|
|
| 1 | 2 | 3 | 4 | 5 | 6 | 7 |
| 8 | 9 | 10 | 11 | 12 | 13 | 14 |
| 15 | 16 | 17 | 18 | 19 | 20 | 21 |
| 22 | 23 | 24 | 25 | 26 | 27 | 28 |
| 29 | 30 | 31 | |
|
| |
|
|
|
|
|
|
|
|
12 aug 2010
วันนี้วันแม่ เรามาดูแลตัวเองกันดีกว่า แม่จะได้ไม่เป็นห่วง
ท้าวความกันก่อน คือ เรื่องของเรื่องคืออ้วนค่ะ อ้วนมาได้ปีกว่าๆแล้ว
ปกติแล้วเป็นคนร่างใหญ่ สะโพก และ ขาใหญ่มากๆ
แม่ก็บ่นตลอดเลยว่าลดเถอะลูก เดี๋ยวจะอ้วนใหญ่กันไปมากกว่านี้
วันนี้ก็เลยอยากทำให้แม่ดีใจ อาจจะไม่เห็นผลภายในวันสองวัน
แต่คิดว่าเริ่มต้นวันดีๆ อย่างวันแม่ แม่ก็คงชื่นใจ
แพรสูง 165ซม หนัก 57กก
บวมมากค่ะ ใส่เสื้อผ้าอะไรก็ไม่สวย
ฉะนั้นเรามาออกกำลังกายกันดีกว่า
จะไม่อด หรือ ลดอาหารนะคะ เน้นออกกำลังกาย
และเลือกกินแต่อาหารที่ดีต่อร่างกาย
วันนี้เริ่มแบบซอฟๆ
เดินออกกำลังกาย 45นาที
จะพยายามไปเรื่อยๆ เพื่อแม่นะคะ
เป่าหมายอยู่ที่ 52กกค่ะ (ไม่ชอบผอมมากๆ ชอบแบบ firm มากกว่า)
รักแม่ที่สุดในโลกเลย
| Create Date : 13 สิงหาคม 2553 |
| Last Update : 13 สิงหาคม 2553 0:52:02 น. |
|
2 comments
|
| Counter : 437 Pageviews. |
 |
|
|
โดย: Tonkra49  วันที่: 13 สิงหาคม 2553 เวลา:12:45:41 น. |
|
|
|
|
|
|
|
|
Location :
Stockholm Sweden
[ดู Profile ทั้งหมด]
|
 ฝากข้อความหลังไมค์
 Rss Feed
 Smember
 ผู้ติดตามบล็อก : 1 คน [?]
|
ชื่อแพรค่ะ
รักความสวยความงาม แต่ไม่ได้ขาว+หุ่นดี
---------------------------------------------------
น้ำหนักเริ่มต้น 61 (2ก.ค.)
[x]เป้าหมายครั้งที่1: 58.9 ลด 2.1 (2ส.ค.)
- 8ส.ค. = 58
- 15ส.ค. = 57.5
- 22ส.ค. = 57.8
- 29ส.ค. = 57.8
[x ]เป้าหมายครั้งที่ 2: 56.9 (2ก.ย.)
- 5ก.ย. = 57.2
- 12ก.ย. =57.5
- 19ก.ย. = 57.1
- 26ก.ย. = 56.9
[ ]เป้าหมายครั้งที่ 3: 54.9 (2ต.ค.)
- 3ต.ค.
- 10ต.ค.
- 17ต.ค. = 56.3
[ ]เป้าหมายครั้งที่ 4: 52.9 (2พ.ย.)
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
ด้วยจะเห็นผลเร็วขึ้นน่ะครับ แต่เรื่องอดอาหารนี้เห็นด้วย
ว่าไม่ควรทำ ขอให้ประสบความสำเร็จครับ