Group Blog All Blog
|
Day 34th ภาวะวิกฤต หิดปลาทู... เมื่อวานไม่ได้เข้าฟิตเนส กลับบ้านซื้อบลงค์กิน 1 ขวด 80 แคลลลล ต่มไข่ ไมโครเวฟระเบิดดังตู้มมมม เพราะตั้งเวลานานเกินไป ความร้อนสูงสุด ต้มใหม่กะกะทะไฟฟ้า... สุดท้ายก้อได้กิน... 1ฟอง ไม่อิ่มหิวๆ ชั่ง น.น. 50.2 กก ป่อยยย ลงไปกินสุกี้ กลับขึ้นมา... ปวดท้องงงง หง้องๆๆ เหมือนอาหารไม่ย่อย 5 ทั่มนอนหลับ
เช้าตื่นมา หนัก 50 ฮ่าๆ (เมื่อไหร่ จะได้เห็นเลข 9 จริงจังซะทีคร่ะะะะะ คุณน้ามหนัก) แวะไปทำธุระข้างนอก ถึงออฟฟิศ 10 โมงก่า กินกาแฟดำและ ฝรั่ง... เที่ยง ข้าวราดแกง... แกงส้ม+ไข่ทอดชะอม 2 ชิ้น+น้ามพริก (กินได้เยอะแหละวันนี้)+ฟูจิฉะฝาขาว เย็น ... รอดูกัน
โหมดของช่วงนี้ ไม่ได้อยู่ในสภาวะลดน้ามหนักจริงจังที่ต้องเป๊ะๆๆๆแล้วมั๊ง แต่ยังพยายามไม่กินน้ามอัดลม แป้ง หนมปังไรพวกนี้ ยังคงกินแต่ของคุณภาพดีไม่กระตุ้นอินซุลิน ฮ่าๆ แต่ถ้าหิวก้อคงต้องกินนะ อิอิ แฮ่ๆ เหมือนเข้าสู่สภาวะหิดปลาทูที่เคยอ่านเจอ ... พยายามลดอาหาร แต่มันคงลดไม่ได้มากก่านี้แล้วหลล่ะ ให้ทำ ฟาสไฟฟ์ก้อไม่กล้สพอ หิวแย่ ....เค้าทนความหิวไม่ได้น๊าาาาา
อยากกินขาวเขียวปั่นบ้างไรบ้าง แต่ก้อกินชาเขียวบริสุทธิ์ไปก่องแล้วกัน ...
- ช่วงเย็นถ้าไม่ได้ออกกำลังจะมีความรู้สึกว่าหิวๆๆๆๆๆๆๆๆๆ ช้านคิดถึงการเดินไปบนลู่วิ่ง หง่าๆๆๆ เพราะมันทำให้ไม่หิวๆๆๆๆ
ทิปว่าพี่(ขออนุญาตเรียกพี่นะคะ) ลองจัดวัน free day สักวันบ้างก็ได้ อาจจะเป็นอาทิตย์ละครั้ง หรือ สองอาทิตย์ครั้ง จะได้ไม่โหย ไม่หลุด เพราะถ้าหักดิบจากของที่ชอบไปเลย สุดท้ายพอลดสำเร็จแล้วกลับมากินแบบเดิม น้ำหนักตามกลับมาแน่นอนค่ะ จริงๆแล้วการลดน้ำหนักไม่ยากค่ะ ที่ยากคือ ทำยังไงไม่ให้น้ำหนักกลับมาใหม่ ซึ่งวิธีที่เวิร์คที่สุดคือ ทำให้มันกลายเป็นวิถีชีวิตเราไปเลย ดังนั้นเราต้องแน่ใจก่อนว่า เราจะสามารถอยู่กับสิ่งที่เราทำไปได้เรื่อยๆ
อีกวิธีนึงที่ทำให้ไม่เครียดกับน้ำหนักที่ดูเหมือนจะคงที่ พี่ลองใช้วิธีนับแบบนิวโลว์ดูมั๊ยคะ คือให้จำเฉพาะน้ำหนักที่น้อยที่สุดในแต่ละเดือน แล้วถ้ามันมีแนวโน้มลดลงเรื่อยๆ ก็ถือว่าลงแล้วค่ะ หลักการของมันคือ น้ำหนักคนเราสามารถเปลี่ยนแปลงได้นึงวันละ2โล สังเกตง่ายๆ ผู้หญิงเราแค่ป้าแดงจะมาน้ำหนักก็ขึ้นแล้ว ถ่ายไม่ออกก็ขึ้น หรือไม่พอไม่ได้ถ่ายมาหลายวัน ขับถ่ายทีเดียวน้ำหนักหายไปเป็นกิโลก็มี ดังนั้นให้จำเฉพาะน้ำหนักที่ต่ำที่สุดพอค่ะ เพราะนั่นคือน้ำหนักที่แท้จริงของเรา วิธีแก้หิดปลาทู อาจจะใช้การ Hiit แบบที่พี่อาร์กับบุ๋มทำอยู่ก็ได้ค่ะ ส่วนตัวทิปเองอยู่จีนเข้าไปดูคลิปไม่ได้ แต่เห็นบุ๋มก็บอกว่าได้ผลดีมาก หรือไม่ก็ใช้วิธีปรับสปีดบนลู่ เร็วบ้างช้าบ้างค่ะ แก้ได้เหมือนกัน ลองดูบล็อคเมื่อวานของทิปที่ลิงค์ที่2อะค่ะ คุณคนนั้นเค้าเจอหิดปลาทูอยู่หลายรอบเหมือนกัน เป็นกำลังใจให้ค่ะ สู้ๆ โดย: ทิป(นิกะชิ) IP: 61.148.244.62 วันที่: 27 กันยายน 2555 เวลา:15:17:32 น.
เพิ่มเติมค่ะ จริงๆเค้าเรียกว่าวัน cheat day หรือไงนี่แหละค่ะ ภาษาอังกฤษทิปด้อยมากๆ สะกดไม่ถูก รู้แต่มันแปลว่าโกง
สู้ๆค่ะ โดย: ทิป IP: 61.148.244.62 วันที่: 27 กันยายน 2555 เวลา:15:18:58 น.
|
millika
Rss Feed Smember ผู้ติดตามบล็อก : 1 คน [?] Link |
ออกกำลังกายแล้วไม่หิวจริงๆด้วย แต่เราก็ยังกินอยู่ดี