แวะมาติดตามนะจ๊ะ พ่อหนุ่ม..

ตอนนี้เราหันมาดูแลสุขภาพตัวเองเช่นกัน..

เพื่อตัวเอง..และอยากมีชีวิตยืนยาว..

เพราะโลกนี้มันน่าอยู่จริงๆๆ... อิอิ

แวะมาขอบคุณอีกรอบ...พอดีกลับไปอ่านที่บล้อกเก่าๆของคุณกร

ขอบคุณสำหรับความรู้ดีๆๆนะคะ..ต่อไปเราจะดิ่มน้ำมากขึ้นค่ะ..

มาอีกรอบ ไม่ทราบว่าเพิ่มโปรตีนนี่ เป็นจากเนื้อสัตว์ นม

แล้วไฟบอร์เนี่ย คือจากผักและผลไม้ใช่ไหมค่ะ..

จะเพิ่มในมื้อไหนดี... เย็น เที่ยง..

ตอนนี้เราพยายามกินน้ำให้มากๆๆกว่าเดิมค่ะ...

ตอนนี้เราจะเต้นแอโรบิคเช้า แต่วิ่งตอนเย็นนะคะ..
เพราะอากาศดีมากๆๆ...

ปล. ขอบคุณสำหรับคำแนะนำและทุกๆๆอย่างค่ะ..