Bloggang.com : ปาร์ลัลล้า - ลดน้ำหนัก ออกกำลังกาย

Bloggang.com : weblog for you and your gang

เกิดเป็นแม่ แท้จริง แสนสนุก ...

Group Blog

All blogs

ลดน้ำหนัก ออกกำลังกาย

หลังจากที่สวาปามนู้นนี่ บ่อยมากเกิ๊น
น้ำหนักก้อพุ่งพรวดดดด มาหลายกิโล
กลายเป็นคุณแม่ อวบๆ ตามเดิม
แต่แล้ว ก้อรู้สึกว่าไม่ได้แล้ว
คอนโด มียิม ทำไมไม่ไปออกกำลังกายวะ
เลยลองดู ออกกำลังกาย แต่มันยากมากๆ
เพราะเราหยุดไปนาน หลังจากเริ่มท้อง
วันแรกๆ เบิร์นได่มากสุด 100 kcal
วันต่อๆมา ก้อไล่เลี่ย เฉลี่ย 150 -160 kcal
ดูๆแล้ว จะเผาผลาญได้เฉพาะ โค้ก 1 กระป๋องที่กินทุกวัน
แต่อย่างอื่นที่ ยัดๆเข้าไปล่ะ

เลยเริ่มลดอาหารด้วย แต่ไม่จริงจังมากนะ
เมื่อเรารุ้ตัวเอง ว่าชอบทานขนมจุบจิบ ช็อกโกแลต
กาแฟเย็น โค้ก จังค์ฟู้ด
เราก้อใช้วิธี กินเกาเกลาอย่างเดียวบ้างในมื้อหลัก
หรือแกงจืด 1 ชามโต
บอกไว้ก่อนว่า ข้าวเย็นเราก้อ งดไม่ได้ มันหิว แสบท้อง
แต่ก้อทานไม่เยอะมาก ยำ ส้มตำ ง่ายๆ
ทีนี้ พอเราจะกิน ขนมบ้าง ไรบ้าง เราก้อไม่รุ้สึกผิด
และมีแรงพอจะไปวิ่ง ไปออกกำลังกาย
เคยเบิร์นได้มากสุดๆ ก้อ 300 kcal เอง
ทุกวันนี้ ก้อพยายามเบิร์นให้ถึง 200 kcal ค่ะ
อาทิตย์นึง ออกกำลังให้ได้ 4-5 วัน
น้ำหนัก ลงไปได้ แต่ไม่เยอะ แค่พอใส่ชุดสวยๆ
แล้วมันไม่ปลิ้น ไม่ฟิต ไม่พอง ก้อพอใจแล้ว

เราว่า เราก้อยังไม่ถึงกะเคร่งมาก แต่มีความสุขอ่ะ
เพราะได้กินของอร่อยๆ เช่นเดิม กินครบ 3 มื้อ
ได้ออกกำลังกาย แบบสะดวก ไม่ต้องเดินทาง
แค่กดลิฟท์ ไปก้อถึงแล้ว
เพราะเราก้อไม่รู้ว่า อนาคต เมื่อเราอายุก้าวเข้าเลข 3
แล้ว น้ำหนักจะเพิ่มง่ายไหม ลดยากไหม
พยามควบคุม อย่าให้เยอะไปกว่านี้ ก้อดีที่สุดแล้ว

เป็นกำลังใจให้กับคนที่กำลังหาสูตรลดน้ำหนัก
วิธีลดน้ำหนักทุกคน วิธีของแต่ละคนอาจจะได้ผลไม่เท่ากัน
เอาที่ตัวเรา ทำแล้วพอดีๆ มีความสุข
ขอให้ประสบความสำเร็จ ทุกคนนะคะ