Group Blog |
ตัดสินใจจะไดเอ็ทละนะ เนื่องจากที่ผ่านมา ด้วยความที่ป่วย + ขี้เกียจ แถมกินเยอะด้วย แทบจะไม่ออกกำลังกายเลย นน. ตอนจบ ม. 6 คือ 55 กับส่วนสูง 167 หุ่นนักกีฬาจร้า เดินด้วย เล่นบาสด้วย (ไม่ชอบวิ่ง) แต่หลายปีที่ผ่านมา นน.ขึ้นคร่าาา ไม่ใช่ 2-4 โล หรือ 5-10 โลนะคะ แต่เป็น 50 โลจร้าาา ใช่ค่ะ เดี๊ยนเคย หนักสุด 105 โลค่ะ ขึ้น 50 โล ใน 3 ปีหลังจากจบ ม. 6 และคงที่ ขึ้น-ลง ไม่เกิน 2-3 โล ตลอดมา  ณ 102.3 ตอนขึ้นปี 1 ก้อเริ่มอวบ บวกกับดร็อปเรียนและซิ่วในที่สุดจึงได้แต่หยุดอยู่บ้าน ก้อเอาแต่เที่ยวห้างเพื่อไปเดทกะแฟน(ผู้หญิง) ไปหาไรกินกัน ซึ่งเวลาคิดไม่ออกว่าจะกินไรกันดี ก้อนี่เลยจ้า KFC จัดหนักๆเต็มๆเลย แต่แฟนไม่ค่อยกินเราเลยต้องกินให้หมดคนเดียว - -" ก้อนั่นแหละ เรื่อยมา จนมาจบที่ 105 โล ก้อใช้ชีวิตมาเรื่อยๆ ออกกำลังกายบ้าง ไม่ออกบ้าง(ซะส่วนใหญ่) จนเรียนจบ จะรับปริญญาสิ้นปีนี้ ก้อยังไม่แคร์เท่าไหร่ (คิดเสมอว่า ถึงจะอ้วน แต่ชั้นสวย ไม่เป็นไรหรอก) ฮ่าๆๆๆๆ แต่ก้อพยายามลดอาหารขยะลงบ้าง ลดน้ำอัดลมบ้าง ทั้งๆที่พยายาม แต่ก้อทำได้ไม่เกิน 3 วัน เพราะเพื่อนชวนมั่ง เพราะเรียนเลิกดึกมั่ง อะไรหลายๆอย่าง แต่สิ่งสำคัญคือ การหาข้ออ้างให้ตัวเองมาตลอด ขี้เกียจ และผลัดวันประกันพรุ่ง ไม่มีวินัย เกินไป พอมาวันนึง 23 สิงหาที่ผ่านมา เราดูในตู้เสื้อผ้าว่า เออ เสื้อผ้าที่ใส่ได้มันมีน้อยจัง เลยว่าจะซื้อเพิ่ม ก้อเลยเข้าไปตามเวบไซท์ที่ขายเสื้อผ้าคนอ้วน ดูไปก้อเจอเสื้อผ้าไซส์ปกติที่มีแต่สวยๆ น่ารักๆ พอเจอเสื้อไซส์ใหญ่ที่ถูกใจเลยสั่งซื้อมา แต่...... รู้สึกน้อยใจที่ตัวเองตัวใหญ่เกินไปจึงไม่สามารถสนุกกับการแต่งตัวสวยๆได้ เพราะเสื้อผ้าไซส์ใหญ่ราคาแพง และแบบไม่ถูกใจเราเลย เราก้อเลยตัดสินใจเด็ดขาด พร้อมตั้งเป้าหมายไว้ในใจ ว่า จะออกกำลังกายล่ะนะ เพื่อ 1. หุ่นดีเพื่อทำสวยไปรับปริญญา ธค.นี้ 2. ร่างกายและสุขภาพแข็งแรงเตรียมพร้อมไปทัวร์โหดตะลุยยุโรปกะพ่อ 1 เดือน 3. เอ็นจอยกับการแต่งตัวในแบบที่ชอบ สามข้อนี้คือจุดประสงค์หลักในการตั้งใจครั้งนี้ วิธีที่จะใช้คือ เช้ากับกลางวันทานปกติ แต่เลี่ยงของที่คาร์โบเยอะ ลดแป้ง แต่ไม่ใช่ไม่กินเลยนะ คิดว่าร่างกายต้องการอาหารครบ 5 หมู่ เน้นผักกับเนื้อสัตว์ เย็นเป็นอาหารไม่หนักมาก แต่ต้องกินบ้าง แล้วก้อโยเกิร์ต ก่อนนอนถ้าหิวก้อนม fat 0% ขวดเล็ก 1 ขวด ถ้าไม่หิวก้อไม่กิน แล้วตอนเย็นต้องออกำลังกายทุกวัน อย่างน้อย 1 ชม. (ก่อนอาหารเย็น สัก 1 - 1.3 ชม.) วันจันทร์ที่ 26 สิงหา เสื้อที่สั่งในเนทมาส่ง พระเจ้าาาาา ทั้งๆที่สั่งไซส์ตัวเอง แต่...สภาพดังแหนมมัด  กับชุดใหม่ อย่างก๊ะแหนมมัด - -" ตัดสินใจแน่วแน่ ย้ำกับตัวเองอีกที เราต้องทำจริงๆซะแว้ววว เย็นนั้นเลยไปเดิมรอบเสตเดี้ยมสนามบอลแถวบ้าน 3 รอบ แล้วไปเดินสถานีเดินอากาศอีก 15 นาที รวม 1 ชั่วโมงพอดี ก้อกลับบ้าน นน. ณ ตอนนั้น 102.3  ---------------------------------------------------------------------------------------- วันที่ 2 27/8/13 ชั่ง นน. ตอนเช้าได้ 102.1 วันนี้ขี้เกียจออกไปข้างนอก ว่าจะอู้เล็กน้อย พ่อก้อมาเตือน ก้อเลยยืนเต้นไปด้วยแกว่งแขนไปด้วย 45 นาที ดูทีวีไปด้วย เพลินเหมือนกันนะ แต่ปวดไหล่มากเลย อาหารเย็นเป็น โยเกิร์ต 1 ถ้วย ----------------------------------------------------------------------------------------- วันที่ 3 28/8/13 ชั่ง นน. ตอนเช้าได้ 101.5 วันนี้ขี้เกียจออกไปเดิน เลยยืนแกว่งแขนอยู่ที่บ้าน 45 นาที แล้วเล่นทวิส อีก 15 นาที ปล. นน.ลดไป 9 ขีดแว้ววว --------------------------------------------------------- วันที่ 4 29/8/13 ชั่ง นน. ตอนเช้าได้ 101.2 วันนี้ก้อออกกำลังกายเหมือนเดิม แกว่งแขน 45 นาที ทวิสอีก 15 นาที ซึ่งเพื่อนบอกว่า พลาดแล้วววว.... ไม่ควรกินปลาดุก เพราะมัน เยอะมาก ------------------------------------------------------------------------------------------------ วันที่ 5 30/8/13 ชั่ง นน. ตอนเช้าได้ 100.9 วันนี้ ปวดท้อง เลยทวิสอย่างเดียว เซ็ทละ 10 นาที 3 เซ็ท อาหารเย็นเป็นโยเกิร์ต 1 ถ้วย ------------------------------------------------------------------------------------------------ วันที่ 6 31/8/13 ชั่ง นน. ตอนเช้าได้ 100.1 วันนี้ไม่ได้ออกกำลังกายเลย เพราะเท้าเหมือนไปเหยียบเศษแก้วมา เจ็บจนต้องเดินตะแคงเท้าเลย อาหารเย็นยังเป็นโยเกิร์ต 1 ถ้วย ----------------------------------------------------------------------------------------------- วันที่ 7 ครบ 1 สัปดาห์แล้ววววว 1/9/13 ชั่ง นน.ตอนเช้าได้ 99.9 ไม่ได้แตะที่หลักสิบมานาน วันนี้ดีใจมากมาย ค่อยมีกำลังใจอีกหน่อยนึง อิอิ วันนี้แกว่งแขนไป 40 นาที ทวิสไปประมาณ 25 นาที เหงื่อออกเพียบเลย ... ฟินส์!!!! ตามด้วยโยเกิร์ต 1 ถ้วย... ----------------------------------------------------------------------------------------------- วันที่ 8 2/9/13 ชั่ง นน. ตอนเช้ายังคง ได้ 99.9 วันนี้ ยืนแกว่งแขนไปด้วยเต้นด้วยนิดๆห สลับกับทวิสอีกสามครั้งรวม 20 นาที ศิริรวมทั้งหมดเย็นนี้ออกกำลังก อาหารเย็นเป็น โยเกิร์ต 2 ถ้วย... - -" มากไปมั้ยง่ะ?? ------------------------------------------------------------------------------------------------- วันที่ 9 3/9/13 ชั่ง นน. ตอนเช้า วันนี้ได้... 99.5 !!! โอ้ววววดีจายสวดๆ เพราะมะวานยังคิดอยู่เลยว่าต้องได้ 99.9 เท่าเดิม แต่พ่อบอกว่าน่าจะ 99.5 นะ ถ้าซื้อหวยก้อถูกแระเนี่ย ฮ่าๆๆๆๆ วันนี้ก้อออกกำลังกายในบ้านอีกแล้ว เพราะขี้เกียจออกไปข้างนอก ทำเหมือนเดิมแต่ไม่เหมือนเดิม เหมือนเดิมคือ ยืนเต้นแกว่งแขน + ทวิส แกว่งแขน 15 นาทีแล้วทวิส 5 นาที 4 เซ็ท แต่ทวิสครั้งสุดท้าย 10 นาที เท่ากับว่าเย็นนี้ออกกำลังไป 1 ชั่วโมง 25 นาที ที่ไม่เหมือนเดิมคือเพิ่มตัวช่วยเข้ามาคือ... กิน S Gel (ของร้าน ขายเอง) ไป 2 ซองก่อนออกกำลังกาย 15 นาที  อยากบอกว่าหลังออกกำลังเสด เหงื่อเพียบจ้าาาา  โอ้วววว ถ้าเป็นอย่างนี้ เป้าหมายคงไม่ไกลเกินเอื้อมแฮะ แน่นอนว่า อาหารเย็นเป็น โยเกิร์ต 2 ถ้วย และนมก่อนนอน 1 ขวดเล็กค่ะ รอดูว่า พรุ่งนี้เช้า จะ ชั่ง นน. มาเหลือเท่าไหร่ ได้แต่ภาวนาทุกวันว่า อย่าได้ขึ้นเลยๆๆๆ...สาธุ เอาใจช่วยด้วยนะคะ พรุ่งนี้จะมาอัพอีก อิอิ
|
EmptyBlackRiver
 ฝากข้อความหลังไมค์ Rss Feed  Smember ผู้ติดตามบล็อก : 2 คน [?] 始めまして、Kurokawa Aki です。 どうぞよろしくお願いします。 ++ เริ่มเขียน Blog ตั้งแต่วันที่ 27/5/2013 ++ [[ Line ID : aki.kurokawa ]] คอมเม้นท์ได้ตามสบายเลยนะคะ ขอแค่สุภาพก้อพอ อากิอยากได้คอมเม้นท์ในแต่ะเรื่องที่เขียนค่ะ มาคุยกันนะคะ ^^ ------------------------------------------ บล็อกนี้เป็นไดอารี่ส่วนตัวที่เปิดสาธารณะ(?) กรุณาเม้นท์อย่างสุภาพ ---------------------------------------- ข้อความและรูปภาพมีลิขสิทธิ์ถูกต้องตามกฎหมาย สงวนลิขสิทธิ์ ตามพระราชบัญญัติลิขสิทธิ์ พ.ศ. 2539 ห้ามผู้ใดละเมิด ไม่ว่าการลอกเลียนหรือนำส่วนหนึ่งส่วนใดของข้อความและรูปภาพในบล็อกนี้ไปใช้ การนำไปเผยแพร่และเพื่อการอ้างอิง โดยไม่ได้รับอนุญาตเป็นลายลักษณ์อักษร จะถูกดำเนินคดี ตามที่กฏหมายบัญญัติไว้สูงสุด ---------------------------------------- + Blog นี้จะแสดงผลได้ดีที่สุดใน Google Chrome ขนาดหน้าจอ 100% + แสดงผลได้ดีโดยไม่แสดงผล BGM กับ เม้าส์ใน Mozilla FireFox + Blogนี้ ถ้าเปิดผ่าน Mozilla FireFox จะไม่สามารถตอบคอมเม้นท์ได้นะคะ ต้องใส่อีโมติค่อนก่อน แล้วจะสามารถพิมพ์ได้ค่ะ ปัญหาเกิดจากอะไรก้อไม่ทราบอ่ะค่ะ ต้องขอโทษมา ณ ที่นี้ด้วยนะคะ 
Friends Blog
|
|||||||||||||
