ความหวัง 48.00 ก.ก.อ ของหญิงสาวช่วง20ตอนปลาย 

แต่มีเป้าหมาย 49.00 ก.ก.

หลังจากฟาดข้าวขาวไปเมื่อคืน เช้านี้ตื่นมา เลขที่อออกกกก....

50.7 ฮ่าๆ เหมือนช่วงนี้ไม่ค่อยมีแรงกระตุ้น ไม่รุเนื่องด้วยกังวลจะถึงวันนั้นของเดือนหรืออย่างไร

อาหารหารกินวันนี้

เช้า - กล้วย กาแฟดำ

เที่ยง - ข้าวราดแกง กับสองอย่าง น้ำพริก+ ผักเยอะแยะ และ ชาเขียวฟูจิฝาขาว

อาหารว่างบ่าย : หิวโหก กินฝรั่ง และ กล้วย ก้ออิ่มเนอะ

เย็น - (หน้าจะเหมือนเดิม วันนี้จะไปซื้อผลไม่มาตุนแล้ว จะไม่หลุดกินข้าวเหมือนเมื่อคืนอีก)

ฟามนัยจัย---น้ำหนักขอไม่เยอะมากมาย ขอแค่ให้หุ่นเฟิร์มก่านี้เป็นพอ ... :)

PS.จะครบเดือนแล้ว ต้นเดือนหน้าพักร้อนนะจ๊ะ...(งดออกกำลัง 11 วัน)