พบเล่นกล(juggling)ทำสมองดี [EN]

คณะวิจัยจากมหาวิทยาลัยออกซฟอร์ด สหราชอาณาจักร (UK) พบว่า การทำงานที่ซับซ้อน เช่น juggling (โยนของ 3 ชิ้นขึ้นไปสลับกันในอากาศ) ฯลฯ เพิ่มปริมาตร (เนื้อ) สมองได้ [ BBC ]

 [ BBC ]

ภาพที่ 1: ภาพตัดขวางสมองแสดงให้เห็นเส้นใยภายในสมองส่วนใน (จุดแดงภายในส่วนสีขาว) ที่มีปริมาตรเพิ่มขึ้นจากการฝึกสมอง [ BBC ]

...

 [ wikipedia ]

ภาพที่ 2: ภาพวาดฝาผนังแสดงการเล่นโยนของ 3 สิ่ง หรือจักเกิ้ลสมัยอียิปต์ (1994-1781 ปีก่อนคริสตกาล) จากหลุมฝังศพหมายเลข 15 ในเขตคาริสซา I (Karyssa I) อียิปต์ [ wikipedia ]

อ.ดร.เบียนชิ แห่งพิพิธภัณฑ์บรูคลิน สหรัฐฯ สันนิษฐานว่า เจ้าชายมองหาของเล่นที่จะนำติดตัวไปเล่นในชาติหน้า มีการพบลูกบอลจักเกิ้ลในหลุมศพ ทำให้มีความเป็นไปได้ว่า การละเล่นนี้มีความสัมพันธ์กับศาสนา เนื่องจากเลข 3 หมายถึงพระอาทิตย์ การเกิด และการตาย

...

 [ wikipedia ]

ภาพที่ 3: การเล่นจักเกิ้ลลูกบอล 3 ลูก

...

 [ juggling-for-beginner ] 

ภาพที่ 4: แสดงวิธีการโยนของ 3 ชิ้นต่อเนื่อง จักเกิ้ล หรือจักกลิ้ง (juggle = โยนของ / juggling = การโยนของ 3 ชิ้นขึ้นไปต่อเนื่อง) ถูกวิธี คือ โยนให้ลูกบอลสูงเข้าไว้ จะได้มองเห็นง่าย ลูกบอลไม่หลุดไปจากจอภาพ (ขอบเขตที่ตามองเห็น) [ juggling-for-beginner ]

...

 [ juggling-for-beginner ] 

ภาพที่ 5: แสดงวิธีการโยนของ 3 ชิ้นต่อเนื่อง จักเกิ้ล หรือจักกลิ้ง (juggle = โยนของ / juggling = การโยนของ 3 ชิ้นขึ้นไปต่อเนื่อง) ผิดวิธี คือ โยนลูกใดลูกหนึ่งต่ำ ทำให้ตาต้องกวาดขึ้นลงจนลูกบอลหลุดจากจอภาพ [ juggling-for-beginner ]

...

สมองส่วนที่มีปริมาตรเพิ่มขึ้นได้แก่ สมองส่วนใน (white matter) ซึ่งเป็นส่วนที่ทำหน้าที่คล้ายเครือข่ายสายเคเบิลเชื่อมต่อสมองส่วนต่างๆ เข้าด้วยกัน

การทดลองทำโดยฝึกอาสาสมัคร 6 สัปดาห์ ทำการตรวจภาพสแกนสมอง (diffusion MRI) ก่อนและหลังการทดลอง การศึกษานี้อาจนำไปขยายผลในการเสริมสมรรถภาพสมอง ป้องกันสมองเสื่อม หรือใช้รักษาโรคสมองส่วนใน (เช่น multiple sclerosis ฯลฯ)

...

การศึกษาทำในอาสาสมัครที่มีสุขภาพดี อายุน้อย และไม่เคยเล่นจักเกิ้ล (juggle) มาก่อน 24 คน แบ่งกลุ่มตัวอย่างเป็น 2 กลุ่ม

กลุ่มหนึ่งให้ฝึกโยนของ 3 ชิ้นแล้วรับ (three ball cascade) สัปดาห์ละครั้ง 6 สัปดาห์ และแนะนำให้ฝึกทุกวันๆ ละ 30 นาที กลุ่มหนึ่งให้อยู่แบบเดิมๆ ไม่ต้องฝึกอะไร

...

หลังฝึกพบว่า กลุ่มนักโยนของ (jugglers) โยนลูกบอล 3 รูปหมุนเวียนกันได้ และมีปริมาตรสมองส่วนในด้านหลัง (white matter > intraparietal sulcus) เพิ่ม 5%

สมองส่วนนี้มีเครือข่ายเส้นใยประสาทที่รับส่งสัญญาณภาพทางด้านข้าง (peripheral vision)

...

อ.ดร.ไฮดิ โยฮานเซน-เบิร์ก หัวหน้าคณะวิจัยกล่าวว่า การฝึกสมองมีหลายวิธี หลักการสำคัญได้แก่

(1). ฝึกอะไรใหม่ๆ เสมอ

(2). ฝึกจากง่ายไปยาก เพื่อเพิ่มระดับความซับซ้อน

(3). ฝึกให้ชำนาญเสมอ เนื่องจากการศึกษานี้พบว่า มวลสมองที่เพิ่มมักจะแปรตามจำนวนชั่วโมงที่ฝึก คล้ายกับสำนวนฝรั่งที่ว่า 'Practice makes perfect' = "การฝึกฝนทำให้สมบูรณ์" หรือการฝึกฝนนำมาซึ่งความเชี่ยวชาญ และการเรียนรู้

...

ถึงตรงนี้... ขอให้พวกเรามีสุขภาพดีไปนานๆ ครับ > ชมภาพเคลื่อนไหวจักเกิ้ล หรือจักกลิ้งได้ที่นี่ > [ wikipedia ] & [ juggling-for-beginners ]

ภาษาอังกฤษสบายๆ สไตล์เรา                                

ต้นฉบับเรื่องนี้คือ 'Juggling increases brain power' = "การโยนและรับของ 3 ชิ้นขึ้นไปต่อเนื่อง (จักเกิ้ล / จักกลิ้ง) เพิ่มพลังสมอง (brain = สมอง; power = เพาเวอร์ กำลัง พลัง)"

คลิกลิ้งค์ > คลิกลำโพง-ธงชาติ > ฟัง-ออกเสียงตามเจ้าของภาษา 3 รอบ เพื่อให้จำศัพท์ได้ถูกต้องและเร็ว

@@ [ juggle ] > [ จั๊ก - เกิ่ล ] > verb = โยนของ 3 ชิ้นขึ้นไป และรับด้วยมือ 2 ข้างต่อเนื่อง โยนจักเกิ้ล

@@ [ juggling ] > [ จั๊ก - กลิ้ง ] > noun = การโยนจักเกิ้ล

@@ [ juggler ] > [ จั๊ก - เกล่อ ] > noun = นักโยนจักเกิ้ล นักเล่นกล

...

 ติดตามบล็อกของเราได้ทางทวิตเตอร์ > [ Twitter ]

ที่มา                                                                      

• 
  
  Thank BBC > Juggling increases brain power. 12 October 2009. / J Nature Neuroscience.
  
  


• 
  
  นพ.วัลลภ พรเรืองวงศ์ รพ.ห้างฉัตร ลำปาง สงวนลิขสิทธิ์. ยินดีให้นำไปเผยแพร่โดยอ้างอิงที่มาได้. ห้ามนำไปใช้เพื่อการค้า > 12 ตุลาคม 2552.
  
  


• 
  
  
  

  ข้อมูล ทั้งหมดเป็นไปเพื่อการส่งเสริมสุขภาพ ไม่ใช่วินิจฉัยหรือรักษาโรค ท่านที่มีโรคประจำตัวหรือความเสี่ยงต่อโรคสูงจำเป็นต้องปรึกษาหมอที่ดูแล ท่านก่อนนำข้อมูลไปใช้.

  
  
  
  

Create Date : 12 ตุลาคม 2552		0 comments
Last Update : 12 ตุลาคม 2552 23:06:46 น.
Counter : 819 Pageviews.
Share Tweet