|
10 commandments of beauty
1 ป้องกันผิวเสียจากรังสียูวีในแดด
รังสียูวีทำลายโครงสร้างของผิวทำให้ผิวเหี่ยวเร็วกว่าเวลาอันควร รังสียูวีนี้มีตลอดปี และมีตลอดเวลาในขณะที่พระอาทิตย์อยู่เหนือหัวเรา ไม่ว่าจะมีแดดหรือไม่มีแดดก็ตาม ทั้งนี้เพราะว่าตัวรังสียูวีนั้นสามารถทะลุผ่านเมฆมาได้ ดังนั้นไม่ว่าจะมีแดดหรือไม่มีแดด ตัวรังสีก็ยังมีอยู่ดี เราจึงควรปกป้องผิวของเราด้วยการทายากันแดดที่มีค่า SPF อย่างน้อย 15 ทุกวัน
2 ดื่มน้ำให้ครบอย่างน้อยวันละ 8 แก้ว
75% ของร่างกายเราเป็นน้ำนะคะ การที่เราดื่มน้ำให้เพียงพอจะช่วยรักษาสมดุลของร่างกายและทำให้ผิวดูชุ่มชื้นยืดหยุ่นดี ปริมาณการดื่มก็ตั้งแต่ 1 1.5 -3 ลิตร ต่อวัน สำหรับชา กาแฟ และเครื่องดื่มอัดลมอื่นๆนั้นไม่นับเป็นน้ำ เพราะว่ามันทำให้ผิวแห้ง แทนที่จะบำรุงผิวกลับได้ผลตรงกันข้ามคือเป็นการทำให้ผิวแห้งไปซะงั้น
3 นอนพักผ่อนให้เพียงพอ
ร่างกายใช้เวลาในช่วงที่เรานอนหลับมาซ่อมแซมส่วนสึกหรอ ถ้านอนไม่พอ ผิวก็หม่นหมองสิคะ
4 เลิกบุหรี
นอกเหนือไปจากมะเร็งจะถามหาแล้ว สูบบุหรี่ทำให้หน้าย่น มีรอยรอบๆปาก หน้าเหี่ยวเร็วนะเอ้า อยากเหี่ยวเร็วเหรอ?
5 เลิกเหล้า
แอลกอฮอล์ทำให้ผิวแห้ง, ทำให้การนำสารอาหารไปส่วนต่างๆของร่างกายเป็นไปได้ช้าลง, ทำให้เส้นเลือดฝอยเล็กๆบนผิวหน้าแตกได้โดยเฉพาะแก้ม และ จมูกจะเห็นได้ชัด, วิตามิน และแร่ธาตุที่ต้องใช้ในการซ่อมแซมผิวก็ไปไม่ถึงทำให้ผิวเสื่อมลงได้เร็ว
6 ออกกำลังกายเป็นประจำ
ออกกำลังกายเป็นประจำจะทำให้ร่างกายคงความยืดหยุ่นไว้ได้ มีความยืดหยุ่น และ แข็งแรง การยืน หรือเดินก็จะได้สัดส่วนถูกสุขลักษณะ ระหว่างที่ออกกำลังกาย การสูบฉีดของเลือดก็จะดีขึ้น ผิวก็จะดูเด็กและอ่อนเยาว์อยู่เสมอ
7 ล้างหน้าก่อนนอนทุกครั้ง
ไม่ว่าจะไปไหนมา ไปเที่ยวดึกดื่นเที่ยงคืนแค่ไหน ต่อให้เมาไร้สติก็ต้องตื่นมาล้างหน้า (เว่อไปนิดเนอะ) อย่านอนพร้อมเครื่องสำอางค่ะ ต้องล้างเครื่องสำอางออกให้หมดไม่งั้นสิวถามหาเอา หรือไม่ก็ตาที่ทามาสคาร่า เดี๋ยวก็อักเสบหรอก ก่อนนอนล้างหน้าให้สะอาดนะคะ
8 ใช้เครื่องสำอางและครีมบำรุงผิวที่ดี
เครื่องสำอางและครีมบำรุงที่ดี .....ไม่ได้แปลว่าต้องแพง แต่แปลว่าต้องไม่ระคายเคืองผิว และให้ผลอย่างที่เราต้องการ เช่นถ้าเราต้องการซื้อครีมมาทาให้ความชุ่มชื้น มันก็ควรให้ความชุ่มชื้นโดยที่ไม่ระคายเคืองผิวเรา ไม่ทำให้เราเกิดสิว หรือว่าแพ้เป็นผื่นแดง
สิ่งที่สำคัญมาตรฐานที่ทุกคนควรมีไม่ว่าหญิงหรือชายก็ควรมี นั่นก็คือ : cleanser กับ moisturizer (สำหรับกลางวันก็ควรเป็น moisturizer+กันแดด)
สิ่งเสริมมีก็ได้ไม่มีก็ได้ : eye cream, exfoliant ไม่ว่าจะเป็นสครับที่ต้องขัดด้วยมือ หรือว่าใช้สารเคมีเช่น AHA เพื่อทำให้เซลที่ตายแล้วหลุดออกได้ง่ายขึ้น
วิธีเลือกเครื่องสำอางและครีมบำรุงที่ดี คือต้องเลือกจากความต้องการของผิวของคุณค่ะ ถ้าผิวแห้งก็เลือกครีมบำรุงแบบเข้มข้นหน่อย แต่สิ่งที่ควรใส่ใจจริงๆนั่นคือว่าของที่เลือกมาใช้ถ้าไม่อยากเสี่ยงต่อการแพ้ ควรเลือกของที่ไม่มีน้ำหอม, ไม่มีสี, และ เลือกสารกันบูดในกลุ่มที่คุณไม่แพ้ สารกันบูดที่คนแพ้กันมากก็คือกลุ่มที่เป็น formaldehyde releasers เช่น Formaldehyde, Quaternium-15, Imidazolidinyl urea, Diazolidinyl urea เป็นต้น
9 พยายามทำใจให้สบายไม่เครียด
เวลาเราเครียด หน้าตาก็หม่นหมอง สิวก็ถามหา หน้าผากก็ย่น ย่นหน้าผากบ่อยๆ เป็นรอยอีก ไม่ไหวไม่ไหว ทำใจให้สบายดีกว่าค่ะ
10 ทานอาหารให้เหมาะสม ทานผักและผลไม้ให้มาก
Create Date : 15 สิงหาคม 2548 |
|
23 comments |
Last Update : 15 สิงหาคม 2548 10:29:39 น. |
Counter : 1525 Pageviews. |
|
|
|
|
| |
โดย: BB (ไปไป มามา ) 15 สิงหาคม 2548 9:23:06 น. |
|
|
|
| |
โดย: mungkood 15 สิงหาคม 2548 11:01:13 น. |
|
|
|
| |
โดย: noojew (noojew ) 15 สิงหาคม 2548 11:16:50 น. |
|
|
|
| |
โดย: น้องสาวสุดโทรม IP: 64.161.201.85 15 สิงหาคม 2548 11:58:07 น. |
|
|
|
| |
โดย: หนูลีลี IP: 203.151.10.4 15 สิงหาคม 2548 17:37:48 น. |
|
|
|
| |
โดย: แพม IP: 61.91.124.238 15 สิงหาคม 2548 18:52:01 น. |
|
|
|
| |
โดย: Fruit_tea IP: 61.91.164.234 15 สิงหาคม 2548 20:22:28 น. |
|
|
|
| |
โดย: KoPoK 15 สิงหาคม 2548 20:58:55 น. |
|
|
|
| |
โดย: รำเพย 15 สิงหาคม 2548 21:27:58 น. |
|
|
|
| |
โดย: เด็กน้อยขี่ม้าก้านกล้วย IP: 61.19.220.5 16 สิงหาคม 2548 8:41:26 น. |
|
|
|
| |
โดย: N4 16 สิงหาคม 2548 10:28:49 น. |
|
|
|
| |
โดย: แวร์ซาย IP: 210.86.146.45 16 สิงหาคม 2548 12:46:30 น. |
|
|
|
|
|
|
สงวนลิขสิทธิ์ ตามพระราชบัญญัติลิขสิทธิ์ พ.ศ. 2539 ห้ามผู้ใดละเมิด ไม่ว่าการลอกเลียน หรือนำส่วนหนึ่งส่วนใดของข้อความใน blog แห่งนี้ไปใช้ ทั้งโดยเผยแพร่และเพื่อการอ้างอิง โดยไม่ได้รับอนุญาตเป็นลายลักษณ์อักษร จะถูกดำเนินคดี ตามที่กฏหมายบัญญัติไว้สูงสุด
|
|
|
|
|
|
|
แต่พอเปลี่ยนครีมทาหน้ามันถึงค่อยๆ เติมขึ้นมาดีขึ้น
ไม่ยักรู้ว่าครีมทาหน้ามันจะมีผลขนาดนี้นะเนี่ย