เมื่อคืน ห้าทุ่มยังแอบตอด อกไก่ของน้องไป ประมาณ สองขีด หงัมๆๆ อร่อย++

วันนี้ตื่นมาตอนบ่าย...โมงหนัก ๕๐.๔ แง... ไม่เปงไรนะ

หิวเดินไปซื้อโยเกิร์ตปากซอยมาใส่มะนาวกะน้ามผึ้งกิน

ต้มผักกาดหนึ่งหัว+เห็ดหอม จิ้มน้ำพริกกะปิ + กล้วยหอม 

และแล้วก้อถึงวันนั้นของเดือน หลังจากมีอาการมา ๑๑วัน โอยยยนานจัง

นอนกลิ้งเกลือกอ่านหนังสือ สังเกตพุงปลิ้น ... เห็นว่าชั้นไขมันยังหนามากกกก

ยังคงต้องออกกำลังต่อเนื่องไปเรื่อยดูสักสองเดือน

ห้าโมงเย็นเบื่อๆขับรถไปเซนทรัลลลหาหนังสื่อสักเล่มๆๆๆ อ่านๆ แต่ไม่ซื้อ เริ่มหิวลงมาที่ท็อบบบ

เค้าบอกว่าอย่าไปเดินซุปเปอร์ตอนท้องหิววว จริงๆด้วย ไม่ซื้อหนังสื้อ แต่ไม่รุคิดอะไร ซื้อข้าวโอ๊ตกะซีเรียลลล ถั้วลันเตา ถั่วเขียว มามากมายยยย

แวะซื้อแซลมอลลล กะกินถั่วเขียวทอดไปครึ่งหอ ...

ไปฟิตเนสสสสส แต่สายไปหน่อยยย ครั๊น ๕ท่า ท่าละสามเซ็ต

เดินเร็วบนtreatmill ๓๐ นาทีเป๊ะ ได้ ๓๑๔ แคลลลล กลับบ้านนนน เพราะฟิตเนสจะปิด

 (ปวดท้องหง่ะค่ะ...แงส์)

ช่วงนี้งกชั่วโมงฟิตเนสสส เพราะเหลือไมไม่กี่วันแว้ววว  แต่เค้าปวดท้องๆๆๆ

สังเกตการกินของตัวเองวันวันนึงก้อกินไม่หน้าถึงพันแคลลลล ก้อไม่ได้หิวเท่าไหร่

หนึ่งเดือนมานี้ลดทุกอย่างที่เคยชอบบ

งดขนมที่ทำจากแป้ง

ชาเขียวตาร์บัคใส่วิปครีม

โค้กใส่น้ามแข็งๆแยะๆ

เบียร์ จากอาทิตย์ ละ สองครั้ง  หนึ่งเดือนมานี้หลุดสองครั้ง

นิกุยะ อาละมะ มากมายยยย ไม่ได้สังสรรค์เลยยยยหง่ะ

รีวิววววการบริโภคอาหารก่อนไดแอท

 เช้าๆ มอคค่าหนึ่งแก้ว + ข้าวเนียวหมูทอด หรือ แซนวิท

เที่ยง อาหารอะไรที่เร็วๆ ข้าวราดแกงสามอย่างกับข้าวส่วนมากก้อแกงส้ม ไข่เจียว ผัดเผ็ดปลาดุก หรือเร็วกว่านั้นก้อ ข้าวมันไก่ แคลอรี่เยอะมว๊าก + น้ำอัดลมหนึ่งแก้วสูง หรือไม่ก้อชาไข่มุก

ว่างบ่าย นมกล่อง ๑ หรือ ๒ หรือช็อคโกเล็ต หรือไม่ก้อหนมปัง (ย๊ากกกส์มันคือแป้งงง)

เย็น กลับมาก้อกินเรื่อยเปื่อย บางวันก้อมีมื้อดึก (บางอารมณ์ไม่ได้คิดว่าตัวเองอ้วนน กินไปเถอะ ก๊ากกๆ)

 หลังจากเข้าสู่โปรแกรมไดแอทที่เขียนให้ตัวเอง มีหลายครั้งอยากกินๆ แต่เห็นว่ามันเป็นแป้งเป็นน้ามตาล เป็นไขมัน มันก้อไม่ได้ยากเย็นอะไรนะ แต่เรื่องชาไข่มุกกะชาเขียวนี้มันทรามาณใจเหมือนกัน

แต่วิธีแก้ง่ายๆก้อคือ ... เวลาหิว ก้อรีบหากล้วยหอม หรือผลไม้จับๆจุกเข้าปาก ก้อโอนะ ฮ่าๆ

รออีก สาม สี่วัน...

หวังว่าหลังจากวันนั้นของเดือนจะโอก่านี้ และจะแตะเลขเก้าจริงจังห่อนสิ้นเดือนจ๊ะะะ

อีกนิดเดียว