มาตรวจสมรรถภาพ..........กันเหอะ วันนี้ เขามีตรวจสมรรถภาพร่างกายกันค่ะ อ้อมน้อยก็มิพลาด ถ้าใครบังเอิญเดินไปเจอโรงพยาบาลไหน เขาออกหน่วยตรวจสุขภาพฟรี แวะเข้าไปดูนะคะ ได้ประโยชน์ ทีเดียวเชียวล่ะค่ะ ขั้นแรกต้องชั่งน้ำหนักก่อน ต่อมาก็วัดส่วนสูง ที่จริงมีวัดรอบเอวรอบสะโพก แล้วก็ตรวจวัดสัญญาณชีพด้วยแต่ ไม่ได้ถ่ายรูปมา โดดไปที่ฐานวัดความอ่อนตัวกันเลย ฮึบ ฮึบ ฐานนี้อ้อมน้อยได้ความอ่อนตัว 22 นิ้ว ผ่านฉลุย ท่านี้ใช้มือแตะหลัง ผ่านอีกเหมือนกัน อีกด้าน ซิทอัพแบบผู้หญิงผู้หญิง 1 นาที อ้อมน้อยทำได้ 25 ครั้ง ผ่านเห็นๆ วิดพื้น 1 นาที ได้ 30 ครั้งผ่านอีกเหมือนกัน ต่อไปก็วิ่งขึ้น-ลงกล่อง 3 นาที ทดสอบความอดทนของระบบหายใจและหัวใจ รูปเบลอเลย หลังจากนั้นก็มาดูสัดส่วนอาหารหลังจากที่คิดค่าดัชนีมวลกาย และดูผลการทดสอบแล้ว สรุปผ่านฉลุยค่ะ รับของรางวัล เป็นสายวัด และสมุดพกประจำตัว ตอนนี้ทดสอบผ่านแล้วก็มานั่งขาเดี้ยง อีตอนวิ่งขึ้นลงกล่องแหละ ดันขึ้นลงซะเร็วโดยไม่ได้วอร์มอัพ สมน้ำหน้าไม่เจียมสังขาร หุ หุ   Create Date : 26 กันยายน 2551 8 comments Last Update : 26 กันยายน 2551 11:03:06 น. Counter : 1189 Pageviews. Share Tweet

หุ่นเฟิร์มอย่างนี้ ผ่านฉลุยอยู่แล้วค่ะ หุ่นดี ผิวสวยด้วยนะคะเนี่ย อิจฉาๆ ตอนนี้เราอย่างกะปลาพยูนเกยตื้นแน่ะค่ะ รอให้เดือนก.พ.ก่อนหอะจะมาฟิตร่างกายแข่งค่ะ ...อิอิ   โดย: dump&timsam 26 กันยายน 2551 12:54:01 น.

แข็งแรงอย่างนี้...ไปเดินเล่นกันมั๊ย   โดย: เหนือฟ้า พาไป 27 กันยายน 2551 2:39:56 น.

Glitter Comment โดนๆที่ GlitterDD มีความสุขในวันหยุดพักผ่อนน่ะค่ะ   โดย: หมวย (เจ้านายหัวใจ ) 28 กันยายน 2551 5:34:13 น.

แข็งแรงจริงๆค่ะ เก๋ว่าถ้าเป็นเก๋ไม่ผ่านแน่เลย ตอนนี้ไหล่กำลังมีปัญหาเพราะอุ้มลูกหนักค่ะ   โดย: akachan 29 กันยายน 2551 8:09:11 น.

กรี๊ดดดด พี่อ้อมจ๋า ^^ หุ่นเฟิร์มมั่กๆๆ ร่างกายแข็งแรงซะด้วย เป็นนุช หอบตายตั้งวิ่งขึ้น-ลงกล่องแล้วอ่ะ พี่ยังอึดไปซิทอัพได้ต่ออีก สุดยอดมากๆๆ จ้า คิดถึงนะคะพี่อ้อม นุชยังติดเรื่องบล๊อกพี่อยู่เลย เดี๋ยวนุชมีเวลาแล้วจะทยอยก๊อปโค้ดส่งให้นะคะ   โดย: My LeOZaA 29 กันยายน 2551 19:39:34 น.

เห็นหุ่นยังงี้เหอะ เมื่อวานอาจารย์ที่เป็นสุดยอดโภชนาการ มาสอนคำนวนเรื่องสัดส่วนอาหาร และคิดว่าเรามีน้ำหนักเกินอยู่เท่าไหร่ เกินอยู่ตั้ง 4 กิโล แหะๆๆๆๆ พยายามจะไม่คิดถึงมัน ลืมๆมันไปซะมั่งก็ดีเนอะ วันนี้ยังอยู่กับการอบรมเรื่องการปรับเปลี่ยนพฤติกรรมอยู่ ค่ะ วันนี้เน้นเรื่องการออกกำลังกาย   โดย: อ้อมน้อย (น้ำร้อนปลาเป็น ) 30 กันยายน 2551 8:21:13 น.

เจ้านายไม่อยู่...หมูร่าเริงอีกแล้ว   โดย: เหนือฟ้า พาไป 30 กันยายน 2551 12:18:28 น.

หวัดดียามเช้าค่ะ   โดย: เหนือฟ้า พาไป 2 ตุลาคม 2551 9:30:15 น.