หุ่นสวยด้วยธรรมชาติบำบัด หุ่นสวยด้วยธรรมชาติบำบัด การปรับสมดุลทางร่างกาย 1 ดื่มน้ำอุ่นๆครั้งละครึ่งแก้ว ดื่มบ่อยๆยกเว้นก่อนอาหาร ขณะกินอาหาร และหลังอาหารทันที เพราะน้ำจะทำให้กรดที่ช่วยในการย่อยอาหารเจือจาง ทำให้ระบบการย่อยเสียสมดุล 2 งดดื่มน้ำเย็นๆ น้ำอัดลมและน้ำที่ผสมน้ำตาล 3 ขับถ่ายอุจจาระทุกเช้าช่วงเวลาตีห้าถึง 7โมงเช้า เพราะเป็นเวลาขับถ่ายของเสียออกจากลำไส้ ถ้าไม่ถ่ายเวลานั้น สารพิษจะซีมเข้าสู่กระแสเลือด 4 อาบน้ำผสมเกลือ และขัดผิวด้วยเกลืออย่างน้อยอาทิตย์ละครั้ง 5 รับประทานอาหารเช้าช่วง 7-9โมงเช้า ควรรับประทานโฮลเกรนเป็นธัญพืชที่ไม่ผ่านการขัดสีเป็นประจำ เพราะอุดมไปด้วยไฟเบอร์ วิตามินดี วิตามินดบี และสารต้านอนุมูลสระต่างๆ ซึ่งช่วยป้องกันโรคต่างๆได้ เช่น โรคหัวใจ เบาหวาน ความดัน มะเร็ง นอกจากนี้ยังช่วยขับถ่ายดีมีผิวพรรณงดงามอีกด้วย 6 เปลี่ยนจากอาหารว่างมาเป็นผลไม้สด 7 สัดส่วนอาหารเช้า กลางวัน เย็น (มาก ปานกลาง น้อยตามลำดับ) ที่สำคัญ คืออาหารทุกมือควรมีผักสด ผลไม้ มากกว่าเนื้อสัตว์ โดยเฉพาะอาหารเย็น ไม่ควรรับประทานหลัง6โมงเย็น 8 ออกกำลังกายอย่างสม่ำเสมอ 9 นอนหลับไม่เกินสี่ทุ่ม 10 ตื่นเช้าก่อนพระอาทิตย์ขึ้น 11 คิดก่อนพูด คิดดี พูดดี ทำดี ในทุกสถานในกาลทุกเมื่อ 12 ควรทำดีทอกช์ด้วยการดื่มน้ำเปล่าอย่างเดียวอาทิตย์ละครั้ง 13 นวดศีรษะ นวดหน้า นวดหน้าอก นวดเท้าด้วยตนเอง 14 นวดทั้งตัวเพื่อให้กล้ามเนื้อผ่อนคลาย 15 นวดอวัยวะภายในช่องท้องและประกบท้อง เพื่อขจัดสารพิษและช่วยสลายไขมันส่วนเกิน การปรับสมดุลใจ 1 ฝึกการหายใจยาวๆช่วยให้อารมณ์ผ่อนคลาย 2 สวดมนต์หลังตื่นนอนตอนเช้า ช่วยให้จิตใจสงบ 3 ฝ๊กสมาธิหลังการสวดมนต์ ช่วยให้จิตใจผ่องใส 4 ฝึกปล่อยวางในขณะที่เราได้ทำดีที่สุดแล้ว 5 ฝึกมองโลกในแง่ดี ช่วยให้จิตใจเป็นสุข 6 ฟังดนตรีที่ช่วยปรับคลื่นสมอง ช่วยให้จิตใจสบาย 7 มีความกตัญญู รู้คุณต่อบุพการีและผู้มีพระคุณ 8 มีความเมตตาช่วยเหลือเอื้ออาทรผู้อื่น 9 รู้สึกพอเพียง พอใจในความที่มีอยู่เป็นอยู่ 10 ฝึกยิ้มกับตนเองและผู้อื่นทุกวัน การสมดุลทางกายและใจนั้น ทำให้สวยจากภายใน สวยอย่างมีสุขภาพดี เป็นผู้ที่สวยพร้อมด้วยกาย วาจา และใจ ที่สำคัญคือ สุขภาพดี และมีความสุข   Create Date : 12 กุมภาพันธ์ 2553 11 comments Last Update : 12 กุมภาพันธ์ 2553 6:21:02 น. Counter : 686 Pageviews. Share Tweet

ขอบคุณสำหรับข้อมูลดีๆ แบบนี้นะคะ อยากหุ่นสวยเหมือนกาน ต้องรีบทำตามด่วนเลยคะ   โดย: กลับมายืนที่เดิม 12 กุมภาพันธ์ 2553 8:48:52 น.

สวัสดีวันศุกร์ค่ะ... ขอให้มีความสุข รักษาสุขภาพด้วยนะจ๊ะ...   โดย: หนุ่มน้อยแห่งลุ่มแม่น้ำบางปะกง 12 กุมภาพันธ์ 2553 9:27:58 น.

ขอบคุณสำหรับบทความดีๆน่ะค่ะ   โดย: TREE AND LOVE 12 กุมภาพันธ์ 2553 10:08:24 น.

เป็นสูตรปรับปรุงใจและกายไปพร้อมกันเลยนะครับพี่   โดย: กะว่าก๋า 15 กุมภาพันธ์ 2553 16:28:03 น.

สวัสดีจ้า ชีวิตคู่10ปี นาน...แต่บางทีก็เหมือนเพิ่งรู้จักกัน 555+   โดย: แม่อ้วนคนสวย 15 กุมภาพันธ์ 2553 22:04:08 น.

ขอบคุณมากค่ะพี่วรรณที่ไปตามมอ่าน 5555+ ไม่กี่ข้อเองที่ทำได้ในนี้....ปอสบายดีค่ะก็กำลังปั่น ๆ ตุ๊กตาเลยมะได้แวะมาทักทาย...หุหุหุหุหุ....555555+ ฝากจุ๊บ ๆ น้องธันยาด้วยนะค่ะ......คิดถึงจ้า   โดย: ไหมพรมสีสวย 16 กุมภาพันธ์ 2553 5:15:35 น.

มาอ่านเคล็ดลับเพราะอยากหุ่นสวยค่ะ   โดย: สวยตลอดกาล 16 กุมภาพันธ์ 2553 8:19:10 น.

หลับฝันดี...ราตรีสวัสดิ์นะจ๊ะ...   โดย: หนุ่มน้อยแห่งลุ่มแม่น้ำบางปะกง 16 กุมภาพันธ์ 2553 22:32:21 น.

♥...สวัสดีเช้าวันพุธจ๊ะ...♥ สดชื่น...แจ่มใสท๊างวันนะจ๊ะ...   โดย: หนุ่มน้อยแห่งลุ่มแม่น้ำบางปะกง 17 กุมภาพันธ์ 2553 8:45:49 น.

สวัสดียามเช้าครับพี่   โดย: กะว่าก๋า 18 กุมภาพันธ์ 2553 6:28:31 น.

ไปงะสูตรมาจากไหนเนี้ย ทำยากจังเลยอ่ะ อิอิ กุ๊ดไนท์จ้า   โดย: Alisara 19 กุมภาพันธ์ 2553 20:42:24 น.