ศิลปะของการปั่นจักรยานนั้นไม่ได้มีเพียงแค่การเหวี่ยงตัวขึ้นนั่งบนอานและออกปั่นไปตามถนน แต่อันที่จริงแล้วยังมีเรื่องราวอีกมากมายที่นักปั่นจักรยานทั้งหลายควรจะคำนึงเอาไว้

นิตยสาร Bicycle เขียนบทความเกี่ยวกับข้อผิดพลาดที่นักปั่นมักจะทำกันในยามปั่นจักรยาน และวิธีการแก้ไขข้อผิดพลาดเหล่านั้น หากคุณเป็นหนึ่งในคนที่เพิ่งจะเริ่มใช้การปั่นจักรยานแทนการออกกำลังกายแบบอื่นๆ ก็เป็นเรื่องที่ดีแล้ว...เพราะถือว่าคุณกำลังทำสิ่งดีๆ ให้แก่ร่างกายของตัวเอง แต่คุณอาจจะกำลังทำข้อผิดพลาดอะไรบางอย่างอยู่ก็ได้ โดยเฉพาะถ้าคุณกำลังวางแผนที่จะลองปั่นจักรยานแข่งหรือปั่นจักรยานเป็นกลุ่ม

เพราะฉะนั้นขั้นตอนแรกที่ควรจะทำก็คือการไปที่ร้านขายจักรยานและอุปกรณ์สำหรับจักรยานที่อยู่ใกล้กับที่อยู่อาศัยของคุณ จากนั้นก้ลองคุยกับนักปั่นจักรยานที่มีประสบการณ์ดูเพื่อหาข้อมูลเพิ่มเติม หรือไม่ก็ลองเข้าร่วมกลุ่มปั่นจักรยานในท้องถิ่นเพื่อหาแรงบันดาลใจและขอแบ่งปันความรู้จากมือโปรเหล่านั้น

ส่วนข้อผิดพลาดในการปั่นจักรยานที่เกิดขึ้นบ่อยๆ นั้นมีดังต่อไปนี้

1. การซื้อจักรยานคันที่แพงที่สุด
แน่นอนล่ะว่าจักรยานคันงามวาววับน่ะมันดูดีอยู่แล้ว แต่มันไม่ได้ทำให้คุณเป็นนักปั่นที่มีฝีมือขึ้นตรงไหน เพราะฉะนั้นให้โฟกัสไปที่การดูแลรักษาจักรยานของคุณและใช้มันจริงๆ จังๆ จะดีกว่า

2. หักโหม
อย่าหักโหมเร่งปั่นจนหน้าแดงเส้นเลือดปูด ค่อยๆ ปั่นเพื่อหลีกเลี่ยงอาการหมดแรง ในบทความบอกเอาไว้ว่าให้ใช้เวลา 1/3 ช่วงแรกของการปั่นเพื่อเป็นการวอร์มอัพ ช่วงถัดมาให้ปั่นให้เข้าจังหวะ และช่วงสุดท้ายก็ถึงจะเริ่มออกแรงเต็มที่ได้

3. เติมพลังไม่เพียงพอ
กฎข้อสำคัญก็คือ จงทานอาหารก่อนที่จะหิว ดื่มน้ำก่อนจะกระหาย สำหรับการปั่นจักรยานที่มีความนานเกินหนึ่งชั่วโมง ให้จิบน้ำจากขวดทุกๆ 10 นาที และกินอาหารคำเล็กๆ ทุกๆ 15 นาที

4. ความมั่นใจสูงเกินไป
การปั่นจักรยานเป็นกีฬาที่ค่อนข้างซับซ้อน ให้เริ่มต้นด้วยใจที่เปิดกว้างแทนที่จะเริ่มด้วยความมั่นใจที่สูงเกินเหตุ และโฟกัสไปที่การพัฒนาทักษะของตัวเอง

5. แหกกฎของท้องถนน
ให้ศึกษาโปรโตคอลของการปั่นจักรยานเป็นกลุ่ม ปั่นห้อยท้ายอยู่ด้านหัลงและคอยสังเกตว่าเกิดอะไรขึ้นบ้าง คุยกับนักปั่นที่มีประสบการณ์มากกว่าและขอคำแนะนำจากพวกเขา นอกจากนี้คุณก็ยังควรไปที่ร้านขายจักรยานบ่อยๆ เพื่อหาข้อมูลเพิ่มเติม

สนับสนุนเนื้อหา

Create Date : 16 กุมภาพันธ์ 2556
Last Update : 16 กุมภาพันธ์ 2556 20:50:19 น.		0 comments
Counter : 2517 Pageviews.
Share Tweet