4.ควรหากิจกรรมต่างๆทำอยู่เสมอในวันหยุด ไม่อยู่บ้านเฉยๆ 5.ขณะที่นั่งทำงานก็ควรที่จะออกกำลังกายไปด้วยเป็นช่วงๆ เช่น แกว่งเท้าไปมา เกร็งหน้าท้อง เป็นต้น
6.ควรใช้บรรไดในการขึ้นตึกหรืออาคารแทนการใช้ลิฟล์
7.ควรปั่นจักรยานหรือเดินไปซื้อของหรือทำธุระในระยะใกล้ๆแทนการนั่งรถยนต์
8.ใช้ตะกร้าในการเลือกซื้อของแทนการใช้รถเข็น
ผู้ติดตามบล็อก : 2 คน [
