Bloggang.com : CinnamonGal : Diet Diary1: เริ่มควบคุมน้ำหนักด้วย vSlim coffee ก่อนอาหาร

Diet Diary1: เริ่มควบคุมน้ำหนักด้วย vSlim coffee ก่อนอาหาร

ต้อนรับ Group Blog ใหม่ของมดในเรื่อง Extreme MakeoVer [Diet+The Beauty] กับเรื่องง่ายๆในการเริ่มต้นควบคุมน้ำหนักนะคะ

บอกก่อนเลยคือ มดตั้งใจจะต้องลดน้ำหนักประมาณ 8-10 กิโล ภายในปีนี้ค่ะ เพราะว่าปล่อยตัวมานาน อายุเริ่มมากด้วยไม่อยากเป็นสาวแก่ที่ดูอ้วนอ่า ปีนี้ขอย้อนวัยกลับไปหุ่นดี สุขภาพดีเหมือนตอนวัยรุ่นอีกครั้งนะ เลยตั้ง Group Blog นี้ขึ้นมาเพื่อเขียนเป็น Diary เก็บรวบรวมข้อมูลทั้งหมดที่มดจะทำเพื่อตัวเองครั้งนี้ค่ะ

จริงๆ ได้มีการไปพบคุณหมอ ตรวจเลือดและเช็คข้อมูลต่างๆของร่างกายไปแล้วนะ เพื่อจัดวิตามินและโภชนาการที่เหมาะสม มดจะควบคุมน้ำหนักแบบฝรั่งคือเน้นโภชนาการค่ะ(ในส่วนนี้จะมาสรุปให้ฟังอีกทีนะ)

ขอเริ่มกับเรื่องกาแฟก่อนอาหารก่อนเลย ในเมนูอาหารที่ให้ทานจะมีส่วนของกาแฟ ซึ่งจริงๆแล้วต้องเป็นกาแฟดำ และไม่มีน้ำตาล แต่มดปรับนิดนึงเป็น vSlim coffee แทน

จริงแล้วเพื่อนๆน่าจะเคยเห็นกันแล้วนะ เพราะ vSlim coffee มีขายอยู่ใน 7/11 มี 2 รสด้วยกันคือ Latte และ Mocha หลังจากลองดื่มทั้ง 2 รส ตัดสินใจเลือก Latte เพราะว่ารสชาติเบาๆกว่า ส่วน Mocha จะเข้มข้นกว่านิดนึง

-หน้าตาและรูปร่าง vSlim coffee เป็นแบบนี้ค่ะ ขวดจับพอดีมือมีส่วนเว้าคล้ายเอว ให้เราหลอนตัวเองว่าดื่มแล้วจะมีเอวๆๆๆๆๆๆๆๆ

-ปริมาตรสุทธิ 200 มล.ก็ประมาณ 1 แก้วกาแฟพอดีเลย ดื่มแล้วอิ่มไปนิดนึงเลยนะนี่

-ข้อมูลโภชนาการ ดูแล้วก็โอเคค่ะ ให้พลังงาน 100 kcal จากไขมัน 20 kcal ไม่ได้ใส่น้ำตาลแต่ใช้ซูคราโลสแทน และต้องแช่เย็นก่อนดื่มด้วย

-มีเรื่องสำคัญที่บอกไว้ให้เราทราบด้วย และส่วนสำคัญคือ ใยอาหาร 6000 มก. แอล-คาร์นิทีน 75 มก. สารสกัดจากถั่วขาว ซึ่งเป็นส่วนที่จะช่วยเราในการควบคุบน้ำหนักค่ะ

มดหาข้อมูลมาให้อ่านกันนิดนึงนะ จะได้รู้ไปพร้อมกัน

สารสกัดจากถั่วขาว จะดักจับแป้งไม่ให้สะสมในรูปไขมัน เมื่อร่างกายได้พลังงานน้อยลงก็จะเผาผลาญไขมันที่สะสมไว้ออกมาใช้งานแทน จึงทำให้น้ำหนักลดลงได้โดยที่ไม่ต้องอดอาหาร

L-Carnitine แอลคาร์นิทีน เป็นกรดอะมิโนที่ช่วยเปลี่ยนไขมันที่สะสมอยู่ในที่ต่างๆ ของร่างกายให้กลายเป็นพลังงาน ดังนั้น แอลคาร์นิทีน จึงมีฤทธิ์เป็นตัวเผาผลาญไขมัน (Fat Burner) โดยจะไปลดระดับของโคเลสเตอรอล (Cholesterol) และไตรกลีเซอไรด์ (Triglyceride) ซึ่งเป็นไขมันอันตราย ที่จะไปอุดตันทางเดินของเลือดในเส้นเลือด โดยเฉพาะอย่างยิ่งเส้นเลือดในสมอง และเส้นเลือดที่ไปเลี้ยงหัวใจ อันเป็นสาเหตุของการเสียชีวิตจากเส้นเลือดในสมองแตก และเส้นเลือดที่ไปเลี้ยงหัวใจอุดตัน ดังนั้น แอลคาร์นิทีน จึงสามารถเพิ่มประสิทธิภาพในการทำงานของหัวใจ (Cardiac Performance) ได้เป็นอย่างดี

จริงปริมาณ 75 มก. ไม่ได้เยอะมากแต่ก็ดีที่มีมาให้นะนี่

ใยอาหาร 6000 มก. ก็ช่วยเรื่องการขับถ่ายค่ะ ซึ่งมดไม่ได้ปัญหาจุดนี้ แต่มาช่วยอีกก็ยิ่งดีจะได้ถ่ายออกไปได้หมดๆ

-ตอนหยิบออกมาจากตู้เย็นสีจะเข้มแล้วเหมือนมีตะกอน ก็ต้องเขน่าก่อนค่ะ แล้วสีจะเปลี่ยนเป็นน้ำตาลอ่อนๆแบบนี้

วิธีดื่ม ของมดคือ ก่อนอาหารมื้อแรกของวันค่ะ ดื่มหมดเลยทีเดียว ไม่เก็บไว้

-มดดื่มมา 7 วันแล้วค่ะ ที่รู้สึกได้เลยคือ ขับถ่ายดีมากกกกกกว่าเดิมอีก แล้วก็ไม่รู้รู้สึกไปเองรึเปล่าแต่ความอยากของหวาน พวกขนมน้อยลงไปเลยหล่ะ

ก็เอามาแชร์กันค่ะ ยังไงอย่าลืมติดตามการควบคุมอาหาร ลดน้ำหนักครั้งใหญ่ในรอบ 10 ปีของมดเลยนะนี่ ตั้งใจมากกกกกก

Create Date : 03 เมษายน 2554

Last Update : 4 เมษายน 2554 16:13:40 น.

15 comments

Counter : 5273 Pageviews.

เอาใจช่วยจ้า...เดี๋ยวเอาบ้าง...อิอิ

โดย: ก้อย IP: 115.87.193.251 วันที่: 3 เมษายน 2554 เวลา:13:26:02 น.

เอาใจช่วยคร่าแล้วก็..จะลดไปพร้อมๆกับพี่มดเลย...สู้ๆ (แอบบอกตัวเอง ตอนนี้ 54 ต้องเหลือ 45 ให้ได้)

โดย: เก๋จร้า IP: 223.205.77.213 วันที่: 3 เมษายน 2554 เวลา:13:44:39 น.

อยากผอมด้วยอ่า

โดย: หนีแม่มาอาร์ซีเอ

วันที่: 3 เมษายน 2554 เวลา:14:21:40 น.

สู้ๆค่ะพี่มดคนจ๋วยยย ;D

โดย: MIKEMAI IP: 125.25.96.113 วันที่: 3 เมษายน 2554 เวลา:14:29:27 น.

งั้นขอสูตรพี่มด พร้อมกับลดไปพร้อมกันเลยนะคะ สัปดาห์นี้จะเริ่มออกกำลังกายจริงๆจังๆ ด้วย สู้ๆนะคะ

โดย: pinkpiggy

วันที่: 3 เมษายน 2554 เวลา:15:15:05 น.

เดี๋ยวต้องหามาลองบ้างค่ะ พี่มด

โดย: เติ้ล เติ้ล IP: 125.26.116.53 วันที่: 3 เมษายน 2554 เวลา:17:20:30 น.

เราลดน้ำหนัก9.5กิโลภายใน3เดือน ทานแต่อาหารแคลอรี่ต่ำ และออกกำลังกายไม่ต่ำกว่า1ชั่วโมง
และที่สำคัญมากๆเลยคือเครื่องดื่มควรเป็นน้ำเปล่าบริสุทธิ์ที่อุณหภูมิห้อง หลีกเลี่ยงเครื่องดื่มคาเฟอีนทุกชนิด

โดย: รรณฤดี IP: 61.90.67.136 วันที่: 3 เมษายน 2554 เวลา:18:01:00 น.

อยากกินอ่า น่าลองๆ

โดย: animE'

วันที่: 4 เมษายน 2554 เวลา:13:26:29 น.

กินแล้ว..แบบว่าใจสั่นไหมค่ะ..

โดย: toom IP: 180.183.210.170 วันที่: 4 เมษายน 2554 เวลา:15:49:04 น.

ลองแล้ว ๆ มีเพื่อนแนะนำมาเหมือนกันค่ะ เราว่าอร่อยกว่ากาแฟลดน้ำหนักทั่วไปนะ ที่สำคัญได้ดื่มเย็น ๆ ไม่ต้องชงเองด้วยค่ะ ใจไม่สั่นนะ ^^

โดย: Beeniie IP: 202.183.153.250 วันที่: 4 เมษายน 2554 เวลา:16:48:16 น.

ขอบคุณข้อมูลที่มาแชร์กันนะคะ

ตัวนี้มดไม่ใจสั่นนะคะ เพราะมันจะไม่ได้เข้มข้นหรืออร่อยแบบกาแฟทั่วไปค่ะ

โดย: CinnamonGal

วันที่: 4 เมษายน 2554 เวลา:16:57:10 น.

ติดตามต่อไป...ลุ้นๆๆๆ

โดย: ก้อย IP: 161.200.101.221 วันที่: 4 เมษายน 2554 เวลา:18:51:55 น.

ขอผอมไปด้วยคนนะคะ

โดย: luksana IP: 202.28.7.102 วันที่: 5 เมษายน 2554 เวลา:13:41:31 น.

สู้ๆค่ะพี่มด

โดย: mangpor IP: 58.9.24.248 วันที่: 6 เมษายน 2554 เวลา:14:04:37 น.

เอาใจช่วยค่ะพี่มด สู้ๆ น่ะค่ะ^_^

โดย: kubtun IP: 183.88.251.14 วันที่: 9 เมษายน 2554 เวลา:11:28:08 น.