RosettaStone
june
Best Price
ใหม่ๆ
bestseller by amazon
news
tech today
Tiger Woods Fox News Channel
Tiger Woods Gossip News
ครบเรื่องเรื่องน่ารู้
นานา สาระ
แค่อยากจะบอก
หลายเรื่อง น่ารู้
new product
news update
เรื่องดีๆเก็บมาฝาก รู้กันสักที ใคร...? ‘เพี้ยน’...!
เก็บมาเล่าอีกที เชื้อร้ายไม่มีวันตาย 'กาฬโรคปอด'
คุณรู้รึป่าว รักษาหวัดใหญ่ ด้วย Zanamivir
เค้าว่ากันว่า รู้ทันมะเร็งลำไส้ใหญ่
คุณรู้รึป่าว 7วิธีห่างไกลหวัด 2009 แบบไคโรแพรคติก
สาระน่ารู้ดีๆ รู้จักกลิ่นปาก...พร้อมกลเม็ดพิชิตกลิ่น
ความลับอีกข้อ วิธีป้องกันโรคเหงือกอักเสบ
เรื่องดีๆเก็บมาฝาก วิธีล้างมือธรรมดาที่ไม่ธรรมดา
เก็บมาเล่าอีกที วิธีล้างมือ 7 ขั้นตอน
คุณรู้รึป่าว ไส้ติ่งอักเสบ สังเกตอย่างไร
เค้าว่ากันว่า ความเชื่อต้องห้ามขณะมีประจำเดือน
สาระน่ารู้ดีๆ กินยาเลื่อนประจำเดือน
ความลับอีกข้อ เครื่องดื่มสำหรับผู้หญิงที่มีปัญหา ‘ประจำเดือนมาไม่ปกติ’
เรื่องดีๆเก็บมาฝาก แลบลิ้นดูซิว่า . . . มีฝ้าขึ้นหรือไม่
เก็บมาเล่าอีกที 12 เทคนิคกันสมองเหี่ยว
คุณรู้รึป่าว แพ้ยุง ทำไงดี?
เค้าว่ากันว่า เทคนิคทำให้สูง
สาระน่ารู้ดีๆ ไข้หวัดเม็กซิโก!! โรคใหม่แพร่ในคนสู่คน
เก็บมาเล่าอีกที ตรวจภายใน...เราก็ตรวจเองได้
คุณรู้รึป่าว นิสัยที่ทำให้สุขภาพจิตเสีย
เค้าว่ากันว่า ยาสตรี
สาระน่ารู้ดีๆ จัดการปัญหาอาการก่อนประจำเดือน
ความลับอีกข้อ ลดกลี่นกาย
เรื่องดีๆเก็บมาฝาก ถึงเวลาตรวจตราเต้า
เก็บมาเล่าอีกที นอนกรน Snoring Sleep Apnea
คุณรู้รึป่าว วิธีป้องกันปวดไมเกรนในหน้าร้อน
เค้าว่ากันว่า 8 วิธีดูแลสุขภาพรับมือกับหน้าร้อน
สาระน่ารู้ดีๆ วิธีการป้องกัน..แก๊งค์ปาหินใส่รถยนต์
ความลับอีกข้อ 5 อันดับดาราเกาหลี ที่ศัลยกรรมแล้วออกมาสวยสุดๆ !!!
เรื่องดีๆเก็บมาฝาก คำนิยาม3 คำ คือ "คู่รัก คู่ขา และคู่แต่ง"
เก็บมาเล่าอีกที เด็กไม่เอาถ่าน คำนี้มีที่มาจากอะไร?
คุณรู้รึป่าว Family
เค้าว่ากันว่า ลมผ่านร้านกาแฟ
สาระน่ารู้ดีๆ โทรผิด...กับเส้นใยชิวิตที่จะขาดลอย
ความลับอีกข้อ พี่เขยกับน้องเมีย .....(เรื่องจากชีวิตจริง อุทาหรณ์สอนหญิง] ตัวเลือก
เรื่องดีๆเก็บมาฝาก บททดสอบความมีน้ำใจของลูกเขย
เก็บมาเล่าอีกที ฉันไปทำ.....'เสน่ห์ยาแฝด'.....
เค้าว่ากันว่า ถอยรถ กับ ถอยเมียแตกต่างกัน ตรงไหน ?
สาระน่ารู้ดีๆ ...ผี ใน โรง หนัง...
ความลับอีกข้อ ด่วน...ข้อสอบเอ็นทรานปีล่าสุด
เรื่องดีๆเก็บมาฝาก ผู้หญิงกับเครื่องดื่ม
เก็บมาเล่าอีกที พ่อกับแม่สอนว่า...
คุณรู้รึป่าว ข้อควรรู้ 27 ข้อ
เค้าว่ากันว่า ความต่างที่ดูไม่ออก
สาระน่ารู้ดีๆ พจนานุกรมของใจ
ความลับอีกข้อ ชายขายบริการที่ญี่ปุ่น (โลกมันเปลี่ยนไปแล้ว)
เรื่องดีๆเก็บมาฝาก SMS ปีใหม่
เก็บมาเล่าอีกที เพิ่มภูมิคุ้มกันหวัดร้าย
คุณรู้รึป่าว กรด หรือ ด่าง ? เลือกให้ถูก กินให้เป็น
เค้าว่ากันว่า 5 เรื่องน่ารู้ของไข่ไก่
สาระน่ารู้ดีๆ 7 เหตุผล ที่ควรหลีกเลี่ยงน้ำตาลทราย
ความลับอีกข้อ 7 สิ่งกินแล้ว สาวเสมอ
เรื่องดีๆเก็บมาฝาก Wholegrain อาหารเสริมของสาวหุ่นสวย
เก็บมาเล่าอีกที อาหารสำหรับคนท้องผูก
คุณรู้รึป่าว พายไก่ซอสขาว
เค้าว่ากันว่า กินแบบไหน ได้แบบนั้น
สาระน่ารู้ดีๆ น้ำผลไม้ที่ควรดื่ม ตามกรุ๊ปเลือด
ความลับอีกข้อ นมเปรี้ยว
เรื่องดีๆเก็บมาฝาก บัวลอยมะพร้าวอ่อน
เก็บมาเล่าอีกที เห็ด อาหารน่ามหัศจรรย์
คุณรู้รึป่าว สุกี้ยากี้แห้งทะเล
เค้าว่ากันว่า Chocolate Mousse
สาระน่ารู้ดีๆ ผัก-ผลไม้..ป้องกันมะเร็ง
ความลับอีกข้อ ไข่ตุ๋นมักกะโรนี ผักโขม ปูอัด
เรื่องดีๆเก็บมาฝาก "ไม่เค็ม" ป้องกันความดันเลือดสูง
เก็บมาเล่าอีกที เฟรนช์โทส กลิ่นส้ม
คุณรู้รึป่าว วาซาบิ
เค้าว่ากันว่า กระเป๋าสตรีกับสุขภาพร่างกาย
สาระน่ารู้ดีๆ ดินบนส้นสูงอย่างไรให้สวยเริ่ด
ความลับอีกข้อ Chunky Knit For Winter
เรื่องดีๆเก็บมาฝาก การเลือกซื้อกระโปรงของสาวทำงาน
เก็บมาเล่าอีกที เช็คกันหน่อย! เทรนด์ไหนฮอต เทรนด์ไหนฮิต
คุณรู้รึป่าว เลือกใส่ ‘ยีนส์’ ให้ดูเพรียว
เค้าว่ากันว่า สะกดทุกสายตาด้วย ‘Chunky Chokers’
สาระน่ารู้ดีๆ Blooming Boom Boom
ความลับอีกข้อ Good look style “peplum dress”
เรื่องดีๆเก็บมาฝาก เทรนด์กางเกงยีนส์ขาดเซอร์ของสาวฮอลลีวู้ด
เก็บมาเล่าอีกที สัญญาณใกล้คลอด
คุณรู้รึป่าว เสียงดีๆ ที่ลูกน้อยอยากฟัง
เค้าว่ากันว่า เตรียมพร้อมกับการมีลูก
สาระน่ารู้ดีๆ เรื่องไม่ดีที่ไม่ควรมีในครอบครัว
ความลับอีกข้อ อาหารสำหรับว่าที่คุณแม่
เรื่องดีๆเก็บมาฝาก ตรวจอะไรบ้าง...เมื่อตั้งครรภ์
เก็บมาเล่าอีกที การแท้งบุตร
คุณรู้รึป่าว สารพัดนม ที่คุณแม่ควรรู้
เค้าว่ากันว่า คุยกับลูกในท้อง
สาระน่ารู้ดีๆ หลับตาย…สายใจของแม่
ความลับอีกข้อ อาการยอดฮิต ระหว่างตั้งครรภ์
เรื่องดีๆเก็บมาฝาก โรคเด็กฤดูหนาว
เก็บมาเล่าอีกที โรคร้ายของลูกน้อยที่เรียกว่า ไอ พี ดี
คุณรู้รึป่าว สอนลูกทำการบ้าน
เค้าว่ากันว่า เรื่องหยุมหยิมของจุ๋มจิ๋มเจ้าตัวเล็ก
สาระน่ารู้ดีๆ อาการแพ้ท้องและวิธีแก้ไข
ความลับอีกข้อ เลือกคลอดแบบไหนดี
เรื่องดีๆเก็บมาฝาก นวดคลายเมื่อยด้วยตัวเอง
เก็บมาเล่าอีกที เรื่องคัน คัน ของคนตั้งครรภ์
คุณรู้รึป่าว 8 ข้อสงสัยเรื่องนมแม่
เค้าว่ากันว่า 6 วิธีฝึกวินัยลูกน้อย ผ่านการเล่น
สาระน่ารู้ดีๆ หัวนมมีปัญหา ก็ยังให้นมแม่ได้
ความลับอีกข้อ เรื่องต้องรู้ของคนมีลูกคนแรก
เรื่องดีๆเก็บมาฝาก รู้ได้ไงว่า…ตั้งครรภ์
เก็บมาเล่าอีกที เลือกทำสีผมให้เข้ากับสีผิว
คุณรู้รึป่าว เคล็ดลับการบำรุงผิวหน้าด้วยผลไม้
เค้าว่ากันว่า เคล็ดลับ...หน้าอก...ยกกระชับ
สาระน่ารู้ดีๆ สูตรบำรุงผิวแห้ง
ความลับอีกข้อ เตรียมผิวรับลมหนาว
เรื่องดีๆเก็บมาฝาก ขัดผิวหน้าด้วยเบกกิ้งโซดา
พบคนกรุงส่อลอยแพผู้สูงอายุ
แนะกินปลาปรับสภาพ หลังออกเจ
ลอยกระทงปลอดเหล้า สืบสานวัฒนธรรมไม่เมา
พับกระทงง่ายๆ ด้วย “ใบตอง”
สืบสานงาน “ลอยกระทง”
"รั้วชุมชน" ขับเคลื่อน "อบต.สีขาว" มุ่งสกัดภัยยาเสพติด
แพทย์เตือนรับมือโรค"มือเท้าปาก"
ไขคำตอบ ‘ผมหงอกก่อนวัย’
รณรงค์ ปีใหม่ 53 จัดประกวดกระเช้างดเหล้า
สื่อพื้นบ้านกับการสื่อสารสุข
"สมาธิบำบัดโรค" "สร้างสุข-ลดทุกข์" ตามวิถีพุทธ
ภัยยุคดิจิตอล...เด็กว่างมากระวัง
"สมจิตร-วิว"บุกภูเก็ตรวมพลังสู้หวัด
ชู ยี่เป็งเชียงใหม่ปลอดภัยไร้แอลกอฮอล์
สำรวจพบ สิงห์อมควันแห่ดูดบุหรี่มวนเอง
"มุมนมแม่" ธ.สแตนดาร์ด
แนะทารกนอนเตียงเด็กปลอดภัยกว่า
‘เดิน’...ก้าวย่างสู่ความแข็งแรง
เตือนทั่วปท.คงความเข้มข้นมาตรการป้องกันหวัด 09
"สสส." เผยไทยเด็กหลงทิศ นิยมค้นหา "เกมส์-ดูเว็ปบันเทิง"
เตือนอันตรายจากดอกไม้ไฟช่วงเทศกาลลอยกระทง
สรุปสถิติอุบัติเหตุจราจร เดือนม.ค. – ส.ค.ระหว่างปี 50-52
กำจัดหนี้บัตรเครดิตด่วน!!!
6 วิธีเก็บเงินให้อยู่..ตั้งแต่เป็นนักเรียน
คุณใช้เงินมือเติบหรือเปล่า
เป็นสาวออฟฟิศไฮเทคแบบมืออาชีพ
7 พฤติกรรมสุด "ยี้" ในที่ทำงาน
เคล็ดลับเขียนเรซูเม่ให้โดนใจ
ใจเอ๋ยใจ ลอยไปไหนตอนทำงาน
กำลังใจดีๆในวันที่งานเครียดจัด<
จัดดอกไม้สำหรับงานแต่งงาน
12 สิ่งที่ควรรู้ก่อนคิดลงเอย
Sweet Romance!!
ความเชื่อ 10 อย่างเกี่ยวกับการแต่งงาน
คุณพร้อมที่จะแต่งงานจริงหรือ
คำพูดต่างๆที่ช่วยประคับประคองชีวิตรัก
10 เคล็ดลับเพื่อชีวิตคู่ที่สุขสม
วางแผนสำหรับฮันนีมูนให้เพอร์เฟค
เตรียมบทพูดในงานแต่งงานอย่างไร
แหวน..คล้องใจ
จะแต่งงานอยู่แล้ว..แต่ทำไมนะ
การเลือกช่างภาพสำหรับวันงาน
สวยพริ้งอย่างนี้..เจ้าสาว หรือ เจ้าหญิง กันหนอ
จัดงานแต่งงานเองกันเถอะ
14 เรื่องควรทำก่อนแต่งงาน
เตรียมผมก่อนวันวิวาห์
To be a Perfect Bride
การเลือกชุดแต่งงาน
อย่าทำลายรักของคุณด้วยคำว่า 'เบื่อ'
ฉันโดนสาดน้ำกรดจากผู้หญิงอีกคนหนึ่งของเขา
มะเร็งมาเยือนเพราะผิวสีแทน
สามีจากไปเพราะฉันหูหนวก
น้องสาวฉันฆ่าตัวตายเพราะยาเสพติด
พ่อฆ่าแม่! เพราะติดพนัน
เมื่อเขามีผู้หญิงอีกคน
เขาด่าฉันว่า "....."
อุบัติเหตุที่ทำลายฉันกับเพื่อน
รักแฉแหลก...
เพื่อนฉันท้องกับเขาในคืนที่เรามีเซ็กซ์แบบสามคน
เพราะรักหรือเพราะเซ็กซ์
ไปเที่ยวกับกรุ๊ปทัวร์ทำตัวอย่างไร
10 ที่น่าเที่ยวสำหรับหน้าหนาวววว
ขับรถเที่ยววันเดียวจบที่...สุพรรณบุรี
ตะรุเตา..อดีตคุกกลางน้ำที่คงความงดงามอย่างสมบูรณ์
แพ็คกระเป๋าให้ลงตัว
ประเทศที่ต้องขอวีซา
เกาหลีใต้ (South Korea)
เที่ยวเชิงเกษตร
การจัดแสดงพลุและดอกไม้ไฟเฉลิมพระเกียรติฯ
ประเพณีลอยกระทง
World Consular Fair 2007
งานพระราชพิธีถวายผ้าพระกฐินประจำปี2550
งานภูเก็ต คาร์นิวัล 2007
สูตรลดความอ้วน เห็นผลใน 3 เดือน!!
เซลลูไลท์ - cellulite
สารพัดวิธีลดต้นขา อย่างเห็นผล
กินของว่างอย่างไรไม่ให้อ้วน
ลดน้ำหนักด้วยสมุนไพร
กินของว่างไม่ให้อ้วน
ทำอย่างไรดี . . .ใครๆ ก็วิจารณ์ว่าดิฉันอ้วน
วิธีลดแคลอรี่ส่วนเกิน
กระชับเรือนกาย สลายไขมัน
Diet ง่ายๆ สไตล์ญี่ปุ่น
ลดน้ำหนัก - เพิ่มความสูง
เคล็ดลับ...ลดน้ำหนักให้ได้ผล
ความบกพร่องทางเพศในสตรี
ฉันมันโง่!!! บทเรียนราคาแพงของคนทำแท้ง
ไรจะเกิดขึ้น เมื่อมดปล่อยฟีโรโมน
บุคลิกภาพรับลมหนาว
ประโยชน์ของการยิ้ม
โกรธให้เป็น
ความสุขใกล้ๆ แค่ปลายจมูก
5 วิธี...เพิ่มความดูดีและน่ารัก
9 เคล็ดลับดีๆสำหรับผู้หญิง
วิธีทำตัวให้เป็นคนเด่นอย่างง่ายๆ
ลูกมีหัวใจแค่ 3 ห้อง
เขาใช้รักแลกเซ็กซ์ ฉันใช้เซ็กซ์แลกรัก
อยากมีความสุข... จงทำตัวเหมือนน้ำ
6 วิธีรักษา ความนับถือตัวเอง
ภัยร้ายรายวัน : ฉก!
A-Z Save the World by our hands
คนชอบติ-ยกตนข่มท่าน กับวิธีการแก้ไข
7 ความเข้าใจผิดที่แม้แต่หมอยังเชื่อ !!
คุณรู้จัก 29 กุมภา ดีแค่ไหน
สิวกับยาสีฟัน
เปลือกล้วยมีประโยชน์
ประวัติวันมาฆบูชา
9 วิธี เป็นคนเจ้าเสน่ห์ที่มีความสุข
หยุด! ตกเป็นเหยื่อความรุนแรง
กลวิธีลวงหญิงสาว
วันตรุษจีน
ครูฮีจงและครูเรย์
24 แนวคิดเพื่อชีวิต
พลุแบบต่างๆ
คิดเกินเพื่อนหรือเปล่า
ทายนิสัย จากการถอดรองเท้า
ทายนิสัยจากกีฬาที่ชอบ
เรียนรู้เรื่องเซ็กซ์จากการดื่มชา
ทายนิสัยสาวๆจากการถอดเสื้อ
รองเท้าบอกตัวตน
วิธีเก็บเงินบอกนิสัย
อ่านคนจากสัตว์เลี้ยง
ปรุงก๋วยเตี๋ยวบอกนิสัย
ทายนิสัยจากการอ่านหนังสือพิมพ์
อ่านนิสัยจากการอาบน้ำ
ไอศกรีมบอกนิสัย
คุณเป็นคน ขี้เหงาหรือเปล่า?
ทายนิสัยจากการอ่านหนังสือ
ทำนายไฝ
ทายนิสัยจากอาการเมา
แบบทดสอบ: รู้ตัว ... รู้ใจ
วิธีแสดงออกกับคนรักเผยความเป็นตัวคุณ
ทายนิสัยจากขนมสุดโปรด
ทาย....ใจตัวเอง
ช่วยตัวเอง ! (ชาย)
Safe Sex with Condom
การขลิบ
ข้อเท็จจริงของการตั้งท้อง…ที่ผู้ชายต้องรู้
ข้อเท็จจริงของการตั้งท้อง…ที่ผู้ชายต้องรู้
6 วิธีเล้าโลมที่เธอเกลียด
14 อารมณ์ที่ทำให้ผู้หญิงต้องการเซ็กส์
ถุงยางอนามัย
สิ่งต้อง “ห้าม” ยามอยู่บน “เตียง”
อาหารเพิ่มพลังรัก
10 คำตอบเซ็กส์ ตรงประเด็นของชายหนุ่ม
ส่วนไหนของชาย ที่สาวแอบสำรวจ?
15 เรื่องอย่าทำ เดี๋ยวเธอจะเผลอรักคุณ
วิธีออรัล (บทความสำหรับผู้ชาย)
รู้ครบเรื่องครรภ์ : คู่มือสำหรับผู้ชาย
8 เรื่องเซ็กซ์ที่ผู้หญิงต้องการ
8 ความจริงที่ทำให้ผู้ชายดูแก่กว่าวัย
หนังอีโรติก : ใช้อย่างฉลาด-เป็นครั้งคราว
10 เคล็ดลับสำหรับหนุ่มๆ ที่ไม่อยาก “หย่อน”
นวดกดจุด ยุทธการสู่ความสุขทางเพศ
Eye Colour
Pure Pink เมคอัพสีชมพู แต่งยังไงก็ไม่มีวันเอาต์
แปรงแต่งหน้า
ชนิดของมาสคาร่า
เคล็ดลับในการติดขนตาปลอม
Beauty In Rain
Top 10 Smokey Eyes
หัดแต่งหน้า
10 วิธี ปัดขนตางอนสวย
ศิลปะการแต่งคิ้ว
แต่งคิ้วอย่างไรไม่เป็นงิ้ว !?!
เคล็บลับไปงานปาร์ตี้
แก้ปัญหาสาวตาตก
แก้ปัญหาการแต่งหน้าด้วยตัวเอง
candy girl
สวย 7 วัน 7 แบบ
ข้อผิดพลาดประจำสำหรับการแต่งหน้า
10 เคล็ดลับเลือกเครื่องสำอาง ของสาวผิวแพ้ง่าย
ปฏิวัติการแต่งหน้า...บอกลาข้อห้ามสุดเชย
มาสคาร่า
แต่งตาและปาก ให้ลงตัว
เคล็ดลับการแต่งหน้าครั้งแรกของสาวหน้าใส
6 เคล็ดลับจัดรูปคิ้วให้สายสมใจ
4 หนุ่มต้องห้าม กับการคบเป็นแฟน
หนุ่มเทใจให้สาวแบบไหน
หึง..เพราะเขามองหญิงอื่น
โปรแกรมความรัก
FIRST DATE ออกเดทที่ไหนดี?
คุณกำลังรัก-หรือ-หลงกันแน่?
ถ้าแฟนแสนจะขี้หึง จะรับมือเขาอย่างไร
เคล็ดลับ 19 ประการ เพื่อความสุขในชีวิตคู่
เริ่มคบกันใหม่ๆ ทำยังไงดีน๊า
วิธีป้องกันคนรักนอกใจ
แฟนเก่า-แฟนใหม่
มีรัก ต้อง มีเซ็กส์ ด้วยหรือ?
จะอยู่อย่างไร ... เมื่อ " ถูกผู้ชายหักอก "
ร้องไห้ยังไง เขาจึงจะเห็นใจ?
หนุ่มที่คุณควรระวัง
แอบรัก
ข้อควรระวังการอยู่ร่วมกัน โดยไม่ได้แต่งงาน
8 วิธีเลือกแฟนใหม่ให้ดีกว่าเก่า
รัก อย่างไร...ไม่เป็นทุกข์
เมื่อเขาจะทิ้งคุณ
เมื่อคุณ...มีแฟนขี้หึง
รักสามเส้า"อย่างไร ไม่ให้เป็น"รักสามเศร้า
10 วิธีปฏิบัติเมื่อรักเขาข้างเดียว
ปรัชญาพุทธกับคนรัก (ที่ไม่รักเรา)
ภาษารักทั้ง 9 แบบ
สิ่งที่ต้องห้าม สำหรับคนที่เพิ่ง ... อกหัก
รักอย่างไร...ไม่หมดอายุ
ผู้หญิงสี่แบบที่อกหักตลอดกาล
อาการแอบรักเพื่อนสนิท อย่าเผลอให้เค้ารู้ตัว
นิยามความรัก
ความไว้เนื้อเชื่อใจของกันและกัน
สำหรับทุกๆคน
กลเม็ด รับมือนักจูบสุดแย่
ชวนทำกิจกรรม เสริมรักช่วงปีใหม่
นิยามความรัก
กฎดีๆเพื่อความรัก
สิ่งมหัศจรรย์ของความรัก
เรื่องที่ควรรู้ก่อนจะเริ่มมีรัก
โกรธเพื่อรักกัน
คู่เสริมดวง
เลือกของใส่บาตรตามวันเกิด
ต้นไม้มงคล ประจำวันเกิด
เข็มทิศชีวิตบุตรหลาน ดวงเด็ก-วัยรุ่น
ส่องดวง (สู้) ปีเสือ 2553
ดวงประจำสัปดาห์
เนินมือมีความต้องการทางเพศสูง
ร้อยความเชื่อหลักการ 'ตั้งชื่อ'
ไม้มงคลประจำวันเกิด
ดูดวงปี 2552 โดย หมอลักษณ์
ทำนายอนาคตรักด้วยวันที่คบ
กวนอู
ความฝันที่บอกล่วงหน้าว่าคุณจะพบเนื้อคู่
ดวงชะตาประจำเดือนสิงหาคม
ด้านร้ายๆของคนแต่ละราศี
ดวงชะตาประจำเดือนมิถุนายน
ดวงประจำเดือนเมษายน
ดูเนื้อคู่... จากเดือนเกิด
กินของว่างไม่ให้อ้วน
กินของว่างไม่ให้อ้วนใครที่ชอบกินของว่างระหว่างมื้อ แต่ไม่อยากอ้วน มีวิธีมาฝาก...กฎของการกินของว่างไม่ให้อ้วน คือ กินไม่เกิน 100 แคลอรี่ ต่อ 1 ชั่วโมงก่อนถึงเวลาอาหาร เช่น ถ้าเป็นเวลาบ่ายสามโมง และกว่าจะถึงเวลาอาหารเย็นต้องรออีก 3 ชั่วโมง ก็ควรกินอาหารว่างได้ไม่เกิน 300 แคลอรี่ แต่ควรเลือกกินคาร์โบไฮเดรตที่มีเส้นใยสูง เช่น ผลไม้ เป็นหลักแล้วค่อยเพิ่มโปรตีนหรือไขมันที่ดีต่อสุขภาพ เพื่อให้อิ่มได้นานขึ้น ถ้าไม่รู้จะกินอะไรได้บ้าง ยกตัวอย่างเช่น- ถ้าอาหารมื้อต่อไปจะมาถึงในอีก 1 ชั่วโมง ทานแอปเปิ้ลขนาดกลาง 1 ผล- ถ้าอาหารมื้อต่อไปจะมาถึงในอีก 2 ชั่วโมง ทานแอปเปิ้ลขนาดกลาง 1 ผล + เนยถั่ว 1 ช้อนโต๊ะ- ถ้าอาหารมื้อต่อไปจะมาถึงในอีก 3 ชั่วโมง ทานแอปเปิ้ลขนาดกลาง 1 ผล + เนยถั่ว 1 ช้อนโต๊ะ + แคร็กเกอร์ธัญพืช 5 แผ่น- ถ้าอาหารมื้อต่อไปจะมาถึงในอีก 4 ชั่วโมง ทานแอปเปิ้ลขนาดกลาง 1 ผล + เนยถั่ว 1 ช้อนโต๊ะ + แคร็กเกอร์ธัญพืช 5 แผ่น + นมสดชนิดพร่องไขมัน 1 แก้วแต่ถ้ากินมังสวิรัติ ควรปรึกษาแพทย์เกี่ยวกับการบริโภคอาหารเสริมธาตุเหล็กด้วย เพราะธาตุเหล็กที่ได้จากผักและผลไม้ ส่วนมากร่างกายจะดูดซึมได้ยากถ้าอยากกินแต่ไม่อยากอ้วน ก็ลองกินตามวิธีที่แนะนำกันดูได้.
Power Tools
Makita Power Tool
Mikita Power Tools
Makita Tools
Makita Power Tools Parts
Mikita Power Tools
Cheap Makita Power Tools
Discount Makita Power Tool
Cheapest Mikita Power Tools
Makita Tools
Ryobi Power Tool
Ryobi Power Tools Manuals
Ryobi Power Tools
Low Price Ryobi Power Tool
Buy Ryobi Power Tools Manuals
Buying Ryobi Power Tools
Order Ryobi Power Tool
Cheap Ryobi Power Tools Manuals
Discount Ryobi Power Tools
Cheapest Ryobi Power Tool
Wood Working Power Tools
Power Woodworking Tools
Woodworking Power Tools
Woodworking Tools
Woodworking Power Tools
Low Price Wood Working Power Tools
Buy Power Woodworking Tools
Buying Woodworking Power Tools
Order Woodworking Tools
Cheap Woodworking Power Tools
Industrial Power Tools
Financial Power Tools
Multimaster Tool
Power Tools Saws
Porter Cable Power Tools
Refurbished Power Tools
Portable Power Tools
Jet Tool
Grinder Power Tools
Outdoor Power Tools
Battery Power Tool
Pneumatic Power Tools
Porter Cable Tools
Electric Power Tools
Tool Crib
Sanders Power Tools
Power Tools Sales
American Power Tools
Quality Power Tools
Create Date : 20 กุมภาพันธ์ 2553
Last Update : 20 กุมภาพันธ์ 2553 23:35:42 น.
0 comments
Counter : 319 Pageviews.
Share
Tweet
ชื่อ :
* blog นี้ comment ได้เฉพาะสมาชิก
Comment :
*ส่วน comment ไม่สามารถใช้ javascript และ style sheet
beaushi
Location :
[Profile ทั้งหมด]
ฝากข้อความหลังไมค์
Rss Feed
ผู้ติดตามบล็อก : 1 คน [
?
]
[Add beaushi's blog to your web]
Bloggang.com