กันยายน 2555

 
 
 
 
 
 
1
2
3
4
5
6
7
8
9
10
11
12
13
16
28
29
30
 
 
All Blog
Day 34th ภาวะวิกฤต หิดปลาทู...

เมื่อวานไม่ได้เข้าฟิตเนส กลับบ้านซื้อบลงค์กิน 1 ขวด 80 แคลลลล

ต่มไข่ ไมโครเวฟระเบิดดังตู้มมมม เพราะตั้งเวลานานเกินไป ความร้อนสูงสุด

ต้มใหม่กะกะทะไฟฟ้า... สุดท้ายก้อได้กิน... 1ฟอง ไม่อิ่มหิวๆ  ชั่ง น.น. 50.2 กก ป่อยยย

ลงไปกินสุกี้ กลับขึ้นมา... ปวดท้องงงง หง้องๆๆ เหมือนอาหารไม่ย่อย 5 ทั่มนอนหลับ

 

เช้าตื่นมา หนัก 50 ฮ่าๆ (เมื่อไหร่ จะได้เห็นเลข 9 จริงจังซะทีคร่ะะะะะ คุณน้ามหนัก)

แวะไปทำธุระข้างนอก ถึงออฟฟิศ 10 โมงก่า กินกาแฟดำและ ฝรั่ง...

เที่ยง ข้าวราดแกง... แกงส้ม+ไข่ทอดชะอม 2 ชิ้น+น้ามพริก (กินได้เยอะแหละวันนี้)+ฟูจิฉะฝาขาว

เย็น ... รอดูกัน 

 

โหมดของช่วงนี้ ไม่ได้อยู่ในสภาวะลดน้ามหนักจริงจังที่ต้องเป๊ะๆๆๆแล้วมั๊ง แต่ยังพยายามไม่กินน้ามอัดลม แป้ง หนมปังไรพวกนี้  ยังคงกินแต่ของคุณภาพดีไม่กระตุ้นอินซุลิน ฮ่าๆ แต่ถ้าหิวก้อคงต้องกินนะ อิอิ แฮ่ๆ

เหมือนเข้าสู่สภาวะหิดปลาทูที่เคยอ่านเจอ ... พยายามลดอาหาร แต่มันคงลดไม่ได้มากก่านี้แล้วหลล่ะ  ให้ทำ ฟาสไฟฟ์ก้อไม่กล้สพอ หิวแย่ ....เค้าทนความหิวไม่ได้น๊าาาาา

 

อยากกินขาวเขียวปั่นบ้างไรบ้าง แต่ก้อกินชาเขียวบริสุทธิ์ไปก่องแล้วกัน ...

 

- ช่วงเย็นถ้าไม่ได้ออกกำลังจะมีความรู้สึกว่าหิวๆๆๆๆๆๆๆๆๆ ช้านคิดถึงการเดินไปบนลู่วิ่ง หง่าๆๆๆ

เพราะมันทำให้ไม่หิวๆๆๆๆ

 

 

 

 




Create Date : 27 กันยายน 2555
Last Update : 27 กันยายน 2555 14:10:46 น.
Counter : 1480 Pageviews.

6 comments
  
ลดมาได้เยอะแล้วนะคะ ดีจัง สู้ๆต่อไปค่ะ
ออกกำลังกายแล้วไม่หิวจริงๆด้วย แต่เราก็ยังกินอยู่ดี
โดย: cake&coffee วันที่: 27 กันยายน 2555 เวลา:14:22:42 น.
  
ทิปว่าพี่(ขออนุญาตเรียกพี่นะคะ) ลองจัดวัน free day สักวันบ้างก็ได้ อาจจะเป็นอาทิตย์ละครั้ง หรือ สองอาทิตย์ครั้ง จะได้ไม่โหย ไม่หลุด เพราะถ้าหักดิบจากของที่ชอบไปเลย สุดท้ายพอลดสำเร็จแล้วกลับมากินแบบเดิม น้ำหนักตามกลับมาแน่นอนค่ะ จริงๆแล้วการลดน้ำหนักไม่ยากค่ะ ที่ยากคือ ทำยังไงไม่ให้น้ำหนักกลับมาใหม่ ซึ่งวิธีที่เวิร์คที่สุดคือ ทำให้มันกลายเป็นวิถีชีวิตเราไปเลย ดังนั้นเราต้องแน่ใจก่อนว่า เราจะสามารถอยู่กับสิ่งที่เราทำไปได้เรื่อยๆ

อีกวิธีนึงที่ทำให้ไม่เครียดกับน้ำหนักที่ดูเหมือนจะคงที่

พี่ลองใช้วิธีนับแบบนิวโลว์ดูมั๊ยคะ คือให้จำเฉพาะน้ำหนักที่น้อยที่สุดในแต่ละเดือน แล้วถ้ามันมีแนวโน้มลดลงเรื่อยๆ ก็ถือว่าลงแล้วค่ะ

หลักการของมันคือ น้ำหนักคนเราสามารถเปลี่ยนแปลงได้นึงวันละ2โล สังเกตง่ายๆ ผู้หญิงเราแค่ป้าแดงจะมาน้ำหนักก็ขึ้นแล้ว ถ่ายไม่ออกก็ขึ้น หรือไม่พอไม่ได้ถ่ายมาหลายวัน ขับถ่ายทีเดียวน้ำหนักหายไปเป็นกิโลก็มี ดังนั้นให้จำเฉพาะน้ำหนักที่ต่ำที่สุดพอค่ะ เพราะนั่นคือน้ำหนักที่แท้จริงของเรา

วิธีแก้หิดปลาทู อาจจะใช้การ Hiit แบบที่พี่อาร์กับบุ๋มทำอยู่ก็ได้ค่ะ ส่วนตัวทิปเองอยู่จีนเข้าไปดูคลิปไม่ได้ แต่เห็นบุ๋มก็บอกว่าได้ผลดีมาก

หรือไม่ก็ใช้วิธีปรับสปีดบนลู่ เร็วบ้างช้าบ้างค่ะ แก้ได้เหมือนกัน ลองดูบล็อคเมื่อวานของทิปที่ลิงค์ที่2อะค่ะ คุณคนนั้นเค้าเจอหิดปลาทูอยู่หลายรอบเหมือนกัน

เป็นกำลังใจให้ค่ะ สู้ๆ
โดย: ทิป(นิกะชิ) IP: 61.148.244.62 วันที่: 27 กันยายน 2555 เวลา:15:17:32 น.
  
เพิ่มเติมค่ะ จริงๆเค้าเรียกว่าวัน cheat day หรือไงนี่แหละค่ะ ภาษาอังกฤษทิปด้อยมากๆ สะกดไม่ถูก รู้แต่มันแปลว่าโกง

สู้ๆค่ะ
โดย: ทิป IP: 61.148.244.62 วันที่: 27 กันยายน 2555 เวลา:15:18:58 น.
  
สู้ สู้ ต่อไปน้า เดี๋ยวน้ำหนักก็ลงค่ะ
โดย: จุ๋ม (sangsasi ) วันที่: 28 กันยายน 2555 เวลา:7:57:23 น.
  
คลิกๆๆ รูปสวยๆน่ารักๆไว้ส่งต่อเพียบ...
โดย: ดินสอสีม่วง วันที่: 28 กันยายน 2555 เวลา:8:20:44 น.
  

ทักทาเจ้าคะ
โดย: CoCoPpa วันที่: 28 กันยายน 2555 เวลา:10:23:01 น.
ชื่อ :
Comment :
 *ใช้ code html ตกแต่งข้อความได้เฉพาะสมาชิก
 

millika
Location :
กรุงเทพฯ  Thailand

[ดู Profile ทั้งหมด]
 ฝากข้อความหลังไมค์
 Rss Feed
 Smember
 ผู้ติดตามบล็อก : 1 คน [?]