ชอบตรงให้รางวัลกับตัวเองนี่แหละ อิอิ น่าทำบ้างจัง โปรแกรมนี้อะค่ะ

ขอรางวัลอย่างเดียวได้ไหมค่ะ คิคิ ส้มต้องทานอาหารภายในทุก 3 วันค่ะ อาหารชาติอื่นยังไงก็สู้ไม่ได้ แม่ตามสู้ๆนะคะ

อาหารไทย ส้มพิมพ์ตกค่ะ

55555 พี่ตาม วันนี้นู๋ให้รางวัลตัวเองมาแล้วล่ะ พี่ตามสู้ๆนะคะ

บล็อกสวยจ้ะ ลงรูปภาพได้ชัดเจนดีมากค่ะ รับรองทำได้ตามนี้ก็ผอมได้แน่ค่ะ ที่สำคัญพฤติกรรมการกินที่ดีจะเกิดค่ะ อาหารแบบนี้คล้าย ๆ ช่วง 3 ของพี่ปลานะคะ แต่ช่วง 3 ยังจำกัดผลไม้มากกว่านี้ ที่จริงพี่ปลากะทานแบบหนังสือเล่มนี้ตอนช่วง 4 ค่ะ
อีกอย่างคือ ชื่นชมการตอบคำถามน้องมาก ๆ ค่ะ เก่ง และตอบได้ดี ไม่ผิดหวังเลยที่ให้น้องช่วยนะคะ ขอบคุณค่ะ

ผลไม้ไทยอร่อยและมีประโยชน์ที่สุดในโลกเนอะพี่ตาม...ทอยคิดถึงฝรั่ง ส้มโอ เงาะของไทยเรามากๆ เลยค่ะ พี่ตามสู้ๆ กันต่อไปนะคะ

ออยเพิ่งกลับมาถึงเลยค่ะพี่ตาม พรุ่งนี้มาสู้ ๆ ด้วยกันนะคะ

ถามพี่ตามสักนิดมื้อเช้าต้องเป็นขนมปังอย่างเดียวเลยหรือเปล่า อ่านในหนังสือ หน้า 64 เขียนว่า วันที่1อาหารเช้า ขนมปังโฮลวีท+แยม+นมสด+ผลไม้ ไม่เห็นมีเขียนถึงวันที่2-7 เลยค่ะ แต่บรรทัดบนเขียนว่ามื้อเช้าและมื้อเย็นพลังงานใกล้เคียงกัน อย่างนี้เราสามารถเลือกทานอาหารในหน้า 37-40 ซึ่งไม่เกิน300แคล ได้ใช่ไหมค่ะ พอดีไม่ค่อยชอบทานขนมปังเท่าไหร่ค่ะ

ถ้าไม่ทำสัปดาห์แรก(ที่กินของในโรงอาหารคู่กับสิ่งที่กำหนด) แล้วเริ่มทำสัปดาห์นี้เลย จะเป็นไรมั้ยคะ?