จี๊ดจ๊าดลดน้ำหนักด้วยการลดอาหารจำพวกแป้งค่ะ
ถ้าพูดถึงการลดน้ำหนัก
หลายๆคนคงต้องการลดรวมถึงจี๊ดจ๊าด้วยค่ะ
ไอ้ส่วนที่จี๊ดจ๊าดอยากจะกำจัดที่สุดก็คงไม่พ้น
พุงย้อยๆของตัวเองนี่ล่ะค่ะ
และแน่นอนว่าวิธีการลดพุงที่ดีที่สุด
คือการงดกินอาหารจำพวกแป้ง และออกกำลังกาย
การออกกำลังกายอาจเป็นความหนักหนาสำหรับจี๊ดจ๊าด
แต่การงดกินแป้งนี่ไม่ค่อยเป็นปัญหาค่ะ
จี๊ดจ๊าดเริ่มจาก ไม่ค่อยเน้นข้าว แต่เน้นกับข้าว
งดกับข้าวประเภทกะทิ และพวกที่มีม้นเยอะๆ
น่าอร่อย แต่ก็ต้องห้ามนะจ๊ะ
แล้วแกงกะทิพวกนี้ ทานกับไข่เจียวนี่อร่อยล้ำเสียด้วยจิคะ
ไม่ได้ๆ ต้องห้ามใจๆ
จี๊ดจ๊าดจะเน้นทานพวกผัดผัก งดของทอดของมันหลากหลาย
และจี๊ดจ๊าดจะถือคติว่า อย่าเสียดายของ
อะไรที่ควรงดก็งด ไม่ต้องอัดทานทุกสิ่งให้หมด
แต่ต้องเลือกทานสิ่งที่ไม่เป็นโทษกับรูปร่างและร่างกาย
สิ่งที่ควรทานให้มากหน่อย ก็จะเป็นผักและผลไม้
ผลไม้ทานได้หลากหลายชนิด
เลือกให้หลากหลายรส
เพราะผลไม้รสหวาน น้ำตาลสูง ก็จะทำให้อ้วนได้นะจ๊ะ
ส่วนน้ำอัดลม เครื่องดื่มที่มีส่วนผสมของนมข้นหวาน น้ำตาล ไรงี้
แต่ละวัน จำกัดเพียงไม่เกินวันละแก้วพอค่า
ถ้าวันไหนทานโค้ก ก็ห้ามทานเครื่องดื่มอื่นที่ไม่ใช่น้ำเปล่า
ถ้าทานพวกชาเย็นหรือเครื่องดื่มอื่นๆแล้ว
ก็ทานแก้วเดียวพอ แล้วไม่ต้องทานเครื่องดื่มอื่นอีก
กระดกน้ำเปล่าไปเสียให้หมดวัน ฮี่ ฮี่ ฮี่
เราต้องคอยดูแลน้ำตาลในแต่ละวันให้ดี อย่าให้ต้องกินเยอะ
เดี๋ยวความอ้วนจะเข้ามานั่งไขว่ห้างเป็นเพื่อนกันง่ายๆนะจ๊ะ
จากนั้นก็คอยสำรวจตรวจตราอาหารของเรา
จี๊ดจ๊าดมีสโลแกนว่า
อย่าอัดทุกสิ่งเข้าไปเพราะความเสียดาย
แต่ถ้าเราจะกินสิ่งที่ทำให้อ้วน ก็ต้องเสียเพราะของอร่อยจริงๆเท่านั้นคร่า
หวังว่าทุกคนจะได้ผอมหุ่นเพรียว เป็นนางแบบไปด้วยกันนะคะ
| Create Date : 21 พฤศจิกายน 2559 |
| Last Update : 21 พฤศจิกายน 2559 21:34:04 น. |
|
0 comments
|
| Counter : 445 Pageviews. |
 |
|
ฝากข้อความหลังไมค์
Rss Feed
ผู้ติดตามบล็อก : 1 คน [
