Group Blog |
ลดความอ้วนไม่ใช่ เรื่องยาก อยู่ที่ใจ ตอนที่ 2 ตอนนี้แก้วลดน้ำหนัก ง่ายๆ นะคะ เริ่มจากมื้อเช้าทานปกติ แต่ก็เลือกไม่ทานที่มีไขมัน มือเที่ยงก็เช่นเดียวกับมื้อเช้า ยกเว้นมื้อเย็นเท่านั้น ที่ทานอยู่แต่ทานน้อยไม่ทานข้าว เน้นกลับ ผักต้ม ปลานึ่ง สลัดผัก ยังหิวอยู่ แก้วใช้วิธีทานแอปเปิ้ล ทานไปเลย 2-3 ลูก จนตอนนี้ทานวันละ 1 ลูก สำหรับมื้อเย็นค่ะ แต่สิ่งที่ได้รับคือน้ำหนักลงเร็ว ข้อห้าม
ข้อที่ต้องทำ
โอกาสหน้าแก้วจะมาอัพเดท ข้อมูลวิธีการลดและควบคุ้มของแก้วใหม่นะคะ |
Kaew4444
Rss Feed Smember ผู้ติดตามบล็อก : 1 คน [?]
|