7 วิธีทานอาหารปิ้ง-ย่างอย่างปลอดภัย
ศูนย์เรียนรู้สุขภาวะ จัดทำอินโฟกราฟฟิคแนะนำวิธีรับประทานอาหารปิ้ง -ย่าง เนื่องจากอาหารปิ้งย่าง เต็มไปด้วยอันตราย จึงได้แนะนำ7วิธีปิ้ง - ย่างอย่างปลอดภัย ดังนี้ 1.อย่าสูดควัน เพราะมีพิษร้ายเท่าควันบุหรี่ 2.ไม่รอ กรอบ-เกรียม เพราะส่วนไหม้เกรียมมีสารก่อมะเร็ง 3.หาผักทาน เติมผัก อาทิ ฟักทอง และหอมใหญ่ที่มีแอนตี้ออกซิเดนท์มาก 4.ลดอาหารเนื้อแดง และอาหารแปรรูป เช่น เบคอน แฮม แหนม ไส้กรอก 5.อย่าซดน้ำ เพราะน้ำซุปเต็มไปด้วยไขมันจากการปิ้งย่าง 6.อย่าหมิ่นปลา เพราะมีส่วนช่วยต้านอนุมูลอิสระจากควันไฟ 7.จัดวันกิน ทานแต่น้อยและอย่าบ่อยมาก by Phennapha
Create Date : 15 มกราคม 2557 |
Last Update : 15 มกราคม 2557 20:47:59 น. |
|
0 comments
|
Counter : 2829 Pageviews. |
|
|
|