"เคลื่อนไหว" ทำให้ร่างกายแข็งแรง
"ความสงบ" ทำให้จิตเป็นสุข
"สุขใจ" เป็นบ่อเกิดของอายุวัฒนะ "อดทน" เป็นบ่อเกิดแห่งบุญญาบารมี
ข้อควรปฏิบัติ :- นอนแต่หัวค่ำ / หลับให้สนิทคืนละอย่างน้อย 7 ชม. / ตื่นแต่เช้า / มีกิจวัตรประจำวันทุกวัน / ออกกำลังกายสม่ำเสมอ / เดินวันละอย่างน้อย 5000 ก้าว / งดเสพของมึนเมา และบุหรี่ / กินอิ่ม 7 ส่วน คือไม่บริโภคเกินขนาด / ทำงานและพักผ่อนต้องสมดุลย์ / หัวเราะมากๆ / ไม่กลัดกลุ้ม / จิตแจ่มใสเสมอ / ไม่พร่ำเรื่องแค้นเคือง / ช่วยเหลือผู้อื่นเมื่อมีโอกาสและด้วยความจริงใจ / จงรักผู้อื่นเหมือนรักตัวเอง
| Create Date : 01 กุมภาพันธ์ 2548 |
| Last Update : 1 กุมภาพันธ์ 2548 23:06:21 น. |
|
0 comments
|
| Counter : 684 Pageviews. |
 |
|
|
|
|
|
