เมนูอาหารเพื่อสุขภาพ ที่สามารถทำได้ง่ายๆ จากปลากระป๋อง แถมได้ประโยชน์จากปลา สมุนไพร แถมไม่อ้วนอีกด้วย

ส่วนประกอบ
           ปลาซาร์ดีนในซอสมะเขือเทศ (ปลากระป๋อง)
           หอมแดงซอย
           ตะไคร้ซอย
           พริกขี้หนูซอย
           น้ำปลา
           น้ำมะนาว
วิธีทำ...นำปลากระป๋องทั้งเนื้อและน้ำเทใส่ในถ้วย ผสมหอมแดงซอย พริกขี้หนูหั่น น้ำมะนาว น้ำปลา และน้ำตาลทรายนิดหน่อย(น้ำตาลปี๊บก็ได้) แล้วโรยด้วยผักชี


//women.thaiza.com