 |
21 มิถุนายน 2552
|
|
|
|
|
สูตรอาหารเพื่อสุขภาพ: ผักผลไม้คลายโรคคอม
ผักผลไม้คลายโรคคอม
เกร็ดสุขภาพน่าสนใจสดร้อนๆมาแล้วจ้า
วันนี้เอาใจคนใช้คอมอย่างเราๆ เกี่ยวกับเกร็ดความรู้เรื่อง ผักผลไม้คลายโรคคอม ก่อนอื่นเพื่อนลองถามตัวเองดูก่อนว่าวันหนึ่งๆใช้คอมกันกี่ชั่วโมง บางคนไม่เคยสังเกตแต่พอนับแล้วถึงกับตกใจเลย แต่ไม่เป็นไรวันนี้ผมมีวิธีเลือกกินอาหารบางประเภทเพื่อมาช่วยคลายโรคที่เกิดจากการนั่งหน้าคอมได้ง่ายๆ
ถ้าเพื่อนๆปวดเมื่อยกล้ามเนื้อ อ่อนล้า กล้ามเนื้อเกร็ง ตึง: ควรรับประทาน บรอกโคลีและ ปลาที่กินทั้งกระดูก เนื่องจากมีแคลเซียมที่มีความจำเป็นในการเชื่อมต่อระหว่างเซลของเราอยู่ ทำให้อาการเกร็งผ่อนคลายลง หรืออาจจะเลือกทานผักโขม (สามารถหาข้อมูลเพิ่มเติมเรื่อง ซุปผักโขม) ถั่วเปลือกแข็ง เมล็ดทานตะวัน จมูกข้าวสาลีก็สามารถผ่อนคลายกล้ามเนื้อได้เช่นกัน
ตาอ่อนล้า ตาพล่ามัว: อันี้ควรทานผักคะน้า ผักปวยเล้ง พริก มันเทศ ผักหวานบ้าน ตำลึง เพราะมีลูเทอินและซีแซนทิน ช่วยลดความเสี่ยงต่อจ่อตาเสื่อม นอกจากนี้ยังสามารถทานแครอทและฟักทองได้เช่นกัน เพราะมีเบต้าแคโลทีนที่ช่วยป้องกันตาเสื่อมได้เช่นกัน
ปัญหาผิวหน้า: นั่งหน้าคอมทั้งวันอาจเกิดรอยเหี่ยวย้นได้ แต่สามารถช่วยได้โดนการทานผักผลไม้มีสีทุกชนิดเลยครับ แต่ผมแนะนำว่ามะเขือเทศเพื่อเพิ่มสารต้านออกซิเดชั่น
นอกจากนี้ควรดื่มน้ำให้เพียงพอ ทานอาหารเย็นที่ย่อยง่ายและรสไม่จัด และที่สำคัญควรออกำลังกายอย่างสม่ำเสมอด้วยครับ
| Create Date : 21 มิถุนายน 2552 |
| Last Update : 24 มิถุนายน 2552 20:53:34 น. |
|
1 comments
|
| Counter : 2589 Pageviews. |
|
 |
|
|
| โดย: Anchalee IP: 202.176.89.231 วันที่: 19 พฤษภาคม 2555 เวลา:10:09:54 น. |
|
|
|
|
|
|
|
สวนิต |
|
 |
|
|
|
ฝากข้อความหลังไมค์
Rss Feed
ผู้ติดตามบล็อก : 1 คน [
เกมส์หมากรุก
เกมส์หมากฮอส
เกมส์ Four in Row
