……….

คนที่พอใจในตัวเองคือคนที่มีความสุข แต่ถ้าคุณยังพอใจกับรูปร่างตัวเองไม่ได้ ลองทำตามขั้นตอนต่อไปนี้ แล้วคุณจะรู้สึกว่าทัศนคติที่มีต่อตัวเองกำลังเปลี่ยนไป

1. ดูแลตัวเองทุกวัน แล้วสักวันคุณก็จะมีรูปร่างอย่างที่ฝันไว้

2. เวลามองกระจก อย่ามองไปที่ชั้นไขมัน แต่ให้มองหาสิ่งที่คุณชอบ เช่น คอระหง ผิวขาวใส ช่วงบ่าได้รูปตั้งแต่หัวจรดเท้า ต้องมีสักส่วนล่ะน่า ที่คุณจะปลื้มตัวเอง

3. จำไว้เป็นกฏเหล็ก ประจำตัวเลยว่า “ผู้หญิงทุกคนไม่ได้อ้วนเท่าที่ตัวเองคิด”

4. ก่อนจะลดน้ำหนัก ให้เอาส่วนสูงตั้ง ลบด้วย 110 เสียก่อน นั่นคือน้ำหนักที่เหมาะสมที่คุณควรจะมี ไม่แน่นะคุณอาจพบว่าตัวเองผอมเกินไปด้วยซ้ำ

5. อย่าหวังพึ่งยาลดความอ้วน ถ้าอยากผอมลงให้ออกกำลังกายมากๆ และกินแต่อาหารผักเท่านั้น บอกลาไขมันขนมหวานสักพัก เดี๋ยวความผอมก็มาเอง

6. เวลามองตัวเองในกระจก ให้ถามตัวเองว่า “ถ้าผอมลงคุณจะมีความสุขขึ้นจริงหรือ?” เพราะความสุขที่แท้จริงไม่ได้อยู่ที่น้ำหนักตัว มันอยู่ที่ความพอใจในตัวเองต่างหาก

7. เวลาจะสำรวจตัวเองในกระจก ให้เตรียมตัวให้พร้อมก่อน อาจจะแต่งตัวสวย ใส่ชุดโปรดอะไรก็ว่าไป เงาในกระจกจะได้ฉายภาพคนที่คุณพอใจที่สุด

8. พูดสิ่งดีๆ เกี่ยวกับตัวเองทุกครั้งที่ส่องกระจก ถ้าได้ยินบ่อยๆ คุณจะรู้สึกว่าตัวเราก็ไม่ได้แย่อะไรนักหนา

9. ถ้ารู้สึกว่าตัวเองอ้วน ให้ลองถามเพื่อนที่ไว้ใจได้ว่าเขาก็คิดเหมือนคุณหรือเปล่า