อาการต่างๆ

แม้แต่อาการที่เกิดขึ้นกับตัวเราทั้งกายและใจ เราจะควบคุมมันไม่ได้ แต่เพียงเรารู้จักมัน รู้จักรักษาสถานการณ์ รู้สึกอยู่กับมัน เดี๋ยวอาการมันก็หายไป แต่เราพยายามไปควบคุมมัน มันจะยิ่งเกิดอาการมากขึ้น ตัวอย่างเช่น เราอาบน้ำเตรียมตัวที่จะเข้านอน ทำความสะอาดทุกอย่างเรียบร้อย จัดการเข้าห้องน้ำเรียบร้อย แต่พอมาอยู่ที่เตียงนอน เราคอยไปย้ำว่าตกลงเรามีน้ำปัสสาวะอยู่หรือเปล่า ไม่อยากตื่น ไม่อยากให้นอนไม่ดี ตื่นกลางดึก อยากจะนอนหลับดีๆ สบาย สบาย คอยย้ำอยู่ตลอดเวลาว่า เรามีน้ำปัสสาวะอยู่หรือเปล่า เพียงไม่ถึง 10 นาที เราต้องขึ้นมาปัสสาวะอีก เพียงเราลืมไปว่า น้ำปัสสาวะหรืออาการทุกอย่างในโลกนี้นั้น มันล้วนอยู่ในตัวเราจนหมดสิ้น เพียงเราไม่คอยไปย้ำ ไปคอยกระตุ้นมันออกมา มันก็ไม่เกิดอาการ


++ จาก สโมสร จิตวิทยา ++

Create Date : 21 กรกฎาคม 2552 Last Update : 24 กรกฎาคม 2552 15:48:59 น. Counter : 260 Pageviews.		0 comments
Share Tweet