Group Blog |
ไดเอ็ท วันที่ 10 วันที่ 10 3/9/13 ชั่ง นน.ตอนเช้าได้ 99.6 โอ้วมาย.... นน.ขึ้นมาขีดนึง รู้สึกเฟลเล็กน้อย(ไม่น้อยมั้ง) วันนี้เลย จัดเพิ่มขึ้นมาอีกนิดนุง เดินๆเต้นๆแกว่งแขวน15 นาที สลับกับทวิส 5 นาที 3 เซ็ทแรก ส่วนเซ็ตสุดท้ายเซ็ตที่4 แกว่งแขน 20 นาที แล้วทวิส 10 นาที แต่วันนี้ใส่เสื้อผ้าร่มแขนยาว (ของสาขารุ่นแรก)ด้วย เหงื่อเลยออกเยอะเลย และแน่นอนว่า ก่อนออกกำลังกาย 15 นาที กิน S Gel ไป 2 ซอง มะวานลองชั่ง นน. ตอนเย็น ได้เยอะง่ะ แต่วันนี้ลองชั่งดูหลังออกกำลังกาย มันลดเว้ยเฮ้ย!!!?? 7 ขีดแน่ะ ดีจายยยยย (T^T)v มารอดูว่าพรุ่งนี้เช้า นน.จะเหลือเท่าไหร่ อิอิ และตอนเย็นจะเหลือเท่าไหร่ กร๊าาากกกกก ฟินว้อยยยย!!! อาหารเย็นเหมือนเดิมค่ะ โยเกิร์ต 2 ถ้วย กะนมอีก 1 แก้ว   ถ่ายหลังออกกำลังกายเสร็จแล้ว เหงื่อเพียบเลย อิอิ
|
EmptyBlackRiver
 ฝากข้อความหลังไมค์ Rss Feed  Smember ผู้ติดตามบล็อก : 2 คน [?] 始めまして、Kurokawa Aki です。 どうぞよろしくお願いします。 ++ เริ่มเขียน Blog ตั้งแต่วันที่ 27/5/2013 ++ [[ Line ID : aki.kurokawa ]] คอมเม้นท์ได้ตามสบายเลยนะคะ ขอแค่สุภาพก้อพอ อากิอยากได้คอมเม้นท์ในแต่ะเรื่องที่เขียนค่ะ มาคุยกันนะคะ ^^ ------------------------------------------ บล็อกนี้เป็นไดอารี่ส่วนตัวที่เปิดสาธารณะ(?) กรุณาเม้นท์อย่างสุภาพ ---------------------------------------- ข้อความและรูปภาพมีลิขสิทธิ์ถูกต้องตามกฎหมาย สงวนลิขสิทธิ์ ตามพระราชบัญญัติลิขสิทธิ์ พ.ศ. 2539 ห้ามผู้ใดละเมิด ไม่ว่าการลอกเลียนหรือนำส่วนหนึ่งส่วนใดของข้อความและรูปภาพในบล็อกนี้ไปใช้ การนำไปเผยแพร่และเพื่อการอ้างอิง โดยไม่ได้รับอนุญาตเป็นลายลักษณ์อักษร จะถูกดำเนินคดี ตามที่กฏหมายบัญญัติไว้สูงสุด ---------------------------------------- + Blog นี้จะแสดงผลได้ดีที่สุดใน Google Chrome ขนาดหน้าจอ 100% + แสดงผลได้ดีโดยไม่แสดงผล BGM กับ เม้าส์ใน Mozilla FireFox + Blogนี้ ถ้าเปิดผ่าน Mozilla FireFox จะไม่สามารถตอบคอมเม้นท์ได้นะคะ ต้องใส่อีโมติค่อนก่อน แล้วจะสามารถพิมพ์ได้ค่ะ ปัญหาเกิดจากอะไรก้อไม่ทราบอ่ะค่ะ ต้องขอโทษมา ณ ที่นี้ด้วยนะคะ 
Friends Blog
|
|||||||||||||
