อะไรเอ่ย?? กินไปผอมไป??

1.ช็อคโกแลตดำ.....หรือช้อกโกแลตที่มีความเข้มข้น70%ขึ้นไป..ช็อคโกแลตมีส่วนผสมของคาเฟอีน..กินแค่แผ่นเล็กๆ..ก็จะช่วยลดความอยากอาหารลงได้..และยังช่วยทำไห้รู้สึกดี,อารมดีอีกด้วย



2.วอลนัท.....วอลนัทอุดมไปด้วยสารΩ-3..ช่วยทำไห้รู้สึกอิ่ม..และยังช่วยควบคุมปริมาณไขมันในเสนเลือด...ช่วยในการลดความอ้วนเป็นอย่างมากและลดความเสี่ยงของโรคหัวใจ



3.เมล็ดทานตะวัน....เป็นของว่างที่เปลืองเวลาในกรกินมาก..ถึงกินหมดไปเป็นกอง..พลังงานก็ไม่สูงเท่ากินของหวานอื่นๆ....และน้ำมันจากเมล็ดทานตะวันก็ยังช่วยให้รู้สึกอิ่มนานขึ้น..และยังช่วยบำรุงผิวพรรณอีกด้วย



4.Whole wheat bar....โฮลวีตบาร์ให้พลังงานนอยกว่าคุกกี้..และยังมีวิตตามินมากมาย...แต่อย่ากินเยอะไปนะ



5.ชีสไขมันต่ำ....มีโปรตีนและธาตุเหล็กเท่าชีสปกติ..แต่มีไขมันต่ำ..โดยมีงานวิจัยว่า...หากบริโภคธาตุเหล็ก600มิลลิกรัมต่อวัน..จะช่วยลดไขมันในเสนเลือดได้...และยังช่วยลดอาการเลือดออกตามไรฟันอีกด้วย

Create Date : 20 เมษายน 2552		2 comments
Last Update : 20 เมษายน 2552 17:11:26 น.
Counter : 2883 Pageviews.
Share Tweet