• Diet Diary

วันที่ 4 กับการเริ่มต้นใหม่อีกครั้ง วันนี้ตื่นสายมากมาย 11.00 ทานแกงจืดเต้าหู้ไข่ 1 ถ้วย กาแฟหวานน้อย 1 แก้ว 14.00 ซุปไก่หนึ่งถ้วย ประกอบด้วยอกไก่นิดหน่อย มัน หอมใหญ่ แครอท อย่างละนิดหน่อย 17.00 ไปออกกะลังกายมาครึ่งชม เพราะฝนจาตกเลยต้องรีบกลับบ้าน 18.00 กินยำวุ้นเส้น แต่ดันมีไส้กรอกแป้งใส่มาด้วยนิดหน่อย ฮ่าฮ่า สู้ต่อไป   Create Date : 01 กันยายน 2552     Last Update : 1 กันยายน 2552 20:24:40 น. Counter : 264 Pageviews.   3 comment Share Tweet

วันที่ 3 กับการเริ่มต้นใหม่อีกครั้ง วันที่สามแล้ว วันนี้กินเยอะมากมาย กินไก่ทั้งวันเยย 8.00 ซุปไก่หนึ่งถ้วย 12.00 เกาเหลาอกไก่ ลูกชิ้นหมู 3 ลูก 14.00 ส้มตำ ไก่ย่าง 1 ไม้ ( ปีก ) ยังเน้นกินโปนตีนก่าผักผลไม้ และลดอาหารจำพวกแป้งก่าน้ำตาลเหมือนเดิม 18.00 กินสลัดผักไปนิดหน่อย + น้ำส้ม 1 กล่อง วันนี้ไม่ได้ไปออกกำลังกาย เพราะคุณพ่อไม่อยู่ คืนนี้คงไม่กินอะไรเพิ่มแล้ว สู้ต่อไป เพื่อวันพรุ่งนี้ที่ดีกว่า ^^ แงแง ตะกี้เผลอกินแคนตาลูปไปชิ้นนึงยาวๆ ก่าโกโก้หวานน้อยหนึ่งแก้ว ไม่น่าเลยยยยยยยย!!!   Create Date : 31 สิงหาคม 2552     Last Update : 31 สิงหาคม 2552 23:37:58 น. Counter : 265 Pageviews.   6 comment Share Tweet

วันที่ 2 กับการเริ่มต้นใหม่อีกครั้ง วันที่สองแล้ว วันนี้ตื่นมาเที่ยงเดินไปดูในครัว คุณพ่อที่แสนดีทำซุปไก่ไว้ให้ 12.00 กินไปหนึ่งถ้วยใหญ่ใหญ่ ในซุปไก่หนึ่งถ้วยนั้นประกอบไปด้วย - หัวหอมใหญ่ นิดหน่อย - มัน 2 ชิ้น - ไก่ไร้หนัง 1 น่องใหญ่ อิ่มอร่อย 16.00 ไปออกกำลังกายมาหนึ่งชั่วโมง ให้เสียเหงื่อกันเล็กน้อย 17.30 สลัดผัด 1 จาน ประกอบไปด้วย - กระหล่ำปลี - แครอท - ผักกาดหอม น้ำสลัดต้องน้ำใส แคลลอรี่ต่ำเท่านั้น ฮ่าฮ่า   Create Date : 30 สิงหาคม 2552     Last Update : 30 สิงหาคม 2552 18:02:10 น. Counter : 250 Pageviews.   2 comment Share Tweet

วันที่ 1 กับการเริ่มต้นใหม่อีกครั้ง น้ำหนักชั่งม่ะวานประมาน 81.5 กก จากที่เดือนที่แล้วหนัก 87.9 กก เดือนที่แล้วลดได้ประมานเกือบ 7 กก แล้วอยู่ๆน้ามหนักก้อคงที่มาหนึ่งอาทิต ก้อเลยต้องมาเริ่มลดใหม่อีกครั้ง วันที่ 1 10.00 ฝรั่ง 1 ลูก 15.00 แคนตาลูป 2 ชิ้น เย็นนี้กะว่าจาไปเดินออกกะลังกายข้างนอกไม่รู้ฝนจาตกไหม หวังว่าวันนี้ คงจะผ่านพ้นไปได้ดั้วดี สุ้ตาย!!!!! update!!! ตะกี้ไปออกกะลังกายมาหนึ่ง ช ม เหนื่อยมากมาย เย็นนี้คาดว่าจะทาน แอปเปิ้ลเขียว 1 ลูก แต่ตะกี้อยากกินแกงส้มมากมาย เยยกินแกงส้มไปหนึ่งถ้วย กี๊สสสสสสส ม่ะเปงไปตามแผนที่วางไว้ แอบเส้า แต่ต้องพยายามต่อไป เพื่อรูปร่างที่ดี ^^   Create Date : 29 สิงหาคม 2552     Last Update : 4 กันยายน 2552 19:10:08 น. Counter : 231 Pageviews.   6 comment Share Tweet

เริ่มต้นใหม่อีกครั้ง พรุ่งนี้!!!! จะเป็นวันที่เริ่มลดน้ำหนักอย่างจริงจังอีกครั้ง หลังจากที่ลดไปเจ็ดโล แล้วน้ำหนักคงที่มาหนึ่งอาทิตย์ แต่ยังไง ก็ต้องสู้ต่อไป เพื่อรูปร่างและสุขภาพที่ดี ^^   Create Date : 28 สิงหาคม 2552     Last Update : 4 กันยายน 2552 19:08:26 น. Counter : 256 Pageviews.   4 comment Share Tweet

• Webmaster - BlogGang

• BlogGang.com