|
|
| 1 |
2 | 3 | 4 | 5 | 6 | 7 | 8 |
9 | 10 | 11 | 12 | 13 | 14 | 15 |
16 | 17 | 18 | 19 | 20 | 21 | 22 |
23 | 24 | 25 | 26 | 27 | 28 | 29 |
30 | 31 | |
|
|
|
4 ธันวาคม 2550
|
|
|
|
สัปดาห์แห่งการฉลอง -"-
มาถึงตอนนี้ เริ่มทำ Fast -5 ไปได้ 12 วันแล้วครับ
แต่ผลสรุปว่า เสาร์ อาทิตย์ จันทร์ที่ผ่านมา โดนลากไปทานข้าวนอก EW ทุกวัน (จ๊ากกกก.....~T_________T~) แต่ละนัดๆนี่มากระทันหันกันทั้งน๊านนน
จะไม่ทานก็นะ โดนที่บ้านงอนอีก หาว่าไม่ยอมทานข้าวของแม่ (กำๆๆๆ) ไม่อยากชั่งน้ำหนักเลยค๊าบบ ให้ตายสิ -"-
อาหารที่ทานวันนี้ครับ :
8.40 - โจ๊กหมู 1 ชาม
12.25 - ข้าวหมูแดง 1 จาน + สับปะรด 1/4 ลูก
Exercise :
eliptical Machine : 35 นาที ปั่นจักรยาน 25 นาที
วันนี้ไปเล่นฟิตเนสแบบว๊อนท์มากมาย 55+ วิ่งกันสุดแรงเกิดเลยค๊าบ ปกติวิ่งสปีด 10 งวดนี้ล่อเข้าไปซะเกือบ 15 เอิ๊กกก....
แถมด้วยปั่นจักรยานแบบโหมดแรนด้อม สนุกกว่าเดิมแยะเลยครับ ของเก่าปั่นสปีดเดิมๆแล้วน่าเบื่อ วันนี้เลยลองเลือกแรนด้อมดูบ้าง
สรุปว่าปั่นไปแว๊บเดียวเอง หมดเวลาซะแระ ^^"
พรุ่งนี้ต้องพยายามเอาออกอีกค๊าบบ ใกล้สอบแระอ่า หาเวลามาเล่นลำบากจัง สงสัยต้องพึ่ง dumbell swing ไปพลางๆซะแระ
สู้ๆค๊าบ
Create Date : 04 ธันวาคม 2550 |
|
2 comments |
Last Update : 4 ธันวาคม 2550 20:32:10 น. |
Counter : 349 Pageviews. |
|
|
|
| |
โดย: mimkung 4 ธันวาคม 2550 22:47:14 น. |
|
|
|
| |
|
|
MoChiRo |
|
|
|
|