 |
16 กันยายน 2553
|
|
|
|
Day#16-17 สามีแนะนำสูตรไดเอ็ทสูตรใหม่ง่ะ
Day # 16 น้ำหนักเป้าหมาย 55 กก.
น้ำหนักแรก 61.4 กก. น้ำหนักที่ชั่งได้เมื่อวาน 60.8 กก. น้ำหนักที่ชั่งได้วันนี้ 60.7 กก. (-0.1)
แฮะๆๆ ยังอุตสาห์ลงไปอีก 1 ขีด สมควรจะนับว่าลงดีมั๊ยนะ?? วันนี้มีเรื่องจะเม้าท์สามีหละ เรื่องมีอยู่ว่า จู่ๆท่านก็หอบข้าวโพดสดมา 1 ถุงใหญ่ แล้วบอกให้เรานึ่งให้เค้า 4 ฝักวันนี้ เค้าจะกินเป็นมื้อเย็น ไม่ต้องทำกับข้าวอย่างอื่น ไอ้เราก็งง ว่าทำไมนึกอยากจะกินข้าวโพดขนาดนั้น เค้าบอกว่า เค้าจะลดความอ้วน ข้าวโพดถือว่าเป็นผัก กินเป็นมื้อเย็น จะได้ผอม เอิ๊ก.. เอาสูตรไหนมาเนี่ย อ่อ เธอกินข้าวโพด 4 ฝักแถมราดเนยไปครึ่งแท่งได้ แค่นั้นยังไม่พอ สี่ทุ่มแล้วเธอก็ยังเอาเลย์ถุงโต มานั่งกินงาบๆหน้าจอทีวี พอเราทัก เธอก็บอกคำเดิม มันฝรั่งเป็นผลไม้ เราเหวอไปเลย ต้องมานั่งอธิบายให้เธอเข้าใจอีก ขำจริงๆ ลดน้ำหนักสูตรพิเศษสูตรนี้
อาหารที่กิน 9.00 : กาแฟใส่นม0% 10.30 : ข้าวกล้องผัด ใส่ไก่และผัก (เยอะมากๆๆ แต่ฟาดเรียบ) 13.30 : กล้วยหอม 1 ลูก 14.15 : ข้าวกล้อง1ทัพพี+เนื้อย่าง+มะเขือเทศสด 17.30 : กล้วยหอม 1 ลูก+ข้าวโพดต้ม1ฝัก 20.30 : กล้วยหอม 1 ลูก
น้ำ : 3 ลิตร ไดเอ็ทโค้กครึ่งลิตร ขับถ่าย : 1 ครั้ง กิจกรรม : บริหารทุกส่วน 30 นาที ------------------------------------------------------------ Day # 17 น้ำหนักเป้าหมาย 55 กก.
น้ำหนักแรก 61.4 กก. น้ำหนักที่ชั่งได้เมื่อวาน 60.7 กก. น้ำหนักที่ชั่งได้วันนี้ 60.2 กก. (-0.5)
เช้านี้กรี๊ดมากๆ ลงทีเดียว 5 ขีด คงเป็นเพราะข้าวโพดไดเอ็ดของสามีแน่ๆ 5555 ม่ายช่ายๆ สงสัยเมื่อวานทำตามสูตร หนักคาร์บเช้า และลดลงในมื้อต่อไปมั้ง วันนี้ต้องตั้งใจมากๆๆๆ อีกวัน อาจเอาเลข 5 (59.99ไรงี้) มาเชยชมได้พรุ่งนี้ก็ได้เน๊อะ
อาหารที่กิน 8.45 : ข้าวกล้อง2ทัพพี่+ผัดผักรวมใส่หมู+กาแฟใส่นม0% 11.45 : ข้าวกล้อง1ทัพพี+ผัดผักรวมใส่หมู 13.30 : กล้วยหอม+เลย์คลาสสิค2กำมือ (ว๊าก.. หลุดจนได้) 16.15 : ซุปผักใส่เห็ดหอม 20.30 : กล้วยหอม 1 ลูก
น้ำ : 3 ลิตร ขับถ่าย : 1 ครั้ง กิจกรรม : ---
Create Date : 16 กันยายน 2553 |
Last Update : 16 กันยายน 2553 9:46:53 น. |
|
31 comments
|
Counter : 3504 Pageviews. |
|
 |
|
|
โดย: lovelydear วันที่: 16 กันยายน 2553 เวลา:10:38:12 น. |
|
|
|
โดย: kaoim วันที่: 16 กันยายน 2553 เวลา:10:38:48 น. |
|
|
|
โดย: lovelydear วันที่: 16 กันยายน 2553 เวลา:10:39:36 น. |
|
|
|
โดย: ดินสอสีม่วง วันที่: 16 กันยายน 2553 เวลา:11:24:27 น. |
|
|
|
โดย: AB_PAE วันที่: 16 กันยายน 2553 เวลา:13:05:52 น. |
|
|
|
โดย: pa_jeab วันที่: 16 กันยายน 2553 เวลา:15:18:28 น. |
|
|
|
โดย: หมีสีชมพู วันที่: 16 กันยายน 2553 เวลา:15:22:25 น. |
|
|
|
โดย: แม่เอเธนส์ (frau ) วันที่: 16 กันยายน 2553 เวลา:15:46:30 น. |
|
|
|
โดย: kirill วันที่: 16 กันยายน 2553 เวลา:23:28:20 น. |
|
|
|
โดย: ครัวคุณยาย วันที่: 17 กันยายน 2553 เวลา:7:51:01 น. |
|
|
|
โดย: palomaw วันที่: 17 กันยายน 2553 เวลา:14:02:46 น. |
|
|
|
โดย: ครัวคุณยาย วันที่: 17 กันยายน 2553 เวลา:20:39:09 น. |
|
|
|
โดย: aArMel วันที่: 17 กันยายน 2553 เวลา:23:28:09 น. |
|
|
|
โดย: ครัวคุณยาย วันที่: 20 กันยายน 2553 เวลา:12:16:32 น. |
|
|
|
โดย: ดินสอสีม่วง วันที่: 28 กันยายน 2553 เวลา:17:13:25 น. |
|
|
|
โดย: หมีสีชมพู วันที่: 5 ตุลาคม 2553 เวลา:11:44:07 น. |
|
|
|
โดย: ดินสอสีม่วง วันที่: 15 ตุลาคม 2553 เวลา:12:48:41 น. |
|
|
|
โดย: หมีสีชมพู วันที่: 21 ตุลาคม 2553 เวลา:20:51:08 น. |
|
|
|
โดย: dongchoo วันที่: 23 ตุลาคม 2553 เวลา:20:58:44 น. |
|
|
|
โดย: ดินสอสีม่วง วันที่: 28 ตุลาคม 2553 เวลา:11:06:53 น. |
|
|
|
โดย: dongchoo วันที่: 31 ตุลาคม 2553 เวลา:1:43:54 น. |
|
|
|
โดย: ดินสอสีม่วง วันที่: 8 พฤศจิกายน 2553 เวลา:9:47:27 น. |
|
|
|
โดย: dongchoo วันที่: 14 พฤศจิกายน 2553 เวลา:21:44:58 น. |
|
|
|
โดย: dongchoo วันที่: 17 พฤศจิกายน 2553 เวลา:20:26:04 น. |
|
|
|
โดย: หมีสีชมพู วันที่: 4 ธันวาคม 2553 เวลา:9:55:38 น. |
|
|
|
โดย: dongchoo วันที่: 28 ธันวาคม 2553 เวลา:19:27:35 น. |
|
|
|
โดย: ครัวคุณยาย วันที่: 30 ธันวาคม 2553 เวลา:12:47:43 น. |
|
|
|
โดย: ดินสอสีม่วง วันที่: 30 ธันวาคม 2553 เวลา:13:35:31 น. |
|
|
|
โดย: หมีสีชมพู วันที่: 31 ธันวาคม 2553 เวลา:7:08:56 น. |
|
|
|
| |
|
 |
Roses&Champagne |
|
 |
|
Location :
New England- United States
[ดู Profile ทั้งหมด]
|
ฝากข้อความหลังไมค์
Rss Feed
ผู้ติดตามบล็อก : 1 คน [?]

|
จากเคยหนัก 52-55 มาตลอด ปีที่แล้ว(52) น้ำหนักเพิ่มมา15-16โล ภายใน 4 เดือน เหตุมันเกิดจากความเหงา เพราะย้ายบ้านมานอกเมือง ไม่มีเพื่อน ไม่มีงาน เครียด เราเลยหัดทำอาหาร ขนม กินๆๆ จนมาถึง 70 กก.ค่ะ
ตอนนี้กำลังลดความอ้วนอยู่ค่ะ เริ่มจากน้ำหนักแรก 66.8 จดสถิติเป็นสเต็ปหน่อยซิ
-สูตรกล้วย 14/06/10-19/06/10 รวม 6 วัน จาก 66.8 - 65.9 ลดลง 0.9 กก.
-ลดสูตรพี่ปลา 20/06/10 - 15/08/10 รวม 57 วัน ยังไม่จบคอร์ส ลาออกซะก่อน จาก 65.9 - 61.0 ลดลง 4.9 กก. ถือว่าพอใจเพราะเราเกเรมากๆเลยง่ะ กินหลุด ไม่ออกกำลังอีก
ครั้งนี้ลดเองเรื่อยๆ ไม่เครียด เริ่ม 30/08/10 จาก 61.4
|
|
|