People grow through experience
If they meet life honestly and courageously.
This is how character is built.
คนเราเติบโตขึ้นได้จากประสบการณ์
หากเราเลือกที่จะเผชิญชีวิตอย่างซื่อสัตย์และกล้าหาญ
และนั่นคือสิ่งที่หล่อหลอมให้เราเป็นเราอย่างทุกวันนี้
วันนี้จำต้องเข้าฟิตเนสหลังจากที่ห่างหายมาเป็นเดือน
ด้วยสภาวะจิตใจไม่ค่อยจะดี
เพราะเทรนเนอร์สุดหล่อตามตัวเนื่องจากไบโอสกอร์ จะหมดอายุแล้ว
จึงต้องหอบร่างสภาพซอมบี้มาเทส
พอไปถึงที่ฟิตเนส ก็เตรียมน้ำ นั่งพัก รอเวลา
ก็บังเอิ๊ญ บังเอิญ ได้พบกับสาวสวยที่รู้จักกันมานานในบล็อกแกงค์นี่แหล่ะ
ตั้งแต่เมื่อสมัยทำบล็อกใหม่ๆ แล้วช่วงนั้นมีความอยากหัดทำขนม
ก็ไปเจอน้องคนนี้
น้องเค้าทำขนมเก่ง สวยงาม ก็หัดทำตามๆไปแหล่ะ
เป็นความผิดพลาดเอามากๆ ซึ่งลงบล็อกไว้ตั้งแต่เมื่อวันที่ 11/10/2007 (ไม่อยากจะนับอายุเลย)
ตอนนั้นก็ได้คำแนะนำมาอีกโข เป็นที่น่าประทับใจมากมาย
จริงๆก็ยังมีอีกหลายคนเลยที่ประทับใจ ทุกคนในบล็อกแกงค์มีน้ำใจกันมากๆจริงๆค่ะ
สาวน้อยคนนี้ชื่อน้องเจี๊ยบ ที่มีบล็อกชื่อว่า J-Nap ก็แค่ 9 ปีเองเน๊อะ ที่กว่าเราจะได้เจอกัน เอ..น่าจะเป็นคนแรกที่มาจากบล็อกที่ได้เจอด้วยนะเนี่ย
ถือเป็นความโชคดีมากๆเลย ดีใจได้เจอน้อง
เดี๋ยวนี้อาจจะไม่ได้เข้ามาในบล็อกเท่าไหร่ แต่เราก็ยังตามความเคลื่อนไหวกันในเฟสบุ๊ค
โลกมันกลมดีเน๊อะ
เดี๋ยวนี้น้องเจี๊ยบเองก็เข้าฟิตเนสมาสักระยะ แน่นอนว่าก่อนข้าเจ้าเป็นแน่
น้องเค้าถึงได้สวย หุ่นดี ฟิตแอนด์เฟิร์มจริงๆจ้า
ขอให้น้องเจี๊ยบมีแต่เรื่องดีๆเข้ามาในชีวิตนะ
ไม่ว่าอะไรยังไงพี่ก็จะเป็นกำลังใจห่างๆให้น้องเสมอ
ต้องขอบคุณบล็อกแกงค์ที่ทำให้เราได้เจอกัน
มาต่อกันที่เรื่องฟิตเนส
โยมาเล่นฟิตเนสได้ไม่นาน ก็แค่เล่นที่มีคลาสต่างๆนั่นแหล่ะ
เพราะเครื่องเอยอะไรเอยก็ไม่ค่อยถนัด และไม่ได้มีเทรนเนอร์เป็นการส่วนตัว
เพียงแค่ซื้อ Bioscore เพื่อเทสสภาพร่างกายเฉยๆ
เพราะตอนนั้นเทรนเนอร์เค้าก็มาให้ลองซื้อดูมีโปรโมชั่นอยู่ก็เลยลอง
การที่ทำ Bioscore นี้ก็แค่เป็นการวัดว่าผลโดยรวมแล้ว
มันจะเทียบได้กับอายุเท่าไหร่
จะมีการวัดความดันร่างกาย วัดผลจากการออกกำลังกายในท่าที่ทางบริษัทฯคิดมา
รวมไปถึงการใช้ชีวิตในแต่ละวัน เพื่อทำการวัดผล
ซึ่งจริงๆเราได้มีการเทสไปก่อนหน้านี้ 1 ครั้งแล้ว
คราวก่อนที่ลองเทสไปเมื่อ 27/02/16 ก็ได้คะแนนสวยๆมา
เป็นค่า +4 นั่นคือบวกเพิ่มจากอายุจริงไปจ๊ะ 4ปี เบาๆ หนังหน้าก็ให้อยู่และเหอะ แหม๋ขอแอ๊บแบ้วว่าร่างกายยังละอ่อนก็ไม่ได้
คราวนี้นอกจากที่ว่าไม่ได้ฟิตมาเป็นเดือน แถมอาการปวดไหล่ขวาก็ยังไม่หายดี
แค่จับของหยิบอะไรผิดจัวหวะนิดนึง หรือทุกครั้งที่ถอดเสื้อ จะแปล๊บปวดมาก
ทีนี้ล่ะ ตายแน่ๆ เทสไม่รอดแน่ๆ แต่เทรนเนอร์สุดหล่อก็บอกแค่ว่ามาเถอะ
แบบนี้ดีแล้ว เชื่อผม .... อ๊ะ ก็ได้
แต่ก็คิดว่าคราวนี้ก็คงไม่ต่างอะไรมากแน่ๆ แค่อยากให้ค่าบวกที่มีอยู่นั้นลดลง
หรือให้เท่ากับ 0 เลยก็จะโอเค
มาเริ่มที่วัดความดัน ก็ต่ำซะแล้ว (สงสัยเมื่อคืนก่อนจะมากินเบียร์น้อยไปหน่อย อิอิ)
ต่อมาเทสพลังของปอด อันนี้รู้สึกเหมือนแบบโดนตำรวจเรียกตามด่านแล้วโดนเป่าแอลกอฮอล์เลยนะนั่น
แต่เราเป็นคนดีนะ เวลาที่รู้ว่าจะได้ไปกินเหล้าไม่เคยได้เอารถไป เลยไม่เคยโดนตรวจสักที
ต่อมาใช้เจ้า Viper มาเทส มีอยู่หลายท่าเหมือนกัน
อันนี้ก็ผ่านไปด้วยดี ไม่มีอะไรมาก
เทสกระโดดไกล ให้ยืนแล้วกระโดดออกไปเลยจ๊ะ
คราวก่อนได้ 185cm คราวนี้ได้ 202cm
เทสอื่นๆก็สั่นสู้กันไป พอมาเจ้า TRX นี่ล่ะ
ที่จะต้องใช้กำลังแขนดันตัวเองขึ้นมาที่แทบจะเหมือนท่านอนอยู่แล้วเนี่ย
กะปวดแขนอีก โอ๊ย ทรมานนะ แต่ก็ได้เยอะกว่าคราวก่อนนิดหน่อยเอง
คราวก่อนดึงได้ 4 ครั้ง ครั้งนี้ได้ 6 ครั้ง
ทำให้เรารู้เลยว่า แขนเราถึงจะล่ำและพริ้วไหวอย่างมาก แต่มันก็อ่อนแรงพอควรเลยล่ะ
ไม่ค่อยมีกำลังแขนเท่าไหร่นัก
(รูปนี้เป็นรูปของที่ทำเทสครั้งแรก นี่รูปน้องสาวโยเองจ้า)
ต่อมาก็เทสให้กระโดดออกจากวง 6 เหลี่ยมไปด้านข้างและกลับเข้ามาที่วงกลมด้านในโดยไม่ให้โดนเส้น
ให้ครบรอบวง ทำทั้งหมด 3 รอบ ถ้าโดนเส้นก็บวกเพิ่มไปครั้งละ 1วิ
ครั้งก่อนได้ 23 วิ ครั้งนี้ได้ 16 วิ
(รูปเก่าเช่นกัน)
อีกท่าที่ทำให้รู้สึกจะตาย หายใจหอบ คอแห้งผาก
ไม่มีแรงจะพูดเมื่อเทสเครื่องตัวนั้นจบ ไม่รู้เรียกว่าเครื่องอะไร
รูปตามด้านล่างค่ะ ที่จะเป็นที่นั่งเลื่อนได้ ใช้แขนดึงให้แรง ระยะเวลา 500เมตร
จับเวลาว่าได้เท่าไหร่ อย่างกะแข่งเรือพายแน่ะ
แล้วคือตอนทำเทส เราก็รีบๆดึง ก้นก็แทบจะหลุดจากเบาะ
พยายามหนีบเข้าไว้ค่ะ 555 อย่าให้หลุดเชียว
ตอนนี้ทำเวลาไปได้ที่ 2นาที38วินาที
Cr. รูปจาก google
เสร็จจากนี่ไปต่อแพลงค์อีก คือสั่นไปหมดแล้ว จะตายแล้วนั่น พี่นี่เพลีย
ซึ่งจะมีท่ามาตรฐานคือท่านี้ ค้างไว้ 30วิ
แล้วมาต่อว่ายกแขนซ้าย 1 ข้างค้างไว้ // แขนขวา ค้างไว้ // ขาซ้าย // ขาขวา
แล้วก็แขนซ้ายกับขาขวา // แขนขวากับขาซ้าย
ซึ่งข้าเจ้าไม่สามารถทำถึงหมดจ๊ะ สั่นร้าวระบมมากเลย
และก็จะมีให้กรอกข้อมูลเกี่ยวกับชีวิตประจำวันทั่วไป ไลฟ์สไตล์
หลังจากเทสเสร็จ เทรนเนอร์สุดหล่อก็บอกว่าจะส่งผลมาให้อีกที
ไม่ได้รู้เลยแบบคราวก่อน เพราะเทสสองคนพร้อมกันกับน้องสาวแล้วจดข้อมูลไว้
เค้าไปเข้าระบบทีหลังและส่งผลเข้าอีเมลล์ รวมทั้งในแอพพลิเคชั่นของฟิตเนส
ที่มีข้อมูลเบื้องต้นของเราอยู่
พอสุดท้ายที่ได้รู้ผล ก็ดีใจนะ ครั้งนี้คะแนนติดลบแล้ว เย้ๆๆ
เป็น -4 ถึงแม้หนังหน้าจะไม่ให้ แต่ไม่เป็นไร อย่างน้อยร่างกายเราก็แข็งแรงขึ้นนะ
ขอบคุณร่างกายของเราด้วยล่ะ
โยรู้ดีค่ะว่าสิ่งสำคัญไม่ว่าอย่างหนึ่ง ซึ่งจะทำอะไรก็แล้วแต่
มันจะสำเร็จได้ด้วยความมีวินัย ความสม่ำเสมอ อะไรที่ทำมันบ่อยๆ
มันก็ย่อมส่งผลให้เราแข็งแกร่งในเรื่องนั้นๆ
ซึ่งพยายามสร้างมันอยู่ ไม่ได้หวังจะมี six pack นะคะ
แค่อยากให้ตัวเองแข็งแรงขึ้นก็พอ
แต่การตั้งเป้าหมายจะให้เราโฟกัสอะไรๆ ได้ชัดเจนขึ้น
โอม...six pack จงลอยมา
(อย่าพึ่งปลุกค่ะ)
สวัสดี 
สวัสดีจ้าา มาทักทายจ้า 
ฝากข้อความหลังไมค์
Rss Feed
ผู้ติดตามบล็อก : 8 คน [
ขอให้ซิกแพ็คมาเร็ว ๆ นะคะเป็นกำลังใจค่ะ