กันยายน 2556

1
2
4
7
8
9
10
11
12
13
14
15
16
17
18
19
20
21
22
24
25
26
27
28
29
30
 
 
6 กันยายน 2556
ไดเอ็ท วันที่ 11
(ก้อปเนื้อหามาจากเฟสบุคส่วนตัว)

วันที่ 11

5/9/13 ชั่ง นน. จอนเช้าได้ 99.2 ใกล้จะ หลัก 98 แระ อิอิ

วันนี้ไปออกกำลังกายที่สนามกีฬามาแหละตัวเธอว์

ทั้งสถานีเดินอากาศ แกว่งแขน และก้อเดินรอบสเตเดี้ยม

แกว่งแขนไม่นานเท่าไหร่ แต่เดินสถานีเดินอากาศประมาณ 4 เซ็ตๆละ 

10-15 นาที รวมวันนี้ออกกำลังกาย 1 ชั่วโมง 35 นาที

เหงื่อท่วมเลย

ตอนนั่งพิมพ์อยู่เนี่ยเหงื่อยังออกอยู่เลย...รู้สึกดีมาก (พิมพ์ไว้เมื่อ 19.25)

แต่วันนี้เหนื่อยสุดๆไปเลย


ปล.
-ก่อนออกบ้านไปออกกำลังกายกิน S Gel ไป 2 ซอง

-ใส่เสื้อคลุมของสาขาด้วย

-เดินสถานีเดินอากาศไปด้วย ดูหนุ่มๆสวาทแคทซ้อมบอลไปด้วย ฟิน!! คำเดียว บ่องตง













Create Date : 06 กันยายน 2556
Last Update : 6 กันยายน 2556 0:27:08 น.
Counter : 850 Pageviews.

5 comments
  
โดย: kanyong1 วันที่: 7 กันยายน 2556 เวลา:10:28:54 น.
  
โดย: kanyong1 วันที่: 7 กันยายน 2556 เวลา:10:29:24 น.
  
สู้ๆครับ ไม่ยอมแพ้อะไรๆเราก็ทำจนสำเร็จได้
โดย: Don't try this at home. วันที่: 7 กันยายน 2556 เวลา:14:56:24 น.
  
ขอบคุณสำหรับดอกไม้ค่ะ(^^) คุณ kanyong1

ขอบคุณคุณยูด้วยค่ะ อากิจะตั้งใจไปให้ถึงเป้าหมายนะ

(หวังว่าจะไม่ท้อซะก่อน U_U)
โดย: EmptyBlackRiver วันที่: 8 กันยายน 2556 เวลา:23:59:13 น.
  
สู้ไปด้วยกันนะค๊า
โดย: nonnoiGiwGiw วันที่: 7 ตุลาคม 2556 เวลา:15:18:54 น.
ชื่อ :
Comment :
 *ใช้ code html ตกแต่งข้อความได้เฉพาะสมาชิก
 

EmptyBlackRiver
Location :
นครราชสีมา  Thailand

[ดู Profile ทั้งหมด]
 ฝากข้อความหลังไมค์
 Rss Feed
 Smember
 ผู้ติดตามบล็อก : 2 คน [?]



始めまして、Kurokawa Aki です。
どうぞよろしくお願いします。

++ เริ่มเขียน Blog ตั้งแต่วันที่ 27/5/2013 ++

[[ Line ID : aki.kurokawa ]]

คอมเม้นท์ได้ตามสบายเลยนะคะ ขอแค่สุภาพก้อพอ
อากิอยากได้คอมเม้นท์ในแต่ะเรื่องที่เขียนค่ะ
มาคุยกันนะคะ ^^

------------------------------------------

บล็อกนี้เป็นไดอารี่ส่วนตัวที่เปิดสาธารณะ(?)
กรุณาเม้นท์อย่างสุภาพ

----------------------------------------

ข้อความและรูปภาพมีลิขสิทธิ์ถูกต้องตามกฎหมาย
สงวนลิขสิทธิ์ ตามพระราชบัญญัติลิขสิทธิ์ พ.ศ. 2539
ห้ามผู้ใดละเมิด ไม่ว่าการลอกเลียนหรือนำส่วนหนึ่งส่วนใดของข้อความและรูปภาพในบล็อกนี้ไปใช้ การนำไปเผยแพร่และเพื่อการอ้างอิง โดยไม่ได้รับอนุญาตเป็นลายลักษณ์อักษร จะถูกดำเนินคดี ตามที่กฏหมายบัญญัติไว้สูงสุด

----------------------------------------

+ Blog นี้จะแสดงผลได้ดีที่สุดใน Google Chrome ขนาดหน้าจอ 100%

+ แสดงผลได้ดีโดยไม่แสดงผล BGM กับ เม้าส์ใน Mozilla FireFox

+ Blogนี้ ถ้าเปิดผ่าน Mozilla FireFox จะไม่สามารถตอบคอมเม้นท์ได้นะคะ ต้องใส่อีโมติค่อนก่อน แล้วจะสามารถพิมพ์ได้ค่ะ ปัญหาเกิดจากอะไรก้อไม่ทราบอ่ะค่ะ ต้องขอโทษมา ณ ที่นี้ด้วยนะคะ

Chrome Pointer
เยี่ยมเวบร้าน คลิกเลยค่ะ

New Comments
  •  Bloggang.com