โหมดสุขภาพ ฮาร์ดคอล


    วันจันทร์  เช้ารีบไปทำงานไม่ได้ทานอะไรเลย 
                 10.00   ซันควิส แก้วเดียว
                 14.00   สุกี้น้ำ หมู
                            ไอติมโคน ไมโล
                            ถั่วลิสงครึ่งถุง
     เย็นน่าจะไม่ได้ทานอะไร   เพราะรีบกลับมานอน ป่วยหนัก
    อังคาร     น้ำหนักลด เพราะทานยาไทยแล้วท้องวิ่งนิดหน่อย ช่วงนี้ชีวิตจะหมดไปกับโหมดทานยา กับ นอนค่ะ แต่มันโอเคน้า
                  7.00    ข้าวกล้อง ข้าวโพด
                            แอปเปิลเขียว แตงโม
                            ปลาดอรี ผัดเปรี้ยวหวาน เอาจริง หวานอย่างเดียวค่ะ
                             กาแฟ 3 ซอง
                 14.00   ชะอมชุบไข่กับน้าพริกกะปิ 4 ชิ้นจ้อย
                            ไอติม ชาเขียว กับมอคค่า

กลับมา น้ำหนัก 50 ค่ะ








Create Date : 09 กรกฎาคม 2557
Last Update : 9 กรกฎาคม 2557 10:00:43 น.
Counter : 580 Pageviews.

0 comment
ทานน้อย
  7.00 ข้าวกล้อง ข้าวโพด
         น้ำตกหมู
         กาแฟ 1 ซอง
14.00 ยำสลัดทูน่า
         ชามะนาว  สั่งเพราะเกรงใจร้านค้า สั่งอย่างอื่นมันไม่ถึง 100 บาท
         ฝอยทอง ป้านงค์ 1 ชิ้น เด็กๆ ขอชิมด้วย
         ขนมเปี๊ยะไข่เค็ม  1 ชิ้น เจ้านี้หยาบ ไม่อร่อย
18.00 กาแฟ 2 ซอง  180 kgcl



     ฟังหมอคุยเรื่อง การทำงานของตับอ่อน อาจต้องลดหวานลงอีก ตับอ่อนเราไม่ได้พักเลยอ่ะ   ทานอาหารนอกบ้าน เลี่ยงน้ำตาล กับ ผงชูรส นี่ยากนัก

     พี่สาวฝากซื้อ ยาไทย ที่ลดน้ำหนักได้ เราบอก หยุดกาแฟเย็นให้ได้ก่อน แล้วค่อยมาคุย

     มีเพื่อนคนนึง เธอลดน้ำหนักมาทั้งชีวิต ปีที่แล้วเธอมียาตัวใหม่ เธอผอมลงเยอะนะ พี่เราลองทานไปเม็ดนึง เห็นว่าร้อนผ่าวไปทั้งวัน เราดูเพื่อนมาปีนึง ก็ยังไม่เห็นว่าจะโยโย่นะ แต่ยา ก็คือยา ไว้ใจไม่ได้ ยิ่งตับเราหวั่นไหวง่ายนี่ไม่เอาเลย
ไม่คุ้ม

    ที่ญี่ปุ่น เราดูผู้หญิงวัย สี่ห้าสิบ ยังสวย ดูเด็ก และไม่อ้วนนะคะ  สาเหตุมาจาก อาหารน่ะค่ะ อาหารญี่ปุ่นจะทานรสธรรมชาติน่ะ คือ รสของซุปก็จะมาจากความหวานของกระดูกสัตว์และผัก เวลาพวกนี้มาทานก๋วยเตี๋ยวริมทางของไทยนี่แบบ
ถึงตาย เค้าคลั่งอาหารไทยมาก

    แต่ที่เราปรุงอาหารรสจัดนั้น ความเห็นส่วนตัว คิดว่า ปลา หรือไก่ เราไม่สดเท่าของเค้าน่ะค่ะ เราต้องใช้เครื่องเทศกลบความไม่สด  ทีนี้พอปรุงรสจัด เราก็สะสมเกลือหรือน้าตาลในปริมาณที่มันมากเกิน  โรคภัยก็มาจากตรงนี้น่ะค่ะ

   ลองสังเกตุอาหารญี่ปุ่นนั่นแหละค่ะ คืออาหารคลีนที่เราฮิตกันอยู่ตอนนี้

ตอนเย็นชั่ง นน ก่อน pipi    50.4
                    หลัง  pipi    50.2
Smiley เข้าข่ายโรคจิตนีสนึง   ชั่งบ่อยเกิ๊น











Create Date : 06 กรกฎาคม 2557
Last Update : 6 กรกฎาคม 2557 20:29:53 น.
Counter : 469 Pageviews.

0 comment
นั่งนาน
ฟังคุณหมอบ่านเรื่องนั่งนาน คุณหมอบอก  1 วันมี 24 ชม.  เราควรจะแบ่งเป็น  3   ส่วน   นั่ง  8
             เดิน หรือ ยืน 8
             นอน 8
ค่อนข้างยากนะ เอาง่ายๆแค่ไปโรงเรียน เรียน 7 ชม นั่งรถ 3 ชม  เรียนพิเศษ อีก 2 ชม. อย่างต่ำ มันยาก แต่ออฟฟิต กูเกิล หรือ ไมโครซอฟต์ ไม่มีเก้าอี้แล้วนะคะ เพราะเค้าเองก็ใช้ผลวิจัยนี้เหมือนกัน คนที่ใช้รถโดยสารสาธารณะน่ะ น่าจะยังได้อยู่ เพราะไม่มีที่นั่งว่าง สามารถนะ

เมนูเมื่อวาน   7.00 น้ำตกหมู
                         กาแฟ 2 ซอง
                         เงาะ  ไปเรื่อยๆ ทังวัน ประมาณ  2 kg
                         ระหว่างนั้นก็สารพัด ช็อคโกแลต ชิ้นจ้อย
                14.00 น้ำตกหมู   ขี้เกียจหุงข้าวน่ะ
                         กาแฟ 1 ซอง
                         น้ำมะเขือเทศ 1 แก้ว
                17.00 กาแฟ 1 ซอง

     คุณพี่สาวโทรมาฝากซื้อยาลดความอ้วน  บอกว่ามันอันตราย เธอก็หาฟังไม่
ช่ายซี้   ก็แกผอม แกก็พูดได้อ่ะสิ   Smiley โดนเลยตรู

      เพราะพิษจากเงาะ น้ำหนักเด้งไป 51 เงียบเลย นอนดีกว่า

มหัศจรรย์กว่านั้น ตอนเช้าตื่นมา 50.2 แต่พอ พีพี เหลือ 49.7
เหมือนตาฝาดเลยอ่า



วันนี้      7.00 แฮมเบอเกอร์แมค  เอาขนมปังส่วนล่างทิ้งไป ทานไม่ไหว
มันจะเยอะไป เพราะวันนี้เบรคตอน  10.00 น

         10.00 ข้าวหน้าเป็ด ฮั่วเซ่งฮง  อร่อยมากกกกกก ถูกด้วย
                  มะนาวโซดา  อร่อยมาก แต่แก้วเล็กไปหน่อย

         17.00 กาแฟ  1 ซอง

         18.00 แตงโม 1/4 ลูก

เย็นนี้ น้าหนักอยู่ที่ 50.4 ค่ะ









Create Date : 05 กรกฎาคม 2557
Last Update : 5 กรกฎาคม 2557 20:03:16 น.
Counter : 390 Pageviews.

0 comment
แตะเลข 4



หัวใจปลื้มปริ่ม  เมื่อเช้าชั่งน้ำหนักได้ 50 kg
แต่มื้อเช้าไม่สนิทใจอ่ะค่ะ เลยทานนิดเดียว

   7.00   ข้าวต้ม ข้าวกล้อง
            น้ำตกหมู
            กาแฟ 2 ซอง

  14.00  สติ๊กโด 1 ไม้
            ข้าวหมูกระเทียม  เค้าเพิ่งปรุงเสร็จ รีบสั่งเลยค่ะ ชีวิตทานแต่อาหารแช่แข็ง มันไม่ถูกสุขลักษณะ แต่ความขี้เกียจครอบงำ
            เมาเทนดิว ลืมรสไปแล้ว ทานแค่ฟื้นความจำ  เห็นคิกคาปู้ ไว้คราวหน้าละกัน

  21.00 ทูน่าครอน์สลัด

      วันนี้จะซื้อรองเท้าใหม่ แต่นึกได้ว่ามีคู่นึงอยู่ในกล่อง เลยเอามาใส่ ตอนแรกก็โอเคนะคะ แต่พอนานเข้า ไม่ไหวอ่ะ ปวดเท้ามาก Smiley

     เคราะห์ซ้ำกรรมซัด ระหว่างเลือกชุดที่ mng 70% อยู่ๆโรคหอบกำเริบ เสียขวัญเลย  นึกถึงตอนเช้าก่อนเลือกชุดที่จะใส่ ดูสีถูกโฉลกแล้วเชียว กลับบ้านมือเปล่าเลย    .......

ดีเรื่องนึงค่ะ หลังจากมื้อสุดท้าย น้ำหนัก 49.7 kg





Create Date : 03 กรกฎาคม 2557
Last Update : 3 กรกฎาคม 2557 23:25:35 น.
Counter : 397 Pageviews.

3 comment
ไม่แย่



7.00    ข้าวกล้อง
                   ต้มยำเห็ด ( เห็ดต้ม ใส่ผงยำยำรสต้มยำน้ำข้น )
                   ปลาดุกแดดเดียว ( เวฟจนน้ำมันนอง แห้งเชียว )
                   แอปเปิลเขียว
                   ลอเรนซ์เวเนก้า ครึ่งซอง
                   กาแฟ 2 ซอง
       14.00    ข้าวกล้อง
                   หมูน้ำตก
                   ต้มยำเห็ด
                   กาแฟ 1 ซอง
                   เมล่อน 2 ชิ้น   อร่อยมาก
       17.30    มังคุด 2 โล

      ปลอบใจตัวเองว่ามันเป็นผลไม้น่า น่าจะมีประโยชน์ ขึ้นชั่งน้ำหนัก หลังอาหาร 51 kg Smiley

แหม ทีตรูอดแทบตายเข็มงี้ไม่กระดิก น่าโมโหนัก



Create Date : 02 กรกฎาคม 2557
Last Update : 2 กรกฎาคม 2557 20:54:40 น.
Counter : 393 Pageviews.

2 comment
1  2  3  4  5  6  7  8  

BlogGang Popular Award#13



อุปสรรคไม่ใช่คำสาป
Location :
  

[ดู Profile ทั้งหมด]
ให้ทิปเจ้าของ Blog [?]
 ฝากข้อความหลังไมค์
 Rss Feed
 Smember
 ผู้ติดตามบล็อก : 1 คน [?]