วันขี้เกียจ

       วันนี้ ตั้งใจจะออกไป window shopping  เอาเข้าจริงก็แอบขี้เกียจอีกแล้ว เราเป็นคนติดบ้านนะ ตั้งแต่เด็กแล้ว แทบไม่ค่อยไปไหน ส่วนพี่สาวเป็นอีกแนวไปเลย ไม่เคยอยู่บ้าน อยู่แล้วไข้ขึ้น

Create Date : 11 มิถุนายน 2557 Last Update : 11 มิถุนายน 2557 21:24:51 น. Counter : 704 Pageviews.		0 comment
Share Tweet

ยากเย็นนักนะ

   เมื่อเช้าตื่นสายนะคะ เวลาเซ็งมากๆ การนอนคือสิ่งที่ดีที่สุดแล้วล่ะ
พอเจออะไร ที่มัน ยาก มันเหนื่อย เรามักจะเลือกที่จะนอน ปิดการรับรู้ไปเลย
มื้อเช้าเลยไป  9.30 ข้าวผัดน้ำพริก ไข่ดาว (เผ็ดมาก คาดว่าน้ำพริก นรกแตก แน่เลย )
                           น่องไก่ชุบแป้งทอด 1ชิ้น
                           ลิ้นจี่ เกือบครึ่งโล
                           กาแฟร้อน 2 ซอง 
                 14.30  ไอติม มอคค่าอัลมอนด์ ฟัดจ์   
                           ไอติม แคนตาลูป รวม 2 สกู๊ป
                 19.30  ถั่วลิสงอบ ครึ่งถุงเล็ก ระหว่างรถติด
วันนี้ไม่ได้แวะซื้ออาหาร เพราะว่าจะทานที่มีในตู้ให้หมดซะก่อน ต้องมีวินัย เรื่องตุนอาหาร
เพราะ ไม่ใช่แค่ เต็มจนล้นตู้ เท่านั้น มันหมายถึงเงินที่ เสียไป หากซื้อแบบไม่คิด  อาจมีอาหารที่ต้องทิ้งไป เพราะเน่าเสีย ถ้าเรามองอาหารที่ทิ้งลงขยะ ให้เป็นเงินน่ะ มันจะทำให้สำนึกมากขึ้นนะคะ
เช่น ช็อคโกแลต แท่งละ 135 บาท แต่เก็บไว้จนลืม ตอนทิ้งลงถัง ต้องมองให้เห็นว่า เรากำลังทิ้งเงิน
135 บาทลงถังน่ะค่ะ วิธีนี้ช่วยได้เยอะ
   วันนี้ไปท๊อปส์ ซุปเปอร์ ที่เซน ปิ่นเกล้า เป็นท๊อปส์ ที่มีอาหารสำเร็จค่อนข้างเยอะทีเดียว แต่ก็เป็นจำพวกเนื้อสัตว์ ล้วนซะเยอะ นึกไม่ออกเหมือนกัน ว่า นอกจากสลัด เราจะหาทานผักได้จากอะไรบ้าง อ้อวันนี้อยากได้รองเท้า geox  คู่นึง 5590 ไม่ลดราคานะ ที่เซน แบรนด์อื่นลด 20% แต่แบรนด์นี้ไม่ยอมลด ใจร้ายมาก เราเลือกรองเท้ายากมาก เจอคู่นี้แล้วแบบ คาดว่าจะสบาย แค่คาดนะ เสียดาย เค้าไม่ลดราคาให้เรารู้สึกดีกะตัวเอง ว่าประหยัดเงินได้สักนี้ดก็ยังดี  อ๊ะ  แต่สิ้นเดือน มิ.ย นี่ ทุกห้างร้านต้องเซล 70% อยู่แล้ว รอ  รอ

Create Date : 10 มิถุนายน 2557 Last Update : 10 มิถุนายน 2557 21:48:49 น. Counter : 650 Pageviews.		2 comment
Share Tweet

อะไรเนี่ย

      ชั้นหิว ไส้กิ่วจนแทบจะทานทิชชู่อยู่แล้ว  หลังมื้อเช้า นน ชั้นไปแตะ 50 ได้ไงเนี่ย เฮ้อ มีสตางค์ซะป่าว แต่ต้องมาอดมื้อกินมื้อ ไม่ไหวนะ
      วันนี้ออกไปทำงานจ๊อบเล็กๆข้างนอก สัก 3 ชม. ก็โอเคนะ แต่แปลกใจตัวเองเหมือนกัน ว่าทำไมไม่อยากได้อะไร ไม่อยากทานอะไร เฉยสนิท
       แวะซื้ออาหารมาเก็บในตู้นิดหน่อย มีถั่วลิสงอบ ฟักทองญี่ปุ่น ลอเรนซ์เวเนก้า แต่ระหว่างขับรถก็ทานถั่วลิสงไปซองนึงนะคะ อดใจไม่ได้
       7.30   ข้าวกล้อง ลาบเป็ด
                กาแฟร้อน 1 ซอง  กาแฟ คาราเมล 1 ซอง
       ระหว่างวัน ทานลอเรนซ์ 5 ชิ้น  ฝอยทองป้านงค์  2 ชิ้น
       ถั่วลิสงอบเกลือ 1 ถุง
       18.00 สะโพกไก่ทอด ของเชสเตอร์ 1 ชิ้น
วันนี้ไม่ชั่ง นน แล้วค่ะ งอนเครื่องชั่ง หมดกำลังใจ

Create Date : 09 มิถุนายน 2557 Last Update : 9 มิถุนายน 2557 20:41:56 น. Counter : 623 Pageviews.		0 comment
Share Tweet

ค่อยเป็นค่อยไป

 แฮ่ม เมือคืน ก่อนอาบนำ้ แอบชั่ง  50.3 kg
  ตอนเช้า หลังอาหารเช้า 49.6 ว้าว
  ชั่งบ่อยเกิน อย่าได้เคืองกัน เพราะไม่ตึงกะชีวิตมากนักค่ะ เคยตึงมากแล้วความสุขมันหายไป
  เมนูวันนี้ 6.30   กาแฟร้อน 1 ซอง
                       ข้าวกล้อง น้ำตกหมู
              13.15 อกไก่ทอดสองชิ้น  โค๊กซีโร
              17.00  มันฝรั่ง ลอเรนซ์รส เวเนก้า [ โซเดียมพิฆาต ] 5 แผ่น
                        แตงโม รถเข็น 1  ชิ้น
                        กาแฟร้อน 1 ซอง
 ตั้งใจไว้ว่า น้ำหนัก 48 คงพอ เพราะด้วยวัยแล้ว ต่ำกว่านั้นไม่ได้แน่  แต่พุงยื่นนี่ คงลดไม่ได้ เวลาใครถามก็ บอกไปว่า เนื้องอก จริงๆ หมอบอกถ้าตัดทิ้งซะ อาจจะผอมลง 4 kg เลยนะ  น่าสนนะ
 รอก่อน ยังรอการรักษาแบบไม่ต่องผ่าตัดก่อน  ตอนนี้อยู่ให้เราลูบคลำไปก่อน

Create Date : 08 มิถุนายน 2557 Last Update : 8 มิถุนายน 2557 19:17:03 น. Counter : 646 Pageviews.		0 comment
Share Tweet

ลดน้ำหนักกับวันทำงาน

 เริ่มเช้าวันใหม่ที่ 49.5 kg แหมชื่นใจ มาแตะเลข 4 ซะที
มื้อเช้านี่ ขอเลย 6.30 น. ข้าวกล้องผสมข้าวโพด ครึ่งถ้วย 
                                 น้ำตกหมูจากแมควาลู    
                                 กาแฟร้อนสูตรปกติ 1 ซอง
                                 แตงโมรถเข็น 1 ชิ้น
.                    11.00น  ข้าวยำไก่แซ่บ กับโค็ก kfc
                     16.00น. องุ่นประมาณ 20 ลูก
                     19.00น. คาดว่าจะทานแตงโมชิ้นใหญ่
                                 กับกาแฟร้อนสักแก้ว
ออกกำลังกายไม่ต้องพูดถึงเลยค่ะ อาจจะแค่ตอนเดินช็อปปิ้งสัก 30 นาที แต่ไม่ค่อยมีผล
เนื่องจากเป็นคนเดินช้ามากๆ เพราะต้องเลี้ยงตัวบนส้นสูง 3 นิ้ว หมอที่ให้คำปรึกษา บ่นบ่อยๆ เรื่องงานของเรา เวลาส่วนมากจะนั่งนาน จนทำให้ กดทับการหมุนเวียนโลหิต ช่วงมดลูก รุ่นเราส่วนมากจะมีปัญหาเรื่องมดลูกกันทั้งนั้น เกือบ 50 % ทั้งคนที่แต่งงานและโสด หนีไม่พ้นค่ะ
    เดียวคืนนี้ลองชั่ง นน ดู วันนี้ถือว่าทานเยอะนะคะ เสาร์ อาทิตย์นี่ทำงาน โอกาสเลือกทานคลีนแทบไม่มี เริ่มทานปกติ ได้ในวันทำการเท่านั้นเอง อันนี้เป็นเมนูที่ทานปกตินะคะ ไม่ใช่เมนูลดความอ้วนแต่อย่างใด โปรดพิจารณาค่ะ  ที่เขียนเรื่องเวลา เพราะเวลานี่มีผลกับการรับประทานอาหารมากๆนะคะ  อย่างมื้อค่ำเนี่ย งดได้ งดเลยค่ะ ไม่งั้นจะเกิดอาการ กรดไหลย้อน การแก้ไข กรดไหลย้อนนี่ง่ายมากๆเลยค่ะ แค่เคี้ยวอาหารให้ละเอียด และไม่ทานอาหารใกล้เวลานอน ฝึกไว้เถอะค่ะ ร่างกายเรามหัศจรรย์กว่าที่เราเข้าใจนะคะ   สวัสดีค่ะ

Create Date : 07 มิถุนายน 2557 Last Update : 8 มิถุนายน 2557 5:10:15 น. Counter : 712 Pageviews.		0 comment
Share Tweet