สูตรลดความอ้วน3วัน4โล

จริงๆแล้วบรรดาสูตรทั้งหลายแหล่ที่มีว่อนในเน็ทนี่น้องมีเก็บสะสมเป็น Words Document จนเกือบครบเลยนะคะ ใครที่ว่าสูตรไหนแน่ สูตรไหนเจ๋ง หญิงน้องไปตามล่ามาสะสมไว้หมดเลยค่ะ แต่ที่ทดลองมาแล้วและเวิร์คจริงๆ มีอยู่ไม่กี่สูตร ซึ่งแต่ละสูตรจะขึ้นอยู่กับความอดทนส่วนตัวล้วนๆเลยว่าจะอดทนและทนอดได้มากน้อยแค่ไหน ในบทความนี้น้องจะเอาสูตรที่น้องทดลองจริงและได้ผลจริงมาแชร์เพื่อนๆสัก3สูตรนะคะ สูตรนี้ไม่ต้องออกกำลังกาย...เพราะเริ่มทำเมื่อไหร่เราจะหมดแรงทันที.....55555 มันเป็นสูตรที่กินน้อยมากๆ ไม่แนะนำคนที่เป็นไมเกรนนะคะ เพราะอาจเกิดอาการไมเกรนกำเริบได้

สูตรแรกที่จะทำนี้เป็นสูตรที่ร่างกายจะได้รับปริมาณแคลอรี่ในปริมาณที่น้อยมากๆถึงน้อยที่สุด เพราะฉะนั้นน้ำหนักจะลงพรวดๆในเวลาแค่3วัน เรียกกันว่าสูตร3วัน4โล สูตรนี้น้องเคยทำไปเมื่อหลายเดือนก่อนค่ะ และจะเริ่มทำอีกครั้งวันพรุ่งนี้ หลังจากเขียนบทความสูตรนี้เสร็จ น้องก้อจะบึ่งรถออกไปซุปเปอร์เพื่อไปซื้อของมาเตรียมล้างท้องแล้วค่ะ...5555 มาเริ่มกันเลยนะคะ

สิ่งที่ต้องเตรียม

- ขนมปังโฮลวีท
- Baked Bean
- บีทรู๊ท
- ถั่วแขก
- บล็อกโครี่
- กะหล่ำดอก
- แครอท
- แอปเปิ้ลเขียว
- เกรฟฟรุ๊ต หรือ ส้มโอ
- กล้วยหอม
 แคนตาลูป
- แฮม
- ทูน่าในน้ำแร่ หรือ น้ำเกลือ
- ไข่ไก่
- ชา หรือ กาแฟ
- ไอศครีมรสวนิลา(พร่องมันเนยโลดค่ะ)
- แครกเกอร์
- Cottage Cheese
- Cheddar Cheese
- เครื่องปรุงที่ใช้ได้มีอยู่แค่2อย่างคือ พริกไทยกับเกลือป่น และห้ามเปลี่ยนแปลงรายการอาหารโดยเด็ดขาด เพราะอาหารที่กำหนดนี้ จะทำปฎิกิริยาทางเคมีต่อกัน หากเราเปลี่ยนแปลงก้อจะไม่ได้ผล(ทดลองมาแล้วไม่ได้ผลจริงๆค่ะ....แฮ่ะๆๆๆ)

วันที่1 มื้อที่ 1 (January 10th, 2013)

- Baked Bean 120กรัม(ไม่ใช่กำนะคะ...555) 155Kcal เมื่อวานไปยืนงงหน้าชั้นขายถั่วกระป๋องตั้งนานเพราะมันมีหลากหลายสูตรเกิ๊น ทั้งผสมหมู ผสมไก่ รสเผ็ด รสแซบ แล้วตกลงเค้าให้ใช้อันไหนละวะเนี่ย ไปไล่อ่านมันทุกยี่ห้อดูส่วนผสมแล้วมีผสมน้ำตาลอีก....ไรว๊า ไหนว่ากินลดความอ้วนทำไมถึงให้กินถั่วต้มน้ำตาลล่ะเนี่ย แต่เอาเหอะสูตรเค้าบอกมางี้ก้อตามเค้าละกัน สุดท้ายเลยได้ถั่วสูตร vegetarian มาเพราะแคลอรี่น้อยสุด
- ส้ม หาเกรฟฟรุ๊ตไม่ได้เลยเมื่อวานเลยเอาส้มแทงเจอรีน(มันเรียกชื่อไทยว่าอะไรไม่รู้อ่ะ)นี่แหล่ะ 52Kcal
- ขนมปังโฮลวีทปิ้ง 69Kcal เค้าบอกว่า1แผ่น อิฉันก้อสงสัยอีกแหล่ะ แถวบ้านมันทำขายแผ่นเท่า2ฝ่ามือแถมหนาคอดๆ แบบนี้จะใช้ได้เปล่า แต่สุดท้ายก้อต้องซื้อมาเพราะมันไม่มีแบบบางหรือแผ่นเล็กๆแบบที่เมืองไทย
- กาแฟ/ชา ไม่ใส่น้ำตาล 2Kcal ปกติเป็นคนไม่กินชาหรือกาแฟ แต่ชอบซื้อชาเขียวติดบ้านไว้ตลอดเลยโชคดีไป
ความรู้สึก - ขอบอกว่าถั่วหวานๆผสมซอสมะเขือเทศเป็นอะไรที่แหวะมากๆในความรู้สึกของเราอ่ะ แต่พยายามกล้ำกลืนสุดๆ ง่ายหน่อยก้อเอาทาขนมปังกินค่อยยังชั่วขึ้นนิด ทนกินจนหมดแล้วรีบจับส้มยัดต่อเลย แล้วตามด้วยน้ำชาล้างปาก....เห่อๆๆๆ นี่แค่มื้อแรกนะเนี่ย