หากคุณมีน้ำหนักตัวที่เพิ่มมากขึ้น มีเซลลูไลท์ตามหน้าท้อง แขน ขา และสะโพก นั่นแสดงว่าอัตราการเผาผลาญคอเรสเตอรอลในร่างกายของคุณเริ่มลดลงแล้ว...แต่วันนี้เรามีวิธีการเลือกกินที่ถูกต้องมาฝากเพื่อจะช่วยให้การเผาผลาญคอเรสเตอรอลของคุณทำงานได้ดี มีอะไรบ้างไปดูกันค่ะ...

 แอบเปิ้ล เป็นผลไม้ที่อุดมไปด้วยประโยชน์ ในแอบเปิ้ลมีสารเพคติน ซึ่งเป็นไฟเบอร์ที่ละลายในน้ำได้ สามารถดึงและขับคอเรสเตอรอลให้ออกมาจากร่างกายได้ดี อีกทั้งยังช่วยบำรุงหัวใจ ลดความดัน และควบคุมปริมาณน้ำตาลในร่างกายได้เป็นอย่างดีอีกด้วย

 โยเกิร์ต นอกจากจะช่วยลดคอเรสเตอรอลในเลือดได้แล้ว ยังช่วยบำรุงผิวหน้า ผิวกายให้สวยเปล่งปลั่งอีกด้วย

 ถั่วเหลือง พืชตระกูลถั่ว จะมีโปรตีนสูง ทำให้รู้สึกอิ่มท้อง และทานได้น้อยลง

 มะเขือชนิดต่างๆ ทั้งมะเขือเทศ มะเขือเปราะ หรือจะเป็นมะเขือพวง ก็ล้วนแล้วแต่มีวิตามินซี สารเบต้าแคโรทีน และแร่ธาตุที่มีประโยชน์ต่อร่างกายมากมาย

 กระเทียมสด มีสรรพคุณในการช่วยป้องกันโรคความดันโลหิต ลดระดับไขมัน และคอเรสเตอรอลในเส้นเลือดได้อย่างมีประสิทธิภาพ

 หอมหัวใหญ่ สามารถช่วยป้องกันคอเรสเตอรอลในเส้นเลือด ป้องกันโรคความดันโลหิตสูง และลดระดับไขมันได้ อีกทั้งสารสกัดจากหอมหัวใหญ่ ยังสามารถลดน้ำตาลในเลือดได้ดีอีกด้วย

ใครที่ห่วงใยสุขภาพ อยากมีรูปร่างที่ดี และห่างไกลคอเรสเตอรอลก็หาของที่แนะนำติดตู้ที่บ้านไว้นะคะ ทานอาหารที่ดีมีประโยชน์สม่ำเสมอ บวกกับออกกำลังกายเป็นประจำ เท่านี้คุณก็โบกมือลาคอเรสเตอรอลไปได้เลยค่ะ

ที่มาจาก //webboard.ladytips.com