เคล็ดลับเพื่อน้ำหนักที่คงที่ เคล็ดลับน่ารู้ การดูแลปัญหาเรื่องของรูปร่าง ที่มีความจำเป็น อย่างมาก ถ้าหากว่าเราไม่ดูแล ควบคุมน้ำหนัก ที่มีส่วน ที่จะทำให้เรานั้น มีความดูดี มากขึ้น ด้วยวิธีการ ที่สามารถ ดูแลรูปร่างได้ ด้วยวิธีการง่ายๆ ที่สามารถทำได้ไม่ยาก การที่เรา ต้องทำการห้ามใจ และทำให้ได้ การที่ทานอาหาร ที่เย็น ซึ่งความเย็นและความหอมหวาน ของไอศกรีม และขนม สามารถทำให้ เรานั้น เกิดความอยาก หรือเจริญอาหารเพิ่มมาก ขึ้นกว่าเดิมอีกด้วย ควรกินตอน ที่มีความ รู้สึกหิวเพียงเท่านั้น เราไม่ควร ตอบสนองความต้องการ ของกระเพาะ ด้วยความอยาก ของเรา เพราะนี่มันคือสาเหตุ ที่จะทำให้เกิด ความอ้วนเพิ่ม มากขึ้นอีกด้วย อย่าระบายความโกรธ อาการหงุดหงิด หรือ ฆ่าเวลา ด้วยการรับประทาน ด้วยของขบเคี้ยว เพราะวิธีการนั้น มันอาจจะ กลายเป็นนิสัย แล้วจะ ทำให้น้ำหนักตัว เพิ่มมากขึ้น โดยที่ไม่ทันรู้ตัว ควรพยายาม งดอาหารหลัง 18.00 น.จะต้องรับประทานอาหารเย็น ให้เสร็จก่อนเวลา 18.00 น. และควรหลีกเลี่ยง การดูทีวี ควบคู่ไปกับ การรับประทานอาหารด้วย เพราะหาก ว่าเราทานไปด้วย ดูทีวีไปด้วย มันจะทำให้เรา สามารถรับประทาน อาหารได้เพิ่มมากขึ้น กว่าเดิม อีกด้วย ที่สำคัญ ควรออกกำลังกาย เป็นประจำทุกวัน ซึ่งผลลัพท์ ของการดูแลรูปร่าง ให้มีน้ำหนัก ที่มีความคงที การออกกำลังกายนั้น จึงเป็นสิ่งที่มีความ สำคัญเป็นอย่างมาก เพื่อช่วยให้รูปร่าง ดูดีอยู่เสมอ ด้วยการออกกำลังกาย ด้วยเคล็ดลับวิธีการ ในการช่วยดูแลรูปร่าง ที่สามารถทำได้ เพื่อช่วยให้เรา มีรูปร่างที่สมส่วนพอดี ไม่อ้วน ไม่ผอม มากจนเกินไป ด้วยการหันมาดูแลตัวเอง เพื่อช่วยในการดูแล สุขภาพที่ดีมากขึ้น เพียงเท่านี้การดูแลรูปร่างก็สามารถ ทำได้โดยที่ทำลาย สุขภาพของตัวเราด้วย   ขอบคุณบทความจาก : hibalanz.com

Create Date : 18 สิงหาคม 2555
Last Update : 18 สิงหาคม 2555 19:38:05 น.		2 comments
Counter : 1463 Pageviews.
Share Tweet