7 แนวทางปฏิบัติตนช่วยปกป้องร่างกายในฤดูร้อน☀️☀️
1. ควรตรวจสอบอุณหภูมิภายนอก หากอุณหภูมิภายนอกสูงเกิน 34°C
ควรลดระยะเวลาทำกิจกรรมกลางแจ้ง และหากอุณหภูมิสูงเกิน 37°C
ควรงดกิจกรรมกลางแจ้ง
2. สวมใส่เสื้อผ้าที่ระบายความร้อนและไม่คับจนเกินไป
3. หากมีอาการเพลีย กระหายน้ำ อ่อนแรง หรือเป็นลม
ให้รีบหลบเข้าที่ร่มแล้วปรับอุณหภูมิให้เย็นขึ้น ด้วยการดื่มน้ำเย็น
หรือใช้ผ้าชุบน้ำถูตัว ซอกรักแร้ และขาหนีบ
4. ดื่มน้ำมาก ๆ ป้องกันร่างกายขาดน้ำ
5. ช่วงอากาศร้อน ร่างกายและหลอดเลือดจะทำงานมากขึ้น
ผู้ที่มีโรคประจำตัวหากมีอาการผิดปกติ ให้รีบปรึกษาแพทย์ทันที
6. ดูแลผู้สูงอายุและผู้ที่มีโรคประจำตัวเป็นพิเศษ
7. หมั่นสังเกตสีของปัสสาวะ หากมีสีเข้ม อาจเกิดจากการขาดน้ำ
.
ดูแลสุขภาพกันด้วยนะคะ
.
#ฤดูร้อน #ศูนย์ราชการ #ศูนย์ราชการเฉลิมพระเกียรติ
Create Date :26 มีนาคม 2567
Last Update :16 เมษายน 2567 4:02:57 น.
Counter : 77 Pageviews.
Comments :0
- Comment