อาทิตย์ที่สอง วันที่ 1 ..ครบเจ็ดวันแล้ว.. รายงานน้ำหนักค่ะ..^^

26 กรกฏาคม 2554

ครบ 7 วันแล้ว ..กำหนดชั่งน้ำหนัก เช้านี้ค่ะ..ตื่นเต้นจังเรย....^^
วันที่ 19/7/54 น้ำหนัก.......52.80 กิโลกรัม
วันที่ 26/7/54 น้ำหนัก.......51.60 กิโลกรัม
สรุป...ลดลง -1.2 กิโลกรัม
ดีใจจังค่ะ...^^ จากที่ตั้งเป้าหมายเล็กๆว่่า จะลดน้ำหนักให้ได้ ครึ่งกิโล/สัปดาห์ แต่ทว่าเกินเป้าหมายค่ะ ... เกรงว่าอาทิตย์หน้าอาจจะไม่ลง.... ไม่เป็นไรหรอกเนอะ สู้ๆ ต่อไป .....มารายงานเมนูอาหารวันนี้กันเรยนะค่ะ...

เช้า.....ออกกำลังกายเกมส์ Wii 35 นาที .... เหงื่อ ..ออกเยอะม๊ากก...
8.30 น.... ข้าว 1 ทัพพี + ผัดวุ้นเส้น + แกงไก่ใส่มันอาลูค่ะ ( เรียกไรดี.. มีไก่ มัน และเครื่องเทศ ซักอย่าง.... ช่างมันเหอะ..) ทานกัน 2 คนค่ะ

Thanks: ฝากรูป

11.40 น.... มีรถมาขายลำไย ถึงหน้าบ้าน เอาซักหน่อย ซื้อมา 2 กิโล แต่ทานประมาณ 2 กำมือค่ะ ( ลูกใหญ่และหวานมากจิงๆ มะไหวแระ เจ็บลิ้น.... )

13.00 น.....สุกี้หมูน้ำ ไม่ใส่ไข่และวุ้นเส้น ( ประกอบไปด้วย ผัก แครอทและโบโลน่าค่ะ คือไม่ชอบเส้นๆ ไง เลยซอย แครอทและโบโลน่าเป็นเส้นแทน อาหย่อยดีนะ ) และตามด้วยลำไยอีก 6 เม็ด พอแระ.....หวานเกินไปจิงๆ ....

Thanks: ฝากรูป

วันนี้ทานเยอะมากเรยจิงๆ พรุ่งนี้เอาใหม่ค่ะ เพราะน้ำหนักค่อยๆ ลง แต่ขึ้นมักไม่ค่อยเกรงใจ .... แล้วตอนเย็นจะมาอัพต่อนะค่ะ


เย็น...ออกกำลังกาย ..ชกมวยเกมส์Wii 1 ชั่วโมงเต็มๆ ค่ะ มีบอกว่าเบิร์น 233.80 cal ด้วยค่ะ ... ทั้งเหงื่อโชก แขนนี่ล้าไปหมด จิงๆ ...

เย็น.... สลัดผัก ใส่โบโลน่า 3 แผ่นและไก่ต้มฉีก 1 ชิ้นเล็กๆ ...ทานแค่นี้ดีกว่าค่ะเพราะว่าวันนี้เหมือนทานเยอะเหมือนกันนะเนี่ย ...จะไปหนักลำไย ..

Thanks: ฝากรูป

ความรู้สึก... คิดว่าทานอาหารและออกกำลังกายโอเคอยู่ แต่มาตกม้าตายที่ลำไยค่ะ หวานมาก และก็ทานเยอะมากๆ ด้วย พรุ่งนี้ต้องตั้งใจกว่านี้เสียแล้ว...แล้วเืพื่อนๆละ ..วันนี้หลุดกันหรือยัง ? ฮ่าๆ ขำๆ นะ

Create Date : 26 กรกฎาคม 2554 Last Update : 26 กรกฎาคม 2554 19:38:45 น. Counter : 411 Pageviews.		16 comments
Share Tweet