณมากค่ะ ชอบทานมูสลี่ใส่นม แต่ไม่ได้ทานทุกวัน น้ำผลไม้ก็ชอบ ชอบน้ำทับทิมค่ะ แต่ไม่ค่อยดื่มน้ำเยอะเท่าไหร่ พยายามเปลี่ยนนิสัยอยู่ค่ะ   โดย: เอสเจ~* 25 มีนาคม 2550 12:53:00 น.

ถึงว่าพี่แนนนี่อารมณ์ดีตลอด แต่ไม่ทานซีเรียลจ้ะ พ่อบ้านทานตอนเช้า แต่ซีเรียลบาร์นี่อร่อยดีเหมือนกันนะ แต่ต้องรสผลไม้แบรี ๆ ทั้งหลาย ดื่มน้ำมากเหมือนกัน เพราะตะโกนแข่งกับเด็กแล้วคอแห้งหน่ะจ้ะ   โดย: madam_ozzy 25 มีนาคม 2550 13:36:39 น.

ขอบคุณสำหรับข้อมูลค่ะ ต้องเก็บไว้แล้ว   โดย: icebridy 25 มีนาคม 2550 17:08:33 น.

สวัสดีค่ะ ป้าหมี แอร์แวะมาอ่านค่ะ มีความรู้เพิ่ม ดีจังเลยค่ะ ขอบคุรนะค่ะ *--*++ ......   โดย: แอร์ คะ (ขวัญใจ ) 26 มีนาคม 2550 7:07:34 น.

ต้องปฏิบัติตามบ้างแล้วละค่ะพี่สมจ๋า   โดย: เดียวจัง 26 มีนาคม 2550 7:56:32 น.

รู้เคล็ดลับแล้ว ต้องลองเอาไปใช้บ้างล่ะ ..ขอบคุณค่า เอ่อ มิน่าล่ะป้าหมีถึงได้สวยเฉ้ง อย่างนี้   โดย: ตะเกียง IP: 125.24.41.54 26 มีนาคม 2550 8:45:45 น.

เด๋วเราเริ่มจากการกินน้ำเยอะ ๆ ก่อนล่ะกานนนนนนนนนนน แต่ตอนนี้ หิวรูทเบียร์ฟ่ะ   โดย: riskx_ray IP: 202.12.118.36 26 มีนาคม 2550 9:40:43 น.

คิดถึงป้าหมี ว่างๆไปกินขนมกันเน๊อะ   โดย: คูลิ (คูลิโกะจัง ) 26 มีนาคม 2550 10:10:42 น.

ต้องจำไปใช้แล้วววว   โดย: คริสตอลสีชมพู 26 มีนาคม 2550 17:57:19 น.

เคล็บลับดีๆๆที่ต้องทำไปใช้บ้างอ่ะ   โดย: หมูน้อยเกเร IP: 58.64.56.234 26 มีนาคม 2550 20:33:18 น.

ตามมาอ่านตามคำชวน ต้องของขอบคุณจ๋าด้วยนะจ๊ะที่หาเรื่องดี ๆ มาให้อ่าน จะลองไปทำดูมั่งเผื่อจะสวยเหมือนจ๊ะจ๋า   โดย: ไผ่จีน IP: 58.9.186.187 27 มีนาคม 2550 9:29:21 น.

อุ้ย....ดีใจจัง คุณไผ่จีน..กะตาเกียงมาชมว่าสวยด้วย...จุ๊บๆๆ ( กรี๊ด.....มีคนชม)   โดย: ป้าหมีเอง IP: 124.121.65.36 27 มีนาคม 2550 11:34:03 น.