| เริ่มลงมือวันที่ 6-10 (ต่อค่ะ) ก่อนอื่น น้องขอเล่าให้ฟังถึงสิ่งที่ได้อ่านและค้นคว้ามาก่อนนะคะ ในยามที่เราพยายามลดน้ำหนัก น้ำหนักของเราจะไม่ได้ลดลงพรวดๆไปแตะจุดที่เราปรารถณาเลยซะทีเดียว แต่มันจะลดแบบขั้นบันได แล้วแบบขั้นบันไดเป็นแบบไหนหว่า???? ตัวน้องเองก้อจำไม่ได้แล้วค่ะว่าอ่านมาจากหนังสือเล่มไหน เพราะเป็นคนที่อ่านหนังสือเยอะมากและหลากหลายประเภท แต่เพราะเคยพยายามลดน้ำหนักมาหลายรอบแล้วก้อเลยจำได้ไม่ลืมว่าเค้าเขียนว่าอย่างไรบ้าง หากเจ้าของบทความมาอ่านเจอ น้องก้อต้องขอขอบคุณสำหรับข้อมูลที่ได้อ่านมา ไว้ ณ ที่นี้เลยนะคะ เค้าบอกว่าเวลาลดน้ำหนัก ในช่วงแรกๆที่เราเริ่มลด น้ำหนักจะลดแบบฮวบฮาบ จนไปแตะ ณ จุดๆหนึ่ง น้ำหนักก้อจะคงที่อยู่ประมาณ1-2สัปดาห์ ไม่ต้องตกใจ เพียงแต่ให้เราออกกำลังกาย หรือพยายามรักษาระดับการกินให้คงเดิม แล้วพอร่างกายเราเริ่มปรับตัวได้ น้ำหนักก้อจะเริ่มลดลงอีกครั้ง ซึ่งจะเป็นแบบนี้ไปเป็นพักๆ จนน้ำหนักลงไปในจุดที่เป็นน้ำหนักที่สมดุลย์ของร่างกายและเราไม่สามารถลดลงไปได้มากกว่านี้อีกแล้ว ไม่ว่าเราจะพยายามแค่ไหนน้ำหนักก้อจะหยุดนิ่งไม่ลดอีกต่อไปแล้วค่ะ เพราะฉะนั้นคนที่กำลังพยายามลดน้ำหนักแบบน้อง หากว่าลดไปได้สักพัก แล้วน้ำหนักเริ่มคงที่ หรือเด้งกลับขึ้นไปนิดหน่อยก้ออย่าเพิ่งตกใจหรือท้อนะคะ ให้พยายามควบคุมการกินและการออกกำลังกายต่อจนร่างกายปรับตัวได้ น้ำหนักเราก้อจะเริ่มลดลงอีกรอบ และเราอาจจะต้องเจอกับปรกฎการนี้อีกเป็นพักๆค่ะ
 วันที่6 January 18th, 2014 หนัก 133พาวด์ จาก 134พาวด์เมื่อวานนี้
- เช้า วิตามิน น้ำดื่ม2แก้วใหญ่ๆ เส้นหมี่หมูตุ๋นจากต้มจืดผักกาดดองเมื่อวานนี้ 1ถ้วยเบิ้มๆ พัก1ชั่วโมง แล้วก้อลงไปเต้นแอโรบิก1ชั่วโมง
- เที่ยง ข้าวเหนียวไก่อบจากคอสโก้ อร่อยจนคุมไม่อยู่กินไปเยอะมว๊ากกกก
- เย็น ข้าวเหนียว1ปั้นกับก้อยไข่มดแดง แล้วก้อน้ำผลไม้ปั่น1ผล
วันที่7 January 19th, 2014 หนัก 134.4พาวด์ จาก 133พาวด์เมื่อวานนี้
อาจจะเพราะเมื่อวานนี้ทานไก่ แถมหนังล้วนๆไปเยอะมาก และก้อข้าวเหนียวอีก2มื้อเต็มๆ แถมไม่ได้ออกกำลังกายอีก ทำให้น้ำหนักเด้งกลับขึ้นมาตั้ง 1.4พาวด์แน่ะ
- เช้า ข้าวกล้อง1ทัพพี กับผัดหน่อไม้ดองใส่หมูไม่ใส่น้ำมัน
- เที่ยง ส้มตำหอยดอง หมูทอด และข้าวกล้อง1ทัพพี
- เย็น เพราะกลางวันทานมาเยอะแล้ว เย็นมาก้อเลยทานแค่น้ำผลไม้ปั่นไปแก้วใหญ่ๆ แค่นี้ก้อรู้สึกว่าจุกแล้วนะคะ เพราะวันทั้งวันทานน้ำเยอะมากๆเลย
วันที่8 January 20th, 2014 หนัก 134.4พาวด์ จาก 134.4พาวด์เมื่อวานนี้
วันนี้ขอเริ่มสูตร3วัน4โลใหม่อีกรอบค่ะ เพราะรู้สึกว่าพอลูกๆกับสามีอยู่บ้านแล้ว ถึงจะออกกำลังกายทุกวัน น้ำหนักก้อไม่ขยับลงเลย ดูเหมือนจะเริ่มเด้งขึ้นซะด้วยอีกต่างหาก สูตรตามลิงค์นี้เลยค่ะ
วันที่9 January 21st, 2014 หนัก 132พาวด์ จาก 134.4พาวด์เมื่อวานนี้
หลังจากที่เริ่มสูตร3วัน4โลใหม่อีกรอบเมื่อวานนี้ วันนี้ตื่นเช้ามาชั่งน้ำหนักก้อเห็นผลทันทีค่ะ น้ำหนักหายไป 2.4พาวด์ในเวลาแค่1วันกับ1คืน เรามารอดูวันพรุ่งนี้กันต่อนะคะ
วันที่10 January 22nd, 2014 หนัก พาวด์ จาก พาวด์เมื่อวานนี้
ต่อวันที่ 11-20
สุภาษิตว่าไว้.....ความพยายามอยู่ที่ไหน ความสำเร็จย่อมอยู่ที่นั่น    | 
ฝากข้อความหลังไมค์
Rss Feed
ผู้ติดตามบล็อก : 19 คน [