|
| 1 | 2 | 3 | 4 | 5 |
6 | 7 | 8 | 9 | 10 | 11 | 12 |
13 | 14 | 15 | 16 | 17 | 18 | 19 |
20 | 21 | 22 | 23 | 24 | 25 | 26 |
27 | 28 | 29 | 30 | |
|
|
|
|
|
|
|
มาลดน้ำหนักกันเถอะ 3 วัน 2.5 กิโล
review กับงูเขียว เมื่อคิดเอาจริงกับสูตรลดน้ำหนัก 3 วัน
สวัสดีค่ะ ห่างหายไปนาน เพราะว่าเริ่มเปิดเทอมใหม่ๆ งานเยอะมากๆ ทิ้งบล็อกไปนานเลยล่ะ
ช่วงหยุดยาว จากเหตุการณ์บ้านเมือง ทำเอาจิตตกไปเลย ไม่มีอารมณ์จะรื่นเริงเลยค่ะ เลยเก็บข้อมูลที่เอามาบอกเพื่อนๆเอาไว้ก่อน
วันนี้ได้ฤกษ์ละ ดองไว้นานแล้ว เริ่มจะได้ที่ไม่งั้นจะบูดซะก่อน
สิ่งที่ทำให้เกิดความตระหนักว่า ควรจะลดน้ำหนักได้แล้วคือ ง่ายๆ เลย คือน้ำหนักมันขึ้น (แน่ซิยะ กินยังกะปอบ) เมื่อมีคนทักว่าอ้วน พุงใหญ่ ก็หน้าด้านบอกเค้าไปว่า ไม่อ้วนหรอก แบบนี้กำลังน่ารัก ท่องไว้นะคะ ตอนนี้ตู๋กำลังน่ารัก (คนอื่นเค้าก็ส่ายหัว ทุเรศทุรังกันไป) จุดที่ถึงที่สุดคือ เจอคุณผู้ปกครอง ที่เค้าไม่ค่อยได้มาส่งลูก วันนั้นเค้าคงว่างเลยมาส่งลูก พร้อมคำทักทายที่ว่า....
คุณแม่ลูกศิษย์ : ครูตู๋ มีข่าวดีตอนไหนทำไมไม่บอกล่ะคะ (พร้อมกับลูบแขน จะเอื้อมมาลูบพุงซะด้วย !!) ครูตู๋ : เอ่อ..... คุณแม่คะ ครูตู๋อ้วนน่ะค่ะ ไม่ได้ท้อง (แง๊.......) คุณแม่ลูกศิษย์ : อ้าว.... โห ครูตู๋อ้วนขึ้นมากเลยนะคะ ไม่ได้เจอกันไม่เท่าไหร่เอง ยิ่งใส่ชุดแบบนี้ ยิ่งเหมือนเข้าไปใหญ่ (นังครูตู๋ใส่เดรส ประหนึ่งชุดคลุมท้อง) ครูตู๋ : แง๊.... คุณแม่ ครูตู๋จะไปผูกคอตาย (แล้วก็หัวเราะกันไปทั้งครูและผู้ปกครอง)
นี่แหละค่ะ สาเหตุ ที่ตู๋ต้องลดน้ำหนัก เดิมที ตู๋หนัก 42 เมื่อปีที่แล้ว ไปเที่ยวต่างประเทศ 22 วัน กลับมา เป็น 46 (เก่งไหมล่ะ 22 วัน 4 กิโล) เท่านั้นยังไม่พอ เพื่อนที่ไปหา ตามกลับมาเมืองไทยมาเยี่ยมบ้าน 1 เดือน คราวนี้แหละ ตรงไหนอร่อย ตระเวนกินมันเข้าไป กินหนักด้วย เลยพุ่งมาเป็น 47 พฤติกรรมการกินของตู๋ค่ะ จัดหนักทุกมื้อที่เจอเพื่อน ไม่ก็ซาบูชิบุฟเฟ่ เนื้อย่างโพนยางคำ ร้านบุฟเฟ่โนบิตะยอดฮิตที่อโศก ขนาดอยู่คนเดียว เที่ยงคืนยังเดินไป 7- eleven เลย

แล้วตู๋เป็นคนเตี้ย สูง 155 เวลามันอ้วน มันออกแต่พุง และต้นขา พยามยามโกยให้มันมาอยู่ที่นม มันก็ไม่มา เสื้อผ้าใส่ไม่ได้ เพราะพุงใหญ่ เอวก็ใหญ่ เลยใส่แต่เดรส มันก็อ้วนซิคะ
ที่ผ่านมาก็ใช้วิธีลดอาหารจำพวกแป้ง ทานพวกผัก น้ำพริก ส้มตำ ตำแตง ตำกระท้อน สลัด ผัดผักน้ำมันน้อยๆ มันก็ลงนะคะ เมื่องดแป้ง น้ำหนักก็ลงดี พุงก็ยุบลงบ้าง แต่มันทำไม่ตลอดไงคะ ตะบะแตกประจำ เพราะเป็นคนทานเก่ง ชอบสรรหาร้านอร่อย และชอบทำอาหารมากๆ มันก็อ้วนสิคะ

ตู๋เลยลองทานอาหารสูตรค่ะ ^ ^
สูตรนี้ ไม่ใช่สูตรพิสดารอะไร สาวๆ หลายคนก็ทานกันอยู่ ก็เอามาจาก google นั่นแหละค่ะ แต่ที่มารีวิววันนี้ก็เพราะว่า บางครั้งเห็นสูตรแต่เพียงตัวหนังสือ มันไม่น่าสนใจ ตู๋เลยถ่ายรูปมาทีละมื้อว่า เราต้องทานอะไรบ้าง และที่สำคัญ จะได้ช่วยกันดูว่า ไอ้ที่เห็นๆ น่ะ ซื้อที่ไหนได้บ้าง
ง่ายแสนง่ายค่ะ ขออย่างเดียว ใจแข็งหน่อยละกัน 3 วันเองค่ะ
ตู๋ใช้สูตรลดน้ำหนัก 3 วันค่ะ ตามนี้เลย
วันที่ 1 มื้อเช้า ชา/กาแฟ (ไม่ใส่น้ำตาล) ส้มเขียวหวาน 2 ผล ขนมปังปิ้ง 1 แผ่น (ปิ้งจนแห้งไม่ทาเนย/มาการีน)

วันที่ 1 มื้อกลางวัน ชา/กาแฟ (ไม่ใส่น้ำตาล) ทูน่า 4 ออนซ์ = 120 กรัม (ถ้าเป็นทูน่า ในน้ำมันพืชต้อง เอาน้ำมันออกให้หมด) ขนมปังปิ้ง 1 แผ่น
ตู๋จะใช้ทูน่าในน้ำเกลือ บางครั้งใช้ในน้ำแร่ค่ะ ยี่ห้อไหนก็ได้

วันที่ 1 มื้อเย็น แฮม 2 แผ่น (จากซุปเปอร์ทั่วไป เซเว่นก็มีค่ะ) ถั่วฝักยาวต้ม 120 กรัม ไอศกรีมวานิลาถ้วยเล็ก 1 ถ้วย ของวอลล์ ซื้อที่เซเว่นหน้าบ้าน สะดวกสุด

หมดวันแรกไปแล้วนะคะ เริ่มวันที่ 2 กันเลยค่ะ วันที่ 2 มื้อเช้า ชา/กาแฟ (ไม่ใส่น้ำตาล) ขนมปังปิ้ง 1 แผ่น ไข่ต้ม 1 ฟอง กล้วยหอม ครึ่งผล

วันที่ 2 มื้อกลางวัน (มื้อนี้โหดร้ายมาก) ชา/กาแฟ (ไม่ใส่น้ำตาล) cracker 5 แผ่น ต้องเป็น saltine (ก็แคร๊กเกอร์ธรรมดาละเน้อ เป็นแบบเค็ม ไม่มีน้ำตาลโรยนะคะ) โยเกิร์ต low fat (ยี่ห้อไหนก็ได้ค่ะ แต่ต้องรสธรรมชาติ ไม่มีผลไม้ แม้กระทั่งวุ้นมะพร้าวหรือธัญพืช)

วันที่ 2 มื้อเย็น แฮม 2 แผ่น บร็อคโคลี่ต้ม 120 กรัม แครอทต้ม 120 กรัม ไอศกรีมวานิลาถ้วยเล็ก 1 ถ้วย กล้วยหอม ครึ่งผล

วันที่ 3 มื้อเช้า ชา/กาแฟ (ไม่ใส่น้ำตาล) cracker 5 แผ่น โยเกิร์ต แอปเปิ้ล 1 ผล (ผลขนาดกลางนะคะ ผลเล็กมันทำร้ายจิตใจเกินไป)

วันที่ 3 มื้อกลางวัน ชา/กาแฟ (ไม่ใส่น้ำตาล) ขนมปังปิ้ง 1 แผ่น ไข่ต้ม 1 ฟอง

วันที่ 3 มื้อเย็น ทูน่า 4 ออนซ์ 120 กรัม บีทรูทต้ม 120 กรัม (ซุปเปอร์ทั่วไปค่ะ ตู๋ซื้อที่เซ็นทรัล) ดอกกะหล่ำต้ม 120 กรัม ไอศกรีมวานิลาถ้วยเล็ก 1 ถ้วย แคนตาลูป 1 ชิ้น (ซุปเปอร์ทั่วไปค่ะ ตู๋ซื้อที่เซ็นทรัล หรือรถเข็นก็ได้)

จริงๆ เค้าบอกว่า 3 วันจะลด 5 กิโล ซึ่งตู๋ไม่เชื่อ มันเกินไปม๊างงงง มากไปรึเปล่า ก็เลย ไปหารายละเอียดเค้าบอกว่าจะลดลง 5% ของน้ำหนักตัว ดังนั้นแต่ละคนจะลดไม่เท่ากันค่ะ
จบ 3 วัน ตู๋ลงไป 2.5 กิโล
ผอ. ที่โรงเรียนเห็นผล เลยให้ตู๋จัดให้ทาน ผอ. ทานไป 2 รอบ จันทร์ - พุธ แล้วข้ามมาอีกสัปดาห์ก็ จันทร์ - พุธ ลงไป เกือบ 6 กิโล ประโปรงเอวหลวมเลยค่ะ ปลื้มมากๆ
ในสูตรเค้าบอกว่า ทุกอย่างในนี้ออกแบบมาดีแล้ว มันจะทำปฏิกิริยากัน ช่วยในเรื่องการเผาผลาญ ดังนั้นไอศครีมวนิลามันก็คงจะช่วยให้น้ำหนักลดนะคะ (อันนี้ตู๋เดาเอาเอง)
เพราะตู๋เองแอบคิดว่าไอ้ตัวนี้มันจะทำให้อ้วนเปล่าหว่า
จานนี้มื้อสุดท้ายของสูตรแล้วค่ะ กับน้ำหนักลงไป 2.5 กิโล
Create Date : 03 มิถุนายน 2553 |
Last Update : 16 กันยายน 2557 11:18:14 น. |
|
87 comments
|
Counter : 63142 Pageviews. |
 |
|
|
โดย: under-star วันที่: 4 มิถุนายน 2553 เวลา:9:17:54 น. |
|
|
|
โดย: เด็กโครงงาน วันที่: 9 มิถุนายน 2553 เวลา:20:08:33 น. |
|
|
|
โดย: อะตอมกลมๆ IP: 124.121.57.25 วันที่: 12 มิถุนายน 2553 เวลา:23:52:34 น. |
|
|
|
โดย: กรุีฟ (Groof&Jeab ) วันที่: 13 มิถุนายน 2553 เวลา:23:19:24 น. |
|
|
|
โดย: bugjew วันที่: 16 มิถุนายน 2553 เวลา:13:28:00 น. |
|
|
|
โดย: กรุ๊ฟ (Groof&Jeab ) วันที่: 21 มิถุนายน 2553 เวลา:10:35:56 น. |
|
|
|
โดย: nakawin วันที่: 22 มิถุนายน 2553 เวลา:10:19:32 น. |
|
|
|
โดย: งูเขียวค่ะ วันที่: 23 มิถุนายน 2553 เวลา:21:36:07 น. |
|
|
|
โดย: กรุ๊ฟ (Groof&Jeab ) วันที่: 25 มิถุนายน 2553 เวลา:11:02:31 น. |
|
|
|
โดย: เด็กโครงงาน วันที่: 26 มิถุนายน 2553 เวลา:14:28:55 น. |
|
|
|
โดย: อะตอมกลมๆ วันที่: 28 มิถุนายน 2553 เวลา:15:58:26 น. |
|
|
|
โดย: คุณแม่มือใหม่ เจ้าปัญหา IP: 58.11.9.237 วันที่: 1 กรกฎาคม 2553 เวลา:16:54:37 น. |
|
|
|
โดย: แม่น้องกุนซือ IP: 192.168.212.193, 127.0.0.1, 61.7.163.142 วันที่: 7 กรกฎาคม 2553 เวลา:14:34:11 น. |
|
|
|
โดย: mee_vingt IP: 115.87.95.160 วันที่: 8 กรกฎาคม 2553 เวลา:10:52:31 น. |
|
|
|
โดย: คะน้าหน้าใส วันที่: 10 กรกฎาคม 2553 เวลา:1:03:19 น. |
|
|
|
โดย: กุ๊กไก่ค่ะ IP: 125.27.163.249 วันที่: 12 สิงหาคม 2553 เวลา:9:26:19 น. |
|
|
|
โดย: lulu IP: 192.168.2.31, 183.89.136.56 วันที่: 18 สิงหาคม 2553 เวลา:22:46:27 น. |
|
|
|
โดย: แม่ฟินด์ IP: 58.8.172.202 วันที่: 2 กันยายน 2553 เวลา:7:47:43 น. |
|
|
|
โดย: งูเขียวค่ะ วันที่: 11 กันยายน 2553 เวลา:16:39:35 น. |
|
|
|
โดย: ร้านขายของเก่ามีวันเก่าๆขายไหม IP: 27.55.129.207 วันที่: 2 ตุลาคม 2553 เวลา:20:14:31 น. |
|
|
|
โดย: s.o.s IP: 203.172.124.10 วันที่: 13 ตุลาคม 2553 เวลา:9:53:56 น. |
|
|
|
โดย: july IP: 49.49.195.10 วันที่: 22 พฤศจิกายน 2554 เวลา:17:51:53 น. |
|
|
|
โดย: duangnatre IP: 223.205.38.35 วันที่: 25 มกราคม 2555 เวลา:8:31:29 น. |
|
|
|
โดย: ณ ตอนนี้ 84 kg IP: 223.206.107.204 วันที่: 28 เมษายน 2555 เวลา:23:43:17 น. |
|
|
|
โดย: เบลล์ IP: 58.11.242.4 วันที่: 3 มิถุนายน 2555 เวลา:16:56:15 น. |
|
|
|
โดย: nana IP: 171.96.15.132 วันที่: 21 มิถุนายน 2555 เวลา:8:43:02 น. |
|
|
|
โดย: หนูรุ่งค่ะ พี่ตุ๋ย IP: 223.204.146.80 วันที่: 3 กรกฎาคม 2555 เวลา:10:17:09 น. |
|
|
|
โดย: JJ IP: 84.234.164.78 วันที่: 6 สิงหาคม 2555 เวลา:13:38:45 น. |
|
|
|
โดย: นิกกี้ IP: 61.7.180.127 วันที่: 8 สิงหาคม 2555 เวลา:13:11:36 น. |
|
|
|
โดย: โอลีฟ IP: 27.130.118.58 วันที่: 8 สิงหาคม 2555 เวลา:13:42:24 น. |
|
|
|
โดย: นิกกี้ IP: 61.7.180.218 วันที่: 10 สิงหาคม 2555 เวลา:10:26:03 น. |
|
|
|
โดย: ลูกน้ำ IP: 49.228.27.189 วันที่: 10 สิงหาคม 2555 เวลา:23:43:37 น. |
|
|
|
โดย: Iww IP: 61.19.213.153 วันที่: 28 สิงหาคม 2555 เวลา:10:25:07 น. |
|
|
|
โดย: โม IP: 27.55.6.65 วันที่: 19 กันยายน 2555 เวลา:12:57:06 น. |
|
|
|
โดย: Tangmo_sn IP: 110.49.225.17 วันที่: 20 กันยายน 2555 เวลา:17:29:18 น. |
|
|
|
โดย: โมโม IP: 27.55.13.236 วันที่: 25 กันยายน 2555 เวลา:11:28:07 น. |
|
|
|
โดย: hmaiover (hmaizaover ) วันที่: 1 ตุลาคม 2555 เวลา:16:09:17 น. |
|
|
|
โดย: penpak IP: 87.211.13.173 วันที่: 8 ตุลาคม 2555 เวลา:0:55:45 น. |
|
|
|
โดย: ไหม IP: 180.180.123.49 วันที่: 15 ตุลาคม 2555 เวลา:4:06:38 น. |
|
|
|
โดย: Hi ^^ IP: 115.67.4.65 วันที่: 7 พฤศจิกายน 2555 เวลา:22:43:09 น. |
|
|
|
โดย: เตย IP: 182.232.136.207 วันที่: 12 พฤศจิกายน 2555 เวลา:12:23:41 น. |
|
|
|
โดย: tongta IP: 115.87.4.137 วันที่: 12 พฤศจิกายน 2555 เวลา:23:02:47 น. |
|
|
|
โดย: zay IP: 125.26.160.166 วันที่: 13 พฤศจิกายน 2555 เวลา:16:32:19 น. |
|
|
|
โดย: zay IP: 125.26.160.166 วันที่: 13 พฤศจิกายน 2555 เวลา:16:32:19 น. |
|
|
|
โดย: bb IP: 27.55.136.30 วันที่: 13 พฤศจิกายน 2555 เวลา:21:50:45 น. |
|
|
|
โดย: สครับ IP: 171.5.42.3 วันที่: 16 พฤศจิกายน 2555 เวลา:20:56:48 น. |
|
|
|
โดย: Winch IP: 125.25.230.0 วันที่: 3 ธันวาคม 2555 เวลา:9:29:51 น. |
|
|
|
โดย: Peemai IP: 115.87.29.123 วันที่: 11 ธันวาคม 2555 เวลา:9:13:19 น. |
|
|
|
โดย: Tunya IP: 115.87.231.195 วันที่: 23 ธันวาคม 2555 เวลา:9:21:14 น. |
|
|
|
โดย: บีม IP: 171.96.0.13 วันที่: 8 มกราคม 2556 เวลา:22:14:08 น. |
|
|
|
โดย: ลดน้ำหนัก IP: 27.145.240.59 วันที่: 10 มกราคม 2556 เวลา:20:32:52 น. |
|
|
|
โดย: nevertiw IP: 110.169.249.35 วันที่: 20 มกราคม 2556 เวลา:18:57:15 น. |
|
|
|
โดย: Longderse IP: 180.183.40.72 วันที่: 9 เมษายน 2556 เวลา:18:16:41 น. |
|
|
|
โดย: ฝนฝน IP: 110.78.155.37 วันที่: 10 กรกฎาคม 2556 เวลา:15:31:35 น. |
|
|
|
โดย: gamee IP: 171.97.199.238 วันที่: 21 ตุลาคม 2556 เวลา:20:46:23 น. |
|
|
|
โดย: Manow IP: 101.51.11.110 วันที่: 8 พฤศจิกายน 2556 เวลา:7:16:44 น. |
|
|
|
โดย: ปอย IP: 183.89.42.17 วันที่: 4 กุมภาพันธ์ 2557 เวลา:16:29:45 น. |
|
|
|
โดย: ปอย IP: 183.89.42.17 วันที่: 4 กุมภาพันธ์ 2557 เวลา:16:34:22 น. |
|
|
|
โดย: ปอย IP: 183.89.42.17 วันที่: 4 กุมภาพันธ์ 2557 เวลา:16:40:43 น. |
|
|
|
โดย: ปอย IP: 183.89.104.189 วันที่: 5 กุมภาพันธ์ 2557 เวลา:18:18:24 น. |
|
|
|
โดย: ปอย IP: 183.89.108.69 วันที่: 16 เมษายน 2557 เวลา:21:20:04 น. |
|
|
|
โดย: Bee IP: 14.207.127.59 วันที่: 10 พฤษภาคม 2557 เวลา:16:58:47 น. |
|
|
|
โดย: ปอย IP: 101.109.84.239 วันที่: 20 เมษายน 2558 เวลา:22:04:33 น. |
|
|
|
โดย: ปอย IP: 101.109.84.239 วันที่: 20 เมษายน 2558 เวลา:22:07:50 น. |
|
|
|
โดย: ปอย IP: 110.169.66.54 วันที่: 23 เมษายน 2558 เวลา:22:36:37 น. |
|
|
|
โดย: ปอย IP: 1.0.210.213 วันที่: 28 เมษายน 2558 เวลา:20:28:56 น. |
|
|
|
โดย: sanguan IP: 171.100.173.242 วันที่: 29 ตุลาคม 2558 เวลา:2:06:40 น. |
|
|
|
โดย: nina IP: 49.228.200.214 วันที่: 28 กุมภาพันธ์ 2560 เวลา:13:00:08 น. |
|
|
|
โดย: อัจฉราภรณ์ IP: 1.10.181.235 วันที่: 6 สิงหาคม 2560 เวลา:15:26:07 น. |
|
|
|
โดย: Poi IP: 125.26.166.201 วันที่: 12 ตุลาคม 2560 เวลา:21:59:18 น. |
|
|
|
โดย: ทานตะวัน IP: 1.10.178.158 วันที่: 26 กุมภาพันธ์ 2561 เวลา:19:43:51 น. |
|
|
|
โดย: ทานตะวัน IP: 1.10.178.158 วันที่: 26 กุมภาพันธ์ 2561 เวลา:19:45:38 น. |
|
|
|
โดย: ทานตะวัน IP: 1.10.178.158 วันที่: 26 กุมภาพันธ์ 2561 เวลา:20:11:59 น. |
|
|
|
โดย: ทานตะวัน IP: 118.173.198.92 วันที่: 6 มีนาคม 2561 เวลา:21:06:27 น. |
|
|
|
โดย: ทานตะวัน IP: 118.173.198.92 วันที่: 6 มีนาคม 2561 เวลา:21:07:09 น. |
|
|
|
โดย: กังสดาล IP: 171.98.228.178 วันที่: 11 มกราคม 2567 เวลา:20:56:34 น. |
|
|
|
โดย: กรีม IP: 171.98.228.178 วันที่: 11 มกราคม 2567 เวลา:20:57:49 น. |
|
|
|
โดย: กริม IP: 171.98.228.178 วันที่: 11 มกราคม 2567 เวลา:20:58:51 น. |
|
|
|
โดย: ภวดี IP: 171.98.228.178 วันที่: 11 มกราคม 2567 เวลา:21:00:06 น. |
|
|
|
โดย: กิ๊ก IP: 171.98.228.178 วันที่: 11 มกราคม 2567 เวลา:21:01:31 น. |
|
|
|
|
|
|
|
พัฒนาการของเราเท่ากันจิงๆ จาก 42 เป้น 46 ตอนนี้ 47
แต่เราเตี้ยกว่า 2 cm
พรุ่งนี้จะเริ่มสูตรของคุณตู๋นะคะ
แต่คงต้องไปหาที่โรงอาหารที่ทำงาน เพราะที่บ้านมีแต่ของหนักๆกว่านั้น T_T
อีก 3 วันจะมารายงานผลค่ะ