รณรงค์ ปีใหม่ 53 จัดประกวดกระเช้างดเหล้า เรื่องเด่น สธ. ดึง สสส. เครือข่ายงดเหล้า ร่วมเป็นคณะกรรมการตัดสิน             กระทรวงสาธารณสุข รณรงค์ ควบคุมเครื่องดื่มแอลกอฮอล์ ต่อเนื่องจนถึงเทศกาลปีใหม่ เตรียมเชิญห้าง จัดกระเช้าของขวัญปลอดแอลกอฮอล์  ดึง สสส. เครือข่ายงดเหล้า ร่วมเป็นคณะกรรมการตัดสิน             นายมานิต นพอมรบดี รมช.สาธารณสุข กล่าวว่า ขณะนี้ใกล้ถึงเทศกาลปีใหม่ 2553 จึงได้มอบนโยบายให้มีการรณรงค์ควบคุมเครื่องดื่มแอลกอฮอล์ตั้งแต่เนิ่นๆ และรณรงค์อย่างต่อเนื่องจนถึงเทศกาลปีใหม่ โดยเฉพาะการจำหน่ายกระเช้าของขวัญสำเร็จรูปที่มีเครื่องดื่มแอลกอฮอล์อยู่ด้วย หรือกระเช้าที่มีเฉพาะเครื่องดื่มแอลกอฮอล์ ซึ่งเข้าข่ายผิดกฎหมายควบคุมเครื่องดื่มแอลกอฮอล์ พ.ศ.2551 จึงได้ให้สำนักงานคณะกรรมการควบคุมเครื่องดื่มแอลกอฮอล์ กรมควบคุมโรค เตรียมเชิญประชุมชี้แจงห้างสรรพสินค้าทุกแห่ง เรื่องการจัดกระเช้าของขวัญปีใหม่ปลอดเครื่องดื่มแอลกอฮอล์ ให้ผู้ประกอบการปฏิบัติได้อย่างถูกต้อง และจะมีการจัดประกวดกระเช้าปลอดเครื่องดื่มแอลกอฮอล์ โดยให้สื่อมวลชนและองค์กรอื่นๆ เช่น สสส. เครือข่ายงดเหล้า ร่วมเป็นคณะกรรมการตัดสินด้วย สำหรับกระเช้าที่ชนะเลิศ จะนำไปมอบให้นายอภิสิทธิ์ เวชชาชีวะ นายกรัฐมนตรี ต่อไป             ด้าน นพ.สมาน ฟูตระกูล ผอ.สำนักงานคณะกรรมการควบคุมเครื่องดื่มแอลกอฮอล์ กล่าวว่า ตาม พ.ร.บ.ควบคุมเครื่องดื่มแอลกอฮอล์ พ.ศ.2551 หากมีการจัดจำหน่ายกระเช้าที่มีเครื่องดื่มแอลกอฮอล์ จะมีความผิดตามมาตรา 30 (5) มีความผิดต้องระวางโทษจำคุกไม่เกิน 6 เดือนหรือปรับไม่เกิน 10,000 บาท หรือทั้งจำทั้งปรับ และอาจเป็นความผิดตามมาตรา 32 กรณีที่มีการกระทำที่เป็นการโฆษณาหรือสื่อสารการตลาดร่วมด้วย นอกจากนี้ต้องเข้มงวดกฎหมายการห้ามดื่มและขายในวัด สถานที่ราชการ โรงเรียน สวนสาธารณะ หากละเมิดต้องมีโทษจำคุกไม่เกิน 6 เดือน หรือปรับไม่เกิน 10,000 บาท หรือทั้งจำทั้งปรับ             ที่มา: หนังสือพิมพ์ไทยรัฐ       Treadmill TvElliptical Versus TreadmillHorizon TreadmillsTreadmillTreadmill PricesTop Rated TreadmillsSportcraft TreadmillsTunturi TreadmillsTreadmill PriceElectric TreadmillSpacesaver TreadmillTrue TreadmillHorizon TreadmillIronman TreadmillSpirit TreadmillLifefitness TreadmillsPacemaster TreadmillsLifefitness TreadmillLandice TreadmillsHealthrider TreadmillKeys TreadmillTreadmill ManualVision TreadmillTrimline TreadmillsTreadmilTreadmill BrandsHorizon Fitness TreadmillTreadmill Vs EllipticalTreadmill ComparisonKeys TreadmillsVision Fitness TreadmillTreadmill ManufacturersTreadmills Consumer ReportExercise TreadmillsTreadmill ComparisonsConsumer Reports TreadmillsCompare TreadmillsTreadmills RatingsTreadmill WorkoutTreadmill RatingsTreadmills ReviewsTreadmill ReviewsBladez TreadmillTreadmill WaxTreadmills ReviewTreadmill ReviewTreadmill TroubleshootingTreadmill RepairsTreadmill RepairTreadmills   Create Date : 22 กุมภาพันธ์ 2553     0 comment Last Update : 22 กุมภาพันธ์ 2553 23:36:34 น.     Counter : 304 Pageviews.   Share Tweet

สื่อพื้นบ้านกับการสื่อสารสุข คุณภาพชีวิต  สื่อพื้นบ้านกับการสื่อสารสุข                      สัปดาห์ที่แล้วผมได้เขียนถึงบทบาทของสื่อพื้นบ้านกับการพัฒนาประเทศไทยไป มาวันนี้ผมขอเขียนถึง สื่อพื้นบ้านกับการสื่อสารสุข  “สุขภาพ” ซึ่งไม่ใช่ประเด็นที่ห่างไกลวิถีชีวิตมนุษย์แต่อย่างใด หากตรงกันข้ามสุขภาพเป็นเรื่องที่ใกล้ตัวมนุษย์มากที่สุด แม้แต่ทางศาสนาพุทธก็มีคำกล่าวไว้ว่า “ความไม่มีโรคเป็นลาภอันประเสริฐ” หรืออีกนัยหนึ่งสำหรับมนุษย์ทุกชีวิตแล้ว การมีสุขภาพที่ดีและปราศจากโรคภัยไข้เจ็บต่างๆ เป็นลาภสูงสุดที่เราแสวงหา หรือหากเราลองนึกถึงปัจจัยสี่ประการแห่งการดำรงชีวิตแล้ว ไม่ว่าจะเป็นปัจจัยใดก็ตาม ต่างล้วนเกี่ยวพันกับมิติด้านสุขภาพของเราเสมอ ไม่ว่าจะเป็นการกินอาหารที่ดีและมีประโยชน์ต่อสุขภาพ การพำนักในที่อยู่อาศัยที่ถูกสุขอนามัย การเลือกเครื่องนุ่งห่มที่ใช้ปกป้องให้ความอบอุ่นแก่สุขภาพร่างกาย และการรู้จักใช้ ยารักษาโรคในยามเจ็บไข้ได้ป่วย เพียงหลักฐานเช่นนี้ ก็คงเห็นได้ชัดเจนว่าสุขภาพเป็นเรื่องของเราทุกคนนั่นเอง             สื่อพื้นบ้านมีส่วนในการสร้างเสริมสุขภาพ ได้ทั้ง 4 มิติ คือ              (1) สุขภาพทางกาย เป็นมิติสุขภาพที่เกี่ยวพันกับร่างกายของเรา หรือหากพิจารณาตามหลักสังสารวัฏแนวพุทธ ซึ่งจะหมายถึงสุขภาพที่สัมพันธ์กับการเกิด แก่ เจ็บ ตาย ของมนุษย์ ซึ่งโดยหลักทางด้านสาธารณสุขแล้วดัชนีที่ใช้ชี้วัดสุขภาพทางกายเช่นนี้ ได้แก่ เรื่องของอายุขัย สมรรถนะทางกาย อัตราการเกิด/ตาย และการเจ็บไข้ได้ป่วย ซึ่งหากโยงตัวอย่างกรณีสื่อพื้นบ้านแล้ว หลายๆ สื่อจะทำหน้าที่ในการสร้างเสริมสุขภาวะในเชิงร่างกาย อาทิ ฟ้อนเจิง รำดาบ มวยพื้นบ้าน ที่มีบทบาท ในการเสริมความแข็งแรงทางกาย              (2) มิติสุขภาพทางจิตใจ หมายถึง มิติสุขภาพในเชิงจิตใจที่เกิดขึ้นภายในตัวเราและสัมพันธภาพทางใจระหว่างตัวเรากับบุคคลอื่นๆ เช่น สุขภาวะในระดับความคิด สติปัญญา สุนทรียะ การควบคุมอารมณ์ ความรู้สึก การมีสมาธิ การมีสติสัมปชัญญะ เป็นต้น ตัวอย่างของสื่อพื้นบ้านที่สามารถทำหน้าที่เชิงสุขภาวะจิตใจนี้ ได้แก่ การทอผ้า ต่ำหูก จักสาน แทงหยวก งานปูนปั้น ตีมีด ดนตรีพื้นบ้าน และงานจิตรกรรม               (3) มิติสุขภาพทางสังคม/สิ่งแวดล้อม หมายถึง สุขภาวะอันเกิดจากการจัดการระบบสายสัมพันธ์ที่ดีทางสังคมหรือการจัดระบบสิ่งแวดล้อมรอบตัวที่ดี รวมไปถึงกระบวนการสร้างความปลอดภัยให้ทุกชีวิตในสังคมเดียวกัน เช่น สื่อการละเล่นพื้นบ้านของหญิงชาย อย่างมวยลาทางภาคใต้ หรือสะบ้าของกลุ่มชาติพันธุ์มอญ เป็นกิจกรรมที่เปิดพื้นที่ให้ชายหญิงได้สื่อสารระหว่างกันหรือมีโอกาสจะได้เรียนรู้ที่จะเป็นผู้รุกและรับในเวลาเดียวกัน รวมทั้งมีบทบาทในการขัดเกลาให้ผู้เล่นได้เรียนรู้บทบาททางเพศและการอยู่ร่วมกันอย่างมีความสุขระหว่างหญิงชาย               (4) มิติสุขภาพทางจิตวิญญาณ ความหมายของสุขภาพ ในมิตินี้ยังเป็นข้อถกเถียงที่ไม่ลงตัวว่าจะมีขอบเขตแค่ไหน แต่อย่างไรก็ตาม เราอาจนิยามความหมายของจิตวิญญาณนี้ได้ว่า หมายถึง “ความศรัทธา” อาทิ ความศรัทธาในความเสมอภาคของผู้คน ความเคารพต่อผู้อื่น ความเคารพต่อสิ่งเหนือธรรมชาติที่หล่อเลี้ยงมนุษย์ไว้ ตัวอย่างเช่น สื่อพื้นบ้านที่เกี่ยวกับศาสนา และความเชื่อ อาทิ สรภัญญะ การจ่ายผญา การเลี้ยงผีปู่ย่า ที่เสริมสร้างความศรัทธาในคุณค่าแห่งชีวิต และการเคารพต่อสิ่งเหนือธรรมชาติของมนุษย์              หากเรานำทั้ง 4 มิติ มาเป็นแกนในการทำความเข้าใจเรื่องภูมิปัญญาท้องถิ่นของไทยพบว่า ศักยภาพของสื่อพื้นบ้านสามารถสื่อสารสุขภาวะได้หลากหลายมุมขึ้นอยู่กับการที่ “เจ้าของวัฒนธรรม” หรือศิลปิน และผู้คนในชุมชนท้องถิ่น จะประกอบสร้างคุณค่าความหมายในเชิงสุขภาวะออกมา ตัวอย่างเช่น การแสดงโนราที่ได้รับการลงรหัส ตั้งแต่ในเชิงสุขภาพกายที่ช่วยแก้อาการปวดหลังปวดไหล่ และฝึกฝนให้ผู้รำรู้จักควบควบคุมการใช้ร่างกายในเชิงสุขภาพใจก็เป็นสื่อแห่งการให้ความสุขและสุนทรียะแก่ผู้ชมในเชิงสังคม ก็เป็นการสื่อสารตัวตนและความภาคภูมิใจของคนใต้ และในเชิงจิตวิญญาณ ก็มีมิติแห่งความศรัทธาในความสัมพันธ์ระหว่างมนุษย์กับธรรมชาติ ซึ่งเราจะเห็นว่าเอกลักษณ์สำคัญของสื่อพื้นบ้านกับงานสุขภาพก็คือการเป็นสื่อที่ “พูดภาษาเดียวกัน” ของ “คนในวัฒนธรรม” และมีศักยภาพในการผสมผสานกับองค์ความรู้ด้านสุขภาวะในหลายๆ มิติ ทั้งที่มีมาตั้งแต่ดังเดิมและพัฒนามาจากโลกทัศน์สมัยใหม่ นั่นหมายความว่า ในอดีตภูมิปัญญาเหล่านี้ได้เคยทำหน้าที่สร้างสรรค์คุณค่าด้านสุขภาพให้กับชุมชนอย่างต่อเนื่อง              แต่อย่างไรก็ดี นอกจากปัจจุบันบทบาทหน้าที่ดังกล่าว จะเริ่มสูญหายไปแล้ว ที่ผ่านมากิจกรรมเกี่ยวกับสื่อพื้นบ้านในเชิงสุขภาพ มักปรากฏออกมาในรูปการใช้ประโยชน์จากสื่อพื้นบ้านเพื่อการรณรงค์สุขภาพ ซึ่งมักดำเนินไปตามความต้องการของบุคคลภายนอก เช่น รัฐหรือภาคธุรกิจ โดยบ่อยครั้งมิได้ตั้งต้นจากความต้องการของชุมชนเอง หรือมิได้เป็นไปเพื่อส่งเสริมศักดิ์ศรีและศักยภาพการดำรงอยู่ของสื่อ                                             พื้นบ้าน ด้วยเหตุนี้นอกจากกระบวนทัศน์แบบครอบงำ หรือการมุ่งแต่ใช้สื่อพื้นบ้านเป็นเครื่องมือรณรงค์สุขภาพ โดยมองข้ามศักดิ์ศรีทางวัฒนธรรมลงไป เราอาจต้องลอง “คิดใหม่ทำใหม่” และค้นหาแนวคิดในการสร้างสรรค์ “สื่อพื้นบ้านสื่อสารสุข” อย่างเคารพคุณค่าและคำนึงถึงหลักการเรื่อง “สิทธิเจ้าของวัฒนธรรม” ในการเลือกใช้ ปรับประยุกต์ สร้างสรรค์ ฟื้นฟู รักษา รู้คุณค่าความหมายอื่นๆ เพื่อยังผลต่อสุขภาวะอันดีของชุมชน และฉบับนี้ผมขอขอบคุณโครงการสื่อพื้นบ้านเพื่อการสร้างเสริมสุขภาพชุมชน หรือ สพส. ที่ได้รับการสนับสนุนจากสำนักงานกองทุนสนับสนุนการสร้างเสริมสุขภาพ (สสส.) ซึ่งได้นำข้อมูลมาเขียนให้เห็นถึงบทบาทของสื่อพื้นบ้านในมิติต่างๆ เพราะสื่อพื้นบ้านเป็นสื่อที่มีแต่ความจริงใจกับชุมชน อย่างเข้าถึงมาช้านานครับ           ที่มา : หนังสือพิมพ์บ้านเมือง     Nordic Trac TreadmillTreadmills For CheapBuy A TreadmillNordic Track TreadmillsIcon TreadmillsNordictrack TreadmillFold Up TreadmillFoldable TreadmillCompact TreadmillStar Trac TreadmillsTrue TreadmillsTreadmill StoreCompact TreadmillsStamina TreadmillsIfit TreadmillsElliptical TreadmillsElectric TreadmillsTreadmills MachinesHome TreadmillBuy TreadmillExercise TreadmillTreadmills UsedBuy TreadmillsPortable TreadmillFitness TreadmillsCardiozone TreadmillFolding TreadmillsPurchase TreadmillsTreadmills WorkoutBuying A TreadmillDiscount TreadmillCybex TreadmillsPortable TreadmillsMotorized TreadmillCybex TreadmillVision Fitness TreadmillsTreadmills For HomeKettler TreadmillsHeavy Duty TreadmillImage TreadmillsManual TreadmillsCommercial TreadmillsNordic Track TreadmillTunturi TreadmillTop TreadmillsPacemaster TreadmillHealthrider TreadmillsIronman TreadmillsSchwinn TreadmillsStar Trac Treadmill   Create Date : 22 กุมภาพันธ์ 2553     0 comment Last Update : 22 กุมภาพันธ์ 2553 23:12:17 น.     Counter : 440 Pageviews.   Share Tweet

"สมาธิบำบัดโรค" "สร้างสุข-ลดทุกข์" ตามวิถีพุทธ กิจกรรมดีๆกับการรักษาโรคทางกาย             ผ่านไป 1 ปีเต็ม ถึงวันนี้ "โครงการเครือข่ายสมาธิบำบัดสำหรับผู้ป่วยและญาติ" ที่ถูกริเริ่มโดยกรมพัฒนาการแพทย์แผนไทย และการแพทย์ทางเลือก กระทรวงสาธารณสุข และสำนักงานกองทุนสนับสนุนการสร้างเสริมสุขภาพ (สสส.) ได้สิ้นสุดกิจกรรมในระยะแรกไปแล้วเมื่อกลางปีที่ผ่านมาโครงการเครือข่ายสมาธิบำบัดฯ เกิดขึ้นโดยมีวัตถุประสงค์หลัก คือ เพื่อพัฒนาจิตใจ ผู้ป่วยให้แข็งแรง เพื่อช่วยควบคุมอารมณ์ และพฤติกรรมอันไม่พึงประสงค์ต่างๆ ที่สำคัญ คือ การฝึก "สมาธิ" เพื่อให้มี"สติ" เป็นศาสตร์ที่มีอยู่แล้วในสังคมไทยแม้โครงการเครือข่ายสมาธิฯ ได้สิ้นสุดกิจกรรมในระยะแรกลงไปแล้ว แต่แนวคิดหลักที่ว่าด้วย"การสร้างสุข-ลดความทุกข์"แก่ผู้ป่วยผ่านการฝึก"สมาธิ"ได้ซึมซับสู่บุคลากรที่ทำงานด้านสา ธารณสุขจำนวนมาก จึงทำให้มีสถานพยาบาลหลายแห่ง สานต่อโครงการเครือข่ายสมาธิบำบัดฯ ต่อไปโดยไม่คิดท้อถอย             "มันเหนื่อยมากกว่าเดิมอยู่แล้ว กิจกรรมรูปแบบนี้ แต่ปลายทางที่พวกเราต้องการ คือ ความสุขของผู้ป่วย ความสำเร็จของการทำโครงการเครือข่ายสมาธิฯ คือ การที่ผู้รับบริการ จะไม่รู้สึกมีทุกข์มากไปกว่าเดิม เมื่อมาโรงพยาบาล ลำพังแค่โรคที่เขาประสบอยู่ก็แย่มากพอแล้ว หากเราช่วยคลายความรู้สึกตรงนั้นได้ นี่คือ บุญกุศลที่ยิ่งใหญ่" เครือวัลย์ กฐินใหม่ (ต๋อย) พยาบาลวิชาชีพ โรงพยาบาลบุรีรัมย์ อ.เมือง จ.บุรีรัมย์ บอกถึงสาเหตุที่เลือกนำแนวทางตามโครงการสมาธิบำบัดฯ มาสานต่อ             แม้สิ่งที่คนภายนอกมอง อาจเป็นเพียงกิจกรรมเสริมที่ทำเพียงชั่วครั้ง เพื่อความสนุกชั่วครู่เท่า นั้น แต่ เครือวัลย์บอกว่า นี่คือ แนวทางหลักของคนทำงานสุขภาพที่นี่ การยึดติดกับกรอบการรักษาเพียงให้หมอตรวจ และจ่ายยาคงไม่เพียงพออีกต่อไป เพราะอย่าลืมว่าอาการของโรคที่ส่งให้เกิดทุกข์ ทางกาย เป็นผลพวงของจิตใจเป็นสำคัญ             "หลักของโครงการเครือข่ายสมาธิบำบัดฯ มีอยู่สั้นๆ คือ ต้องการจะให้ผู้ป่วยมีสติ พร้อมจะเผชิญกับสิ่งที่จะเกิดขึ้นกับตัวเอง มองมันอย่างเข้าใจ เมื่อเข้าใจแล้วจะไม่เกิดความทุกข์เพิ่มขึ้น  เช่นเดียวกับผู้รักษา ที่ต้องใช้จิตใจในการทำงาน มีสติกับสิ่งที่ทำ หลักมีอยู่นิดเดียว" เธอขยายความ             เช่นเดียวกับ "พยาบาลหนิง" กฤติกา ชนประชา พยาบาล รพ.แม่ลาว อ.แม่ลาว จ.เชียงราย เธอสะท้อนมุมที่น่าสนใจว่า "เชื่อว่าสถานพยาบาลแต่ละแห่ง คงมีปัญหาแตกต่างกันไป เราฟัง เราดูวีซีดี ปรึกษาผู้รู้มาแบบวิธีหนึ่ง แต่บางอย่างมันใช้กับที่ทำงานของเราไม่ได้ เช่น บางแผนกคนทำงานอาจจะน้อย จะให้ไปทำสมาธิบำบัดกันทุกคน อาจจะไม่ไหว"             ด้วยข้อจำกัดข้างต้น จึงเป็นที่มาของกิจกรรมสมาธิบำบัดตามแบบฉบับของ รพ.แม่ลาว ที่ได้ประยุกต์โครงการ ให้เหมาะสมกับบริบทในพื้นที่มากขึ้น โดยการเสริมจุดแข็งที่มีอยู่ในชุมชนเข้าทดแทนส่วนที่หายไป จากความไม่พร้อมในเรื่องอื่นๆ             พยาบาลหนิงขยายความว่า นอกจากจะฝึกสมาธิและทำกิจกรรมทางศาสนา รับส่งบุญแบบปกติแล้ว ที่รพ.แม่ลาว ยังเพิ่มกิจกรรมพื้นบ้านที่ผู้ป่วย (ส่วนใหญ่เป็นคนในพื้นที่) ชื่นชอบ เข้า ร่วมด้วย อาทิ การนำแพทย์พื้นบ้าน และความรู้ชุมชนที่ไม่ขัดหลักวิทยาศาสตร์มาใช้ เช่น การนวดแผนไทย การรับประทานอาหารพื้นบ้าน หรือการนำวงดนตรีท้องถิ่น มาแสดงใน รพ. ซึ่งได้รับความนิยมอย่างมาก             "หลายคนชอบ ไม่ใช่แค่ผู้ป่วย พยาบาลก็ชอบเพราะมีเพลงฟัง ญาติคนไข้ก็ชอบ พวกที่มาเล่นดนตรี เป็นชาวบ้านแถวนี้ ที่เขามีจิตอาสา ยินดีมาช่วยเหลือกัน หรืออย่างที่ชุมชนภาคเหนือเขาจะนับถือ "หมอเมือง" (หมอผี) ให้เขามาช่วยทำพิธีไสยศาสตร์ ปัดรังควาน ทำพิธีบายศรีสู่ขวัญหรือพิธี "ฮ้องขวน" ด้วยความเชื่อที่ว่าให้ทุกคนหายจากโรค ไม่มีทุกข์ภัย หรือบางทีก็มีพิธีผูกข้อมือ ให้คนเฒ่าคนแก่มาอวยพรให้ลูกหลานมีสุขภาพดี"             "กิจกรรมเหล่านี้ช่วยสร้างกำลังใจให้ผู้ป่วยได้เยอะ แต่ในขั้นตอนการรักษาเราใช้วิธีทางวิทยาศาสตร์ตามหลักสากล ส่วนในเรื่องจิตใจคนไข้เชื่ออย่างไร เราก็ต้องปรับให้เข้ากับสิ่งนั้น"  พยาบาลหนิงย้ำว่า ผลประเมินโครงการเครือข่ายสมาธิฯ พบว่า ได้รับความพอใจจากคนไข้ถึงร้อยละ 80 เลยทีเดียว             "แทบทุกคนลงความเห็นว่า บรรยากาศภายในที่ทำงานของพวกเราดีขึ้น เช่นเดียวกับ คนไข้ที่พูดกับเราว่า เขารู้สึกดี  ไม่เบื่อ ที่ต้องมาหาหมอ เหมือนเมื่อก่อน" เธอกล่าวเสริม           ใช่ว่าจะมีแต่เรื่องดี ในมุมของอุปสรรคที่สมควรจะถูกถอดบทเรียนไปศึกษาก็มีอยู่เช่นกัน อย่างที่ โรงพยาบาลสมเด็จพระนารายณ์มหาหาราช จ.ลพบุรี (รพ.ลพบุรีเดิม) ที่เป็นโรงพยาบาลใหญ่ขนาด 300 เตียง             พัชรา ตุ้นสกุล (ตุ๊ก) พยาบาลวิชาชีพ เล่าประสบการณ์ว่า เมื่อรพ.มีขนาดใหญ่และมีคนเข้า-ออกโรงพยาบาลมาก การทำกิจกรรมต่อเนื่องจะยากตามไปด้วย ปัจจัยนี้เป็นเหตุภาคบังคับที่ทำให้กิจกรรมสมาธิบำบัด ต้องทำเป็นครั้งคราว เนื่องจากเจ้าหน้าที่มีภาระมาก ขณะที่คนไข้เองก็ไม่อยากรอนาน หากจะจัดกิจกรรมสมาธิบำบัด ให้เป็นเอกภาพร่วมกันทั้งแผนกคงยาก             "มันยากและเหนื่อยกว่าปกติ 2 เท่า แต่เราพยายามหาวิธีที่จะชนะมัน เราพยายามหาคนที่มองแล้วน่าจะคล้ายกับเรา อย่างพี่ชอบปฏิบัติธรรม ก็จะดึงเครือข่ายคนชอบปฏิบัติธรรม   มาร่วมช่วยกันจัด กิจกรรม"             "นอกจากนี้เรายังพยายามมองต้นแบบที่เขาทำได้ดีอย่างที่ จ.ลพบุรี มี รพ.ท่าวุ้ง (รพ.ต้น แบบโครงการเครือข่ายสมาธิบำบัดฯ) เราก็ขอไปศึกษาว่า เขาทำกันอย่างไร แล้วเราก็ปรับให้สอด คล้อง ประยุกต์ใช้ในสิ่งที่เรามีอยู่ เช่น เรามีแผนกแพทย์แผนไทย เราก็นำกิจกรรมไปเสริมให้ สอดคล้องกัน ทั้งการทำกายบริหาร การฝึกสมาธิ  การนำแพทย์สมุนไพรเข้ามาช่วย ทำให้คนไข้เข้าถึงได้ง่าย" พัชรา บอกและย้ำว่า การสานต่อโครงการเครือข่ายสมาธิบำบัดฯ เป็นความภาคภูมิใจของคนทำงานด้านสุขภาพ ที่สามารถทำให้ผู้ป่วยมีความสุข มีรอยยิ้ม มีเสียงหัวเราะมากยิ่งขึ้น สิ่งเหล่านี้คือการนำหลักธรรมและวิชาการสาธารณสุข  มาผสมผสานใช้ในการปฏิบัติได้จริง             เป็นอีกหนึ่งกิจกรรมดีๆ ที่ทำให้ จิตใจ ผ่องใส  ไปพร้อมๆ กับการรักษาโรคทางกาย...             ที่มา: หนังสือพิมพ์แนวหน้า         Pro Form TreadmillProform Treadmill ReviewProform Treadmill Reviews735cs Proform TreadmillProform Treadmill ManualPro Form TreadmillProform Treadmill RepairSears Proform Treadmills ReviewProform 1100 Treadmill SpecificationsProform 810 Tr Treadmill ReviewProform 595le TreadmillProform 500i TreadmillProform Treadmill PartsProform 420 TreadmillProform 745cs TreadmillEquipment Exercise Proform Treadmill Weight Loss2005 Proform TreadmillProform 490gs TreadmillProform 480 I Treadmill Review785 Ex Proform TreadmillProform Ekg TreadmillProform 380i TreadmillCustomer Review Proform TreadmillProform Crosswalk 300 Treadmill Lowest PriceProform 330i TreadmillProform Crosswalk 300 Treadmill For SaleProform Crosswalk TreadmillProform Crosswalk TreadmillsProform Treadmill ReviewProform 770 Ekg TreadmillAdjusting Belt On Proform 785 TreadmillProform 730cs TreadmillEpic TreadmillsMotorized TreadmillsCheapest TreadmillEpic TreadmillQuality TreadmillsIncline TreadmillsTreadmillsFold Up TreadmillsNordictrack TreadmillsCheap TreadmillCheap TreadmillsF80 TreadmillDiscount TreadmillsDiamondback TreadmillsSmall TreadmillsTreadmills EquipmentFolding TreadmillHome Treadmills   Create Date : 22 กุมภาพันธ์ 2553     0 comment Last Update : 22 กุมภาพันธ์ 2553 22:48:03 น.     Counter : 350 Pageviews.   Share Tweet

ภัยยุคดิจิตอล...เด็กว่างมากระวัง เยาวชน คำเตือนจากกรมสุขภาพจิต         เผยวัยรุ่นไทยใช้เวลา 1 ใน 8 ของวันอยู่กับโลกออนไลน์ ทั้งแชตหาเพื่อนคุยและเล่นเกม หวั่นอาจถูกหลอกและล่อลวง รวมทั้งเกิดปัญหาติดเกมที่ถือว่าเป็นไวรัสความรุนแรงชนิดหนึ่งซึ่งสร้างปัญหาใหญ่ให้ครอบครัวและสังคมไทยขณะนี้ พ่อแม่ควรหาเวลาพูดคุยแนะนำลูกเพื่อสร้างสัมพันธภาพที่ดีในครอบครัว เติมวัคซีนใจให้ลูกมีพลังสุขภาพจิตเป็นภูมิคุ้มกันภัยสังคมที่แฝงมากับโลกออนไลน์            น.พ.ชาตรี บานชื่น อธิบดีกรมสุขภาพจิต เปิดเผยว่า ปัจจุบันดิจิตอลเปรียบเสมือนเพื่อนผู้รู้ใจและเป็นไลฟ์สไตล์ของวัยรุ่นไทยที่ยิ่งนับวันยิ่งมีความสัมพันธ์แน่นแฟ้นกับโลกออนไลน์มากยิ่งขึ้น ซึ่งอาจกลายเป็นพฤติกรรมที่ส่งผลด้านลบต่อวัยรุ่นได้ง่าย โดยเฉพาะช่วงนี้เป็นช่วงปิดเทอมวัยรุ่นจะมีเวลาว่างมากอาจใช้เวลาส่วนใหญ่อยู่กับการท่องโลกออนไลน์ ทั้งนี้มีผลงานวิจัยที่น่าสนใจเกี่ยวกับพฤติกรรมในโลกออนไลน์ของวัยรุ่นซึ่งระบุว่าเวลา 1 ใน 8 ของวัน วัยรุ่นไทยจะใช้ชีวิตอยู่ในโลกออนไลน์ บางรายมีพฤติกรรมออนไลน์ได้ตลอดทั้งวันทั้งคืนจนกระทั่งหลับหน้าจอ            โดยผู้ชายจะนิยมดาวน์โหลดไฟล์ต่างๆ และเล่นเกมออนไลน์ ในขณะที่ผู้หญิงนิยม Blog และฟังเพลง ปัจจุบันพบตัวเลขของสมาชิก Hi5 ในไทยเพิ่มขึ้นเป็น 43 ล้านคน ซึ่งมากกว่าผู้ใช้ MSN ประมาณ 5 แสนคน เฉลี่ยแล้ว Hi5 มีสมาชิกใหม่เพิ่มขึ้นประมาณ 26,000 คนต่อวัน ในขณะที่คนไทยมีสถิติการใช้ MSN ติดอันดับ 9 ของโลก หรือประมาณ 4.25 ล้านคน ซึ่งเพิ่มขึ้นถึง 47 เปอร์เซ็นต์ โดย 49 เปอร์เซ็นต์ของวัยรุ่นจะเล่นเกมส์ไปพร้อมกับออนไลน์ไปด้วย และ 90 เปอร์เซ็นต์ของวัยรุ่นจะ Ad Game ที่เพื่อนฟอร์เวิร์ดให้ โดยจะใช้เวลาเฉลี่ยในการเล่นครั้งละไม่น้อยกว่า 25 นาที            นอกจากนี้ยังพบว่าวัยรุ่นไทยใช้เวลาอยู่กับสื่อต่างๆ ต่อวันมากกว่าค่าเฉลี่ยตามปกติของคนเอเชียแปซิฟิก และสื่อที่พบว่ามีอิทธิพลต่อกลุ่มวัยรุ่นมากที่สุดคือมือถือ คิดเป็น 69 เปอร์เซ็นต์ รองลงมาคืออินเตอร์เน็ต 38 เปอร์เซ็นต์ และทีวี 31 เปอร์เซ็นต์ และยังพบอีกว่าคนไทยใช้มือถือมากที่สุดเป็นอันดับ 1 ของเอเชีย เฉลี่ย 2.47 ชั่วโมงต่อวัน ส่วนใหญ่จะใช้มือถือเพื่อการรับ-ส่ง SMS โดยพบว่า ผู้ชายจะใช้มากกว่าผู้หญิง คิดเป็น 70 เปอร์เซ็นต์ และ 68 เปอร์เซ็นต์ ตามลำดับ            จะเห็นได้ว่าสังคมในโลกออนไลน์สื่อที่มีอิทธิพลต่อวัยรุ่นไทยมากที่สุดก็คืออินเตอร์เน็ต โดยพบว่าปัจจุบัน Hi5.com เป็นเว็บไซต์ยอดนิยมที่วัยรุ่นเข้าชมมากที่สุด คิดเป็น 52 เปอร์เซ็นต์ รองลงมาคือ Google 20 เปอร์เซ็นต์ และ Sanook 4 เปอร์เซ็นต์ ตามลำดับ และเมื่อสำรวจถึงพฤติกรรมของการเข้าเว็บไซต์ของวัยรุ่นพบว่า เป้าหมายอันดับต้นๆ คือการแชตหาเพื่อนเพื่อคุยกับเพื่อน และการเล่นเกมออนไลน์ รองลงมาคือหาข้อมูลความรู้เพื่อทำรายงาน ฟังเพลงออนไลน์ อ่านข่าวบันเทิง อ่านนิยาย และอ่านข่าวสารทั่วไป ฯลฯ            ช่วงปิดเทอมจึงเป็นช่วงเวลาที่ค่อนข้างสุ่มเสี่ยงและน่าเป็นห่วงสำหรับวัยรุ่นไทย เพราะเด็กจะมีเวลาว่างมากหลังจากที่ได้ตรากตรำกับการเรียนมานาน จึงต้องการที่จะผ่อนคลายและต้องการความเป็นอิสระ โอกาสที่เด็กจะขลุกอยู่กับหน้าจอคอมพิวเตอร์เพื่อแชตหาเพื่อนคุยหรือเล่นเกมออนไลน์จึงมีความเป็นไปได้สูง ทั้ง 2 ประเด็นนี้อาจกลายเป็นภัยสังคมที่แฝงมากับโลกออนไลน์ และสร้างปัญหาใหญ่ให้กับวัยรุ่นได้ โดยเฉพาะเด็กวัยรุ่นที่เป็นกลุ่มเสี่ยง เช่น เด็กที่ไม่มีกิจกรรมทำ อยู่บ้านคนเดียวหรืออยู่กับเด็กๆ ด้วยกัน ผู้ปกครองไม่มีเวลาดูแล รวมทั้งเด็กที่มีปัญหาทางด้านอารมณ์ เป็นต้น            ทั้งนี้ จากการสอบถามข้อมูลและพฤติกรรมเกี่ยวกับการสนทนาออนไลน์ในกลุ่มวัยรุ่นพบว่า วัยรุ่นทั้งหญิงและชายมากกว่า 20 เปอร์เซ็นต์ เคยนัดพบกับคนแปลกหน้า และเคยมีเพศสัมพันธ์กับคนที่รู้จักผ่านการแชตทางอินเตอร์เน็ตโดยเฉพาะวัยรุ่นหญิงไทยที่นิยมแชตหาเพื่อนคุยทางอินเทอร์เน็ตจะมีโอกาสเสี่ยงสูงต่อการถูกล่อลวงไปข่มขืน หรือการถูกล่วงละเมิดทางเพศได้ง่าย            ส่วนการเล่นเกมออนไลน์นั้นพบว่าถ้าเด็กเล่นเกมเกิน 6 ชั่วโมงต่อวันจะส่งผลทำให้ติดเกมได้ ซึ่งผลลบที่ตามมาจากปัญหาการติดเกมนั้นปัจจุบันพบว่าเป็นปัญหาใหญ่ของสังคมไทย ทั้งปัญหาเด็กหายออกจากบ้าน ปัญหาการก่ออาชญากรรม การจี้ปล้น ลักขโมย การขายบริการทางเพศ สิ่งเสพติด ฯลฯ เพราะปัญหาการติดเกมถือว่าเป็นไวรัสความรุนแรงชนิดหนึ่งที่นับวันจะทวีความรุนแรงขึ้นเรื่อยๆ            ภัยอันตรายและปัญหาต่างๆ จากโลกออนไลน์ที่อาจเกิดขึ้นกับเด็กในช่วงปิดเทอมนี้พ่อแม่ผู้ปกครองทุกคนล้วนมีส่วนร่วมป้องกันได้ถ้ารู้จักที่จะปรับจูนเข้าหากัน โดยผู้ปกครองควรใส่ใจและจัดสรรเวลาดูแลลูก เช่น การใช้เวลาทำกิจกรรมกับลูกตามความสมัครใจของลูก ให้ความสำคัญกับลูกด้วยการพูดคุยกัน และรับฟังความคิดเห็นของลูก หรือมีส่วนร่วมในกิจกรรมที่ลูกชอบ การที่พ่อแม่ได้ใช้เวลาสักครึ่งชั่วโมงหลังเลิกงานพูดคุยสารทุกข์สุกดิบกับลูก หรือร่วมเล่นเกมกับลูก ให้คำแนะนำถึงเกมที่เหมาะสมหรือดูทีวีร่วมกันก็จะสามารถใช้เวลาระหว่างดูทีวีพูดคุยกันได้ ถ้าเป็นวันหยุดก็อาจพาไปเที่ยวนอกบ้านบ้าง เช่น การไปทัศนศึกษา ไปเลือกซื้อของที่ลูกชอบ หรือพาไปทำกิจกรรมที่เป็นสาธารณประโยชน์ นอกจากลูกจะได้ใช้เวลาว่างให้เป็นประโยชน์แล้วจะทำให้เขามีความภูมิใจในตัวเองที่ได้ช่วยเหลือสังคม            การอบรมเลี้ยงดูให้ความรักและเอาใจใส่ และสัมพันธภาพที่ดีภายในครอบครัวถือเป็นการเติมวัคซีนใจที่ช่วยให้ลูกมีพลังสุขภาพจิต เป็นภูมิคุ้มกันสำคัญในการป้องกันปัญหาที่ดีที่สุด การปลูกฝังความคิดที่ดีจากพ่อแม่ผู้ปกครองจะทำให้เด็กสามารถแยกแยะสิ่งที่ถูกต้องได้ พร้อมๆ ไปกับการเรียนรู้ที่สามารถนำไปใช้ในชีวิตจริงได้อย่างมีประโยชน์ต่อตนเองและครอบครัว ซึ่งจะช่วยแก้ไขปัญหาการสื่อสารในครอบครัวให้เบาบางลงได้ และเป็นพื้นฐานสำคัญที่ช่วยหล่อหลอมให้ลูกเติบโตเป็นคนที่มีความสนใจ ใฝ่เรียนรู้สิ่งที่มีประโยชน์ต่อตนเอง และเป็นคนที่มีคุณภาพของครอบครัวและสังคม            ในโอกาสสัปดาห์สุขภาพจิตแห่งชาติประจำปี 2552 ที่จะมาถึงในวันที่ 1-7 พ.ย.นี้ เนื่องจากเป็นวาระครบรอบ 120 ปีงานสุขภาพจิตไทย กรมสุขภาพจิตได้มีนโยบายที่จะให้ประชาชนในทุกพื้นที่ทั่วประเทศได้มีโอกาสเข้าร่วมกิจกรรมรณรงค์เสริมสร้างพลังสุขภาพจิต อึด ฮึด สู้ ได้อย่างทั่วถึง จึงได้สนับสนุนให้หน่วยงานสังกัดกรมสุขภาพจิตทั้งในส่วนกลางและภูมิภาค ได้แก่ โรงพยาบาลจิตเวช สถาบันสุขภาพจิตและศูนย์สุขภาพจิต ตลอดจนสำนักงานสาธารณสุขจังหวัดทุกแห่งทั่วประเทศ จัดกิจกรรมเสริมพลังสุขภาพจิตให้กับประชาชนในพื้นที่อย่างสอดคล้องและเหมาะสมกับบริบทของประชาชนในแต่ละท้องถิ่น ภายใต้แนวคิดเสริมเพิ่มพลังฝ่าวิกฤติต่างๆ ไม่ว่าจะเป็นวิกฤติชีวิต วิกฤติเศรษฐกิจและการเมือง ภายใต้แนวคิด “พลังสุขภาพจิต อึด ฮึด สู้ สู่ความสำเร็จ”            โดยมุ่งหวังให้ประชาชนที่เข้าร่วมกิจกรรมต่างๆ ได้นำพลังสุขภาพจิต อึด ฮึด สู้ ไปใช้ในชีวิตประจำวันให้เกิดประโยชน์กับตนเองและผู้ใกล้ชิด เพื่อสร้างภูมิคุ้มกันทางจิตใจให้สามารถฟันฝ่าอุปสรรคในชีวิตได้อย่างมีความเข้มแข็งและมีความมั่นคงในจิตใจ โดยเฉพาะปัญหาที่เกิดขึ้นกับเด็กๆ ในช่วงปิดเทอมนี้ พ่อแม่ผู้ปกครองสามารถพาลูกๆ ไปร่วมกิจกรรมรณรงค์ได้ เพื่อเปิดโอกาสให้เด็กและเยาวชนได้เรียนรู้การเสริมพลังสุขภาพจิต อึด ฮึด สู้ ให้สามารถนำไปใช้สร้างภูมิคุ้มกันภัยจากโลกออนไลน์ให้กับตัวเองได้อย่างประสบความสำเร็จ นอกจากนี้คนที่ประสบวิกฤติต่างๆ ในชีวิต ทั้งเรื่องครอบครัว เศรษฐกิจ สังคม ก็สามารถนำพลังสุขภาพจิตไปใช้เป็นแนวทางในการดำเนินชีวิตได้ด้วยเช่นกัน            ทั้งนี้ ทุกคนมีโอกาสที่จะประสบวิกฤติในชีวิตได้ เพียงแต่ปัญหาของแต่ละคนอาจไม่เหมือนกัน แต่ถ้าหากเราเรียนรู้ที่จะใช้ชีวิตอยู่กับปัญหาได้อย่างมีสติ มองเห็นต้นทุนของชีวิตที่ยังมีอยู่ มองเห็นคุณค่าของตนเอง สร้างกำลังใจให้กับตนเองได้ ก็จะสามารถเห็นทางออกของปัญหาและค่อยๆ แก้ไขปัญหาอย่างมีความมั่นคงทางจิตใจ เราก็จะประสบความสำเร็จและสามารถดำเนินชีวิตในสถานการณ์ต่างๆ ได้อย่างมีความสุข             ที่มา: หนังสือพิมพ์บ้านเมือง       Treadmills CheapBodyguard TreadmillsCheap Bodyguard TreadmillsDiscount Bodyguard TreadmillsCheapest Bodyguard TreadmillsLow Price Bodyguard TreadmillsBuy Bodyguard TreadmillsBuying Bodyguard TreadmillsOrder Bodyguard TreadmillsBodyguard TreadmillCheap Bodyguard TreadmillTreadmills On SaleTreadmills SaleTreadmill SaleTreadmills For SaleCheap Treadmills For SaleTreadmill For SaleTreadmill SalesTreadmill For SaleUsed Treadmill For SaleTreadmills On SaleBest Home TreadmillBest Treadmill For The MoneyBest TreadmillsBest Home TreadmillsBest TreadmillBest Folding TreadmillThe Best TreadmillsThe Best TreadmillBest Treadmill ReviewsBest TreadmillsBest TreadmillBest Recommended TreadmillWeslo Cadence C44 TreadmillWeslo TreadmillsTreadmill WesloWeslo TreadmillWeslo Cadence TreadmillsWeslo Cadence TreadmillWeslo I330 Space Saving TreadmillWeslo TreadmillsWeslo Cadence G40 TreadmillWeslo G30 TreadmillWeslo I330 TreadmillWeslo Cadence C42 TreadmillCandence Weslo Treadmill BeltPro Form TreadmillsProformProform Treadmill   Create Date : 22 กุมภาพันธ์ 2553     0 comment Last Update : 22 กุมภาพันธ์ 2553 22:23:52 น.     Counter : 321 Pageviews.   Share Tweet

"สมจิตร-วิว"บุกภูเก็ตรวมพลังสู้หวัด ประชาชนปลื้ม             สสส.ชวน นักกีฬา-ดารานักแสดง บุกภูเก็ต สร้างบรรยากาศเรียกความคึกคัก รณรงค์พร้อมจัดเสวนาในโครงการ "รวมพลังสู้หวัด 2009 "   นายวิวัฒน์ วิกรานตโนรส กรรมการกองทุนสนับสนุนการสร้างเสริมสุขภาพ (สสส.),นายวรพจน์ รัฐสีมา รองผู้ว่าราชการจังหวัดภูเก็ต, รศ.ดร.วิลาสินี อดุลยานนท์ ผอ.สำนักรณรงค์และสื่อสารสาธารณะเพื่อสังคม, นายเชษฐวิทย์ ตันติพันธุ์วดี นายกสมาคมกีฬาจังหวัดภูเก็ต, นายแพทย์วิวัฒน์ ศีตมโนชญ์ รองนายแพทย์สาธารณสุขจังหวัดภูเก็ต, นายทรงพล พงศ์รพีพร ผู้อำนวยการฝ่ายการตลาด ศูนย์การค้าเซ็นทรัลเฟสติวัล ภูเก็ต             พร้อมด้วยนักกีฬา-ดารานักแสดง อาทิ "ฮีโร่โอลิมปิก" สมจิตร จงจอหอ เจ้าของเหรียญทองปักกิ่งเกมส์ 2008, "น้องวิว" เยาวภา บุรพลชัย จอมเตะเหรียญทองแดงโอลิมปิก 2004, "เบนซ์" ปุณยาพร พูลพิพัฒน์, "ธันญ์ ธนากร" สองหนุ่มสาวนักแสดงที่กำลังมาแรงของช่อง 7 สีทีวีเพื่อคุณ ร่วมกันเสวนาในโครงการรณรงค์ "รวมพลังสู้หวัด 2009 " เมื่อวันเสาร์ที่ 24 ต.ค. ที่ผ่านมา ที่ห้างเซ็นทรัล เฟสติวัล ภูเก็ต             ภายในงานมีบริการตรวจสุขภาพกับโรงพยาบาลกรุงเทพ และโชว์การแสดงวูซู จากสมาคมกีฬาจังหวัดภูเก็ต ก่อนจะต่อด้วยการออกกำลังกายท่าสวยและแข็งแรงอย่าง บอดี้ คอมแบท ที่ศูนย์การค้า เซ็นทรัลเฟสติวัล ภูเก็ต ที่ได้เตรียมไว้เป็นออร์เดิร์ฟเสิร์ฟสร้างบรรยากาศเรียกความคึกคักให้กับงาน เช่น เดียวกับกิจกรรมโร้ดโชว์ที่มีการแห่เพื่อประชาสัมพันธ์แจกเจลทำความสะอาดมือ และคู่มือในการดูแลสุขภาพที่ได้รับความน่าในใจไม่แพ้กัน             ปิดท้ายด้วยการร่วมออกกำลังกายเต้นประกอบเพลงเชียร์แดนซ์ โดยน้องๆ ทีมเซียร์ลีดเดอร์จากม. ธุรกิจบัณฑิตย์ มาโชว์ลีลาให้ประชาชนโดยทั่วไปได้เรียนรู้วิธีการออกกำลังกายแบบง่ายๆ เรียกเหงื่อสร้างความฟิตกันอย่างสนุกสนาน พร้อมกับการแจกเจลล้างมือ และคู่มือในการดูแลสุขภาพ ซึ่งได้รับความสนใจจากคนเมืองภูเก็ตเป็นอย่างมาก ทั้งประชาชนที่สัญจรไปมา และลูกค้าของห้างเซ็นทรัลเฟสติวัล ภูเก็ต             โดย "วิว-เยาวภา" กล่าวว่า รู้สึกดีใจทุกครั้งที่ได้มาร่วมกิจกรรมนี้ เพราะได้มีส่วนร่วมรณรงค์ให้ประชาชนเกิดความรู้ความเข้าใจ และหันมาออกกำลังกายเป็นการป้องกันไข้หวัดใหญ่สายพันธุ์ใหม่ 2009 ที่ดีที่สุด             "ธันญ์ ธนากร" กล่าวว่า ปกติชอบออกกำลังกายเป็นประจำอยู่แล้ว เช่นเล่นกีฬาพวกฟุตบอล มวย เพราะเชื่อว่าถ้าคนเรามีสุขภาพที่แข็งแรงโรคภัยไข้เจ็บก็ไม่สามารถทำอะไรเราได้             ขณะที่ "เบนซ์-ปุณยาพร" กล่าวว่า อาชีพนักแสดงสุขภาพร่างกายที่แข็งแรงสำคัญที่สุด ดังนั้นการออกกำลังกายจึงช่วยได้อย่างมาก โดยถ้ามีเวลาก็จะเล่นแบดมินตันเพราะเป็นกีฬาที่ชอบอยู่แล้ว             ที่มา/ภาพ: หนังสือพิมพ์สยามกีฬา       18 TiresLocal TiresTires And RimsTire BrandsTires Free ShippingRacing Tires17 TiresHigh Performance TiresTire ShopBest Suv TiresMotorcycle TiresAll Season TiresWinter TiresFree TiresGeneral TiresOffroad TiresKumho TiresTires KumhoContinental TiresBalance TiresKuhmo TiresCustom TiresFuzion Hri TiresTires RatedTires RimsMr TiresMastercraft TiresMaxxis TiresPep Boys TiresWild Country TiresOld TiresNokian TiresCarlisle Tires 235 75 15Pirelli P4 CostcoKelly Springfield Tires Rebate235 40zr18 95w Xl Achilles Atr Sport PriceCooper Tires 195 60r15Achilles Atr Sport Zr TiresAms Fox All Terrain Atv Tire 18x9 5x8Cost Of Kawasaki 130 9016 TireNitto Tires Price245 45 R17 CostcoChaep TiresDual Sport Motorcycle TiresMaxxis M911yNexen N5000 245 45r17 PricesWalmart Tires Prices 16x6 50 8 NhsP255 70r16 109s CostcoP255 70r16 Costco   Create Date : 22 กุมภาพันธ์ 2553     0 comment Last Update : 22 กุมภาพันธ์ 2553 21:59:41 น.     Counter : 360 Pageviews.   Share Tweet