space
space
space
<<
ตุลาคม 2561
 123456
78910111213
14151617181920
21222324252627
28293031 
space
space
26 ตุลาคม 2561
space
space
space

แกงเขียวหวานเต้าหู้ เมนูสุขภาพ กินบ่อยได้แบบไม่มีเบื่อ


  สวัสดีค่ะทุกท่าน พบกันอีกแล้วกับการทำอาหารไทยที่ดูเหมือนยาก แต่ง่ายเพียงปลายนิ้วตวัด (จริงๆนะ!) และยังคงเหมือนเดิม เราใช้กะทิชาวเกาะแบบพาสเจอร์ไรซ์ ที่สดใหม่ เหมือนกับนั่งกระต่ายขูดมะพร้าวแล้วบรรจงขูดและคั้นเองเลยที่เดียว! (พอจะทำอาหารไทย  จริตหญิงไทยแต่โบราณเลยลงประทับร่างชั่วคราว 55)  และเพื่อความสะดวกรวดเร็วฉบับแม่ครัวยุคใหม่ นอกจากเราจะไม่ต้องคั้นกะทิเองแล้ว เรายังจะใช้พริกแกงสำเร็จที่เข้มข้นเหมือนคุณยายมาตำให้ นั่นคือพริกแกงเขียวหวานของแม่พลอยนั่นเอง  ฟังจากส่วนประกอบที่หาซื้อได้ง่าย ไม่ต้องทำเองแล้ว คงเข้าใจกันแล้วนะคะ ว่าง่ายเพียงปลายนิ้วตวัดมันง่ายขนาดไหน! วันนี้ขอเลือกใช้เป็นเต้าหู้กับผักแทนนะคะ ไปดูตั้งแต่ส่วนผสมจนถึงวิธีทำด้านล่างได้เลยค่ะ


วัตถุดิบ
กะทิชาวเกาะแบบพาสเจอร์ไรซ์ ประมาณ 250 มิล
พริกแกงเขียวหวานแม่พลอย ประมาณครึ่งซอง (ตามความชอบเลยอันนี้)
เต้าหู้ญี่ปุ่น 1 ก้อน
บร็อคโคลี่ 1 หัวเล็ก
ข้าวโพดอ่อน 4 หัว
ใบโหระพา พอประมาณ (เอาตามชอบ)
พริกชี้ฟ้าแดง 2 เม็ดใหญ่
น้ำปลา 1 ช้อนโต๊ะ
น้ำตาลปี๊บ ครึ่งช้อนโต๊ะ
น้ำเปล่าประมาณเกือบ 100 มิล

วิธีทำ
1. ล้างผักต่างๆ สำหรับปรุงอาหาร และหั่นให้ได้พอคำ แต่อย่าเล็กมากนะคะ เดี๋ยวจะเละเวลาต้มค่ะ ส่วนเต้าหู้ให้ล้างพอผ่านน้ำเพราะเดี๋ยวจะยุ่ยไปเสียก่อน และนำมาหั่นเช่นเดียวกัน 
2. เขย่าและเทกะทิชาวเกาะประมาณ 100 มิล ลงในหม้อ  


3. จากนั้นใส่พริกแกงลงไปผัดให้หอมโดยใช้ไฟอ่อนๆ และเคี่ยวจนกะทิแตกมัน ข้อดีของกะทิชาวเกาะแบบพาสเจอร์ไรซ์คือไม่ต้องใส่น้ำมันพืชลงไปผัด กะทิก็สามารถแตกและขึ้นมันได้แบบนี้เลยค่ะ 
4. จากนั้นให้ใส่บร็อคโคลี่ลงไปคลุก
5. ตามด้วยข้าวโพดอ่อน
6. ไม่ต้องทิ้งไว้นานนะคะ เห็นขลุกขลิกเดือดอยู่ก็ให้เติมน้ำตาลปี๊บและน้ำปลาได้เลย เพิ่มลดได้ตามใจชอบ (แนะให้ปรุงเข้มไว้ เพราะเดี๋ยวต้องเติมกะทิและใส่เต้าหู้ลงไปอีก หรือจะมาเติมทีหลังก็ได้ตามสะดวก)
7. เติมกะทิที่ผสมน้ำเปล่าเล็กน้อยพอให้เป็นหางกะทิลงไป พอให้ท่วม


8. พอเริ่มเดือด ก็ให้ใส่เต้าหู้ลงไป เดือดให้ชิมรสชาติอีกรอบ และสามารถปรุงเพิ่มหวาน-เค็มได้ตามที่ต้องการ
9. ใส่โหระพาและพริกชี้ฟ้าแดงที่หั่นเฉียงไว้แล้วลงไป แล้วปล่อยให้เเดือดท่วมอีกนิด
10. เสร็จแล้ว แกงเขียวหวานเต้าหู้ผักรวม ทานกับข้าวสวยร้อนๆ อร่อยลืมอิ่มแน่ๆ ค่ะ


Cr : https://pantip.com/topic/38177127



Create Date : 26 ตุลาคม 2561
Last Update : 26 ตุลาคม 2561 10:35:14 น. 1 comments
Counter : 999 Pageviews.

 
น่าทานมากเลยค่า


โดย: สมาชิกหมายเลข 5329215 วันที่: 21 มิถุนายน 2562 เวลา:13:55:55 น.  

ชื่อ : * blog นี้ comment ได้เฉพาะสมาชิก
Comment :
  *ส่วน comment ไม่สามารถใช้ javascript และ style sheet
 
space

MorningNew
Location :


[ดู Profile ทั้งหมด]

ฝากข้อความหลังไมค์
Rss Feed
ผู้ติดตามบล็อก : 2 คน [?]






space
space
[Add MorningNew's blog to your web]
space
space
space
space
space