รายการอาหาร วันที่ 23 - 27 พ.ค. 2552
วันเสาร์ที่ 23 พ.ค. 2552
===============
เช้า
ตื่นสายไม่ได้กิน
เที่ยง
-หมี่แห้งเนื้อ
-เกาเหลาเนื้อสดลูกชิ้น
-กากหมู T^T
-ลาเต้เย็น
เย็น
**วิ่ง 10 รอบ**
-ลูกชิ้นทอด 8 ลูก
-ชาเย็น
**เพื่อนชวนไป Drink ฮือๆ ปฏิเสธไม่ได้**
- เหล้าปั่น 1 เป๊ก
- ยำรวมมิตรทะเล 3-4 คำ
-ไข่เยี่ยวม้า ถั่วถอด เล็กน้อย
ปล . วันนี้น่าจะเกิน 2000 kcal เศร้า
---------------------------------------------------------------
วันอาทิตย์ที่ 24 พ.ค. 2552
===============
เช้า
ตื่นสายไม่ได้กิน
เที่ยง
-เกาเหลาลูกชิ้นเนื้อสด
-ข้าวเปล่า 3/4 ถ้วย
-ลาเต้เย็น
บ่าย
-ข้าวเกรียบกุ้ง
-ฝรั่ง 1/2 ลูก
เย็น
**วิ่ง 10 รอบ**
-ลูกชิ้นทอด 8 ลูก
-สัปปะรด 1 ชิ้น
-น้ำอ้อย 1 แก้ว
-สเตกปลา
ปล . วันนี้น่าจะเกิน 2000 kcal อีกแล้ว
---------------------------------------------------------------
วันจันทร์ที่ 25 พ.ค. 2552
===============
เช้า
-ขนมปังไส้กรอก
-นม fat 0%
เที่ยง
-เกาเหลาลูกชิ้นเนื้อสด
-ลาเต้เย็น
บ่าย
-ซาลาเปาไส้ผัก 2 ลูก
เย็น
-สลัดทูน่า+ไข่ต้ม 1/2 ชาม
-กุ๋ยช่ายทอด 2 คำ
ปล. วันนี้ฝนตกไม่ได้วิ่งอ่ะค่ะ - -"
--------------------------------------------------------------
วันอังคารที่ 26 พ.ค. 2552
===============
เช้า
-หมูปิ้ง 3 ไม้
-ข้าวเหนียว 1/2 ห่อ
-สัปปะรด 1 ชิ้น
เที่ยง
-ราเม็งต้มยำ 1 ถ้วย
-pretzel sour cream 1 ชิ้น
-ลาเต้ร้อน
เย็น
-นม fat0%
**วิ่ง 10 รอบ**
-แตงโม 1 ชิ้น
----------------------------------------------------------------------
วันพุธที่ 27 พ.ค. 2552
===============
ชั่ง นน. เมื้อเช้า 56.2 kg
เช้า
-ข้าวกล้อง 1 ทัพพี
-จับฉ่าย 1 ถ้วย
-ลาเต้เย็น (เช้านี้ง่วง เลยซัดไป1 แก้ว)
เที่ยง
-ก๋วยเตี๋ยวลุยสวน 2 หลอด
-แกงจืดไข่น้ำ
-ลาเต้ร้อน
เย็น
สลัดผักกับปลากระพงลวก 5 ชิ้น
ปล: -รู้สึกกินเยอะหยั่งกะจะเพิ่ม นน. ฮือๆๆ
-กินกาแฟทุกวันไม่ดีเลย จะพยายามงดให้ได้ 
| Create Date : 27 พฤษภาคม 2552 |
| Last Update : 28 พฤษภาคม 2552 22:07:23 น. |
|
0 comments
|
| Counter : 266 Pageviews. |
 |
|
|
|
|
|
|
*~:เจ้าหญิง Cyber Space:~*
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
ฝากข้อความหลังไมค์
Rss Feed
ผู้ติดตามบล็อก : 1 คน [
