Group Blog
 
 
มีนาคม 2550
 123
45678910
11121314151617
18192021222324
25262728293031
 
25 มีนาคม 2550
 
All Blogs
 
ตัวช่วยให้มีสุขภาพดี

การมีโภชนาการที่ดี มีความสมดุลเป็นสิ่งที่ทำให้สุขภาพคุณแข็งแรง สดใส มีภูมิคุ้มกันโรงภัยต่างๆ และหลายคนก็อยากที่จะทำให้ตัวเองมีโภชนาการที่ดี

เคล็ดลับมีอยู่ที่

ติดซีเรียลไว้ที่ครัว หรือใกล้โต๊ะทำงาน

ซีเรียลหรือเครื่องดื่มผสมธัญญาหาร เป็นวิธีง่ายมากๆที่จะทำให้คุณได้รับไฟเบอร์ ในเวลาที่รีบเร่ง เส้นใยอาหารนี้มีประโยชน์มากมาย ช่วยให้คุรอิ่มได้นานา ช่วยเรื่องระบบขับถ่าย รวมถึงป้องกันมะเร็งได้ด้วย

ดื่มน้ำผลไม้

การดื่มน้ำผลไม้ช่วยให้คุณได้รับวิตะมินซีที่จำเป็นในการต่อสู้กับอนุมูลอิสระที่เป็นอันตรายต่อผิวพรรณ และช่วยเรื่องระบบขับถ่าย

ดื่มน้ำสะอาดให้มากๆ

ควรดื่มน้ำสะอาดอย่างน้อยวันละ 8 แก้ว น้ำจะช่วยให้ระบบในร่างกานเป็นไปอย่างสมดุล แนะนำให้ดื่มน้ำตั้งแต่ตื่นนอน จากนั้นดื่มให้สม่ำเสมอตลอดทั้งวัน

รับประทานโยเกิตไขมันต่ำ

จุลินทรีย์ในโยเกิตช่วยสร้างสมดุลในลำไส้ ป้องกันท้องผูกท้องเสีย และเสริมภูมิต้านทานโรคได้ด้วย

แอปเปิ้ลติดกระเป่า

หิวเมื่อไหร่หยิบขึ้นมาได้ทันที ดีกว่าหันไปหา ขนมปัง ขนมหวานอื่นๆ เพราะนอกจากอิ่มยังมีไฟเบอร์ วิตะมิน และไม่อ้วนแน่นอน

ซีเรียลบาร์เป็นของว่าง

ที่เหมาะกับคนยุคนี้มากที่สุด เพราะอุดมไปด้วยธัญพืชที่มีประโยชน์และมีแคลลอรี่ต่ำด้วย

แค่รู้จักเลือกโดยคำนึงถึงสุขภาพเป็นหลัก เราก็มีสุขภาพดีได้แบบง่ายๆค่ะ

ข้อมูลจากหนังสือ ขวัญเรือน









Create Date : 25 มีนาคม 2550
Last Update : 26 มีนาคม 2550 19:10:03 น. 12 comments
Counter : 502 Pageviews.

 
อื้มม ขอบคุณมากค่ะ

ชอบทานมูสลี่ใส่นม แต่ไม่ได้ทานทุกวัน

น้ำผลไม้ก็ชอบ ชอบน้ำทับทิมค่ะ

แต่ไม่ค่อยดื่มน้ำเยอะเท่าไหร่ พยายามเปลี่ยนนิสัยอยู่ค่ะ


โดย: เอสเจ~* วันที่: 25 มีนาคม 2550 เวลา:12:53:00 น.  

 
ถึงว่าพี่แนนนี่อารมณ์ดีตลอด แต่ไม่ทานซีเรียลจ้ะ พ่อบ้านทานตอนเช้า แต่ซีเรียลบาร์นี่อร่อยดีเหมือนกันนะ แต่ต้องรสผลไม้แบรี ๆ ทั้งหลาย

ดื่มน้ำมากเหมือนกัน เพราะตะโกนแข่งกับเด็กแล้วคอแห้งหน่ะจ้ะ


โดย: madam_ozzy วันที่: 25 มีนาคม 2550 เวลา:13:36:39 น.  

 


ขอบคุณสำหรับข้อมูลค่ะ ต้องเก็บไว้แล้ว


โดย: icebridy วันที่: 25 มีนาคม 2550 เวลา:17:08:33 น.  

 
สวัสดีค่ะ ป้าหมี

แอร์แวะมาอ่านค่ะ มีความรู้เพิ่ม ดีจังเลยค่ะ

ขอบคุรนะค่ะ *--*++

......


โดย: แอร์ คะ (ขวัญใจ ) วันที่: 26 มีนาคม 2550 เวลา:7:07:34 น.  

 
ต้องปฏิบัติตามบ้างแล้วละค่ะพี่สมจ๋า


โดย: เดียวจัง วันที่: 26 มีนาคม 2550 เวลา:7:56:32 น.  

 
รู้เคล็ดลับแล้ว ต้องลองเอาไปใช้บ้างล่ะ ..ขอบคุณค่า

เอ่อ มิน่าล่ะป้าหมีถึงได้สวยเฉ้ง อย่างนี้


โดย: ตะเกียง IP: 125.24.41.54 วันที่: 26 มีนาคม 2550 เวลา:8:45:45 น.  

 
เด๋วเราเริ่มจากการกินน้ำเยอะ ๆ ก่อนล่ะกานนนนนนนนนนน



แต่ตอนนี้ หิวรูทเบียร์ฟ่ะ


โดย: riskx_ray IP: 202.12.118.36 วันที่: 26 มีนาคม 2550 เวลา:9:40:43 น.  

 
คิดถึงป้าหมี ว่างๆไปกินขนมกันเน๊อะ


โดย: คูลิ (คูลิโกะจัง ) วันที่: 26 มีนาคม 2550 เวลา:10:10:42 น.  

 
ต้องจำไปใช้แล้วววว


โดย: คริสตอลสีชมพู วันที่: 26 มีนาคม 2550 เวลา:17:57:19 น.  

 
เคล็บลับดีๆๆที่ต้องทำไปใช้บ้างอ่ะ


โดย: หมูน้อยเกเร IP: 58.64.56.234 วันที่: 26 มีนาคม 2550 เวลา:20:33:18 น.  

 
ตามมาอ่านตามคำชวน ต้องของขอบคุณจ๋าด้วยนะจ๊ะที่หาเรื่องดี ๆ มาให้อ่าน จะลองไปทำดูมั่งเผื่อจะสวยเหมือนจ๊ะจ๋า


โดย: ไผ่จีน IP: 58.9.186.187 วันที่: 27 มีนาคม 2550 เวลา:9:29:21 น.  

 
อุ้ย....ดีใจจัง
คุณไผ่จีน..กะตาเกียงมาชมว่าสวยด้วย...จุ๊บๆๆ
( กรี๊ด.....มีคนชม)


โดย: ป้าหมีเอง IP: 124.121.65.36 วันที่: 27 มีนาคม 2550 เวลา:11:34:03 น.  

ชื่อ :
Comment :
  *ใช้ code html ตกแต่งข้อความได้เฉพาะสมาชิก
 

ป้าหมีจอมวุ่น
Location :
นนทบุรี Thailand

[ดู Profile ทั้งหมด]

ฝากข้อความหลังไมค์
Rss Feed
Smember
ผู้ติดตามบล็อก : 5 คน [?]




หลังไมค์ถึงป้าหมี
www.flickr.com
This is a Flickr badge showing public photos and videos from wkanlayanee. Make your own badge here.
Creative Commons License
ผลงานนี้ ใช้สัญญาอนุญาตของครีเอทีฟคอมมอนส์แบบ แสดงที่มา-ไม่ใช้เพื่อการค้า-ไม่ใช่งานดัดแปลง 3.0 ที่ยังไม่ได้ปรับแก้.
*ป้าหมีไม่แจกแพนเทิร์นตุ๊กตานะคะ
เพราะทำขึ้นเพื่อขายโดยเฉพาะ*
ส่วนรูปภาพและข้อความทั้งหมดในบล็อกนี้
เป็นลิขสิทธิ์ของ ป้าหมีจอมวุ่น
ห้ามใช้เพื่อการค้า และเผยแพร่ก่อนได้รับอนญาตค่ะ
Friends' blogs
[Add ป้าหมีจอมวุ่น's blog to your web]
Links
 

 Pantip.com | PantipMarket.com | Pantown.com | © 2004 BlogGang.com allrights reserved.