|
|
|
แบบทดสอบคุณภาพอึ
ระบบการย่อยอาหารของมนุษย์นั้นถูกรังสรรค์เพื่อให้ย่อยอะไรได้ง่ายๆ ฉะนั้นควรเลือกบริโภคอาหารที่ย่อยง่ายๆ และมีประโยชน์ต่อสุขภาพ และเพื่อช่วยระบบการย่อยในร่างกายไม่ให้ทำงานหนักจนเกินไป ควรเคี้ยวให้ละเอียดก่อนกลืน ซึ่งจะทำให้ร่างกายได้ซึมซับสารอาหารไปได้มากที่สุดด้วย
แบบทดสอบนี้ให้พิจารณาอึของคุณแล้วให้คะแนนดูว่าอึของคุณมีคุณภาพเป็นเช่นไร
1. อึของคุณจมน้ำ หรือลอยน้ำ
ลอยน้ำ (1 คะแนน)
จมน้ำ (2 คะแนน)
2. ลักษณะอ่อนนิ่ม หรือก้อนแข็ง
อ่อนนิ่มเหมือนยาสีฟัน (1 คะแนน)
เป็นก้อนแข็ง (2 คะแนน)
3. น้ำหนักและขนาดอึต่อครั้ง (กะด้วยสายตา)
200 กรัมขึ้นไป (1 คะแนน)
ต่ำกว่า 200 กรัม (2 คะแนน)
4. รูปร่าง ลักษณะของอึ
ลักษณะเหมือนกาวอ่อน (1 คะแนน)
ลักษณะเหมือนกล้วย (1 คะแนน)
ลักษณะเป็นก้อนแข็ง (2 คะแนน)
5. จำนวนครั้งที่ถ่าย/วัน
1 วัน/ครั้ง (1 คะแนน)
หลายวัน/ครั้ง (2 คะแนน)
6. ลักษณะสี
เหลืองทอง (1 คะแนน)
น้ำตาลแก่ (2 คะแนน)
7. กลิ่น
ไม่ค่อยมีกลิ่น (1 คะแนน)
มีกลิ่นเหม็น (2 คะแนน)
ผลคะแนนการประเมิน
รวมคะแนนแล้วได้ 7-9 คะแนน : ต้องขอแสดงความยินดีว่าคุณมีสุขภาพแข็งแรงดีเลิศ
รวมคะแนนแล้วได้ 10-12 คะแนน : คุณจะต้องคอยระวัง และดูแลสุขภาพให้มากขึ้น โดยต้องพยายามรับประทานอาหารที่มีส้นใยสูงกว่าเดิม
รวมคะแนนแล้วได้ 13-14 คะแนน : ระบบการขับถ่ายของท่านเริ่มเตือนภัยทางสุขภาพแล้ว ทางที่ดีลองตรวจสุขภาพ หรือปรึกษาแพทย์ได้แล้ว
"อึ" ที่เข้าข่ายวิกฤติและต้องรีบปรึกษาแพทย์โดยด่วน เพราะอาจก่อให้เกิดมะเร็งลำไส้ได้ คือ อึที่ เหนียวข้น สีดำเข้ม มีเลือดออกมากับอุจจาระ มีอาการท้องเสียสลับกับท้องผูกบ่อยๆ น้ำหนักตัวลดเร็วและเบื่ออาหาร
ควรแก้ไขโดยการกิน ผักผลไม้เยอะๆ รวมถึงธัญพืชที่มีไฟเบอร์สูง ซึ่งจะช่วยดูดซึมและขนถ่ายโปรตีน คาร์โบไฮเดรต ไปใช้ประโยชน์มากขึ้น ช่วยเพิ่มเนื้ออุจจาระ ทำให้ขนาดพอเหมาะกับการบิดตัวของลำไส้ใหญ่ ลดความเสี่ยงจากการเป็นมะเร็งและท้องจะไม่ผูกอีกต่อไป
ที่มา : ผู้จัดการรายวัน ฉบับ 22 มิ.ย. 47
|
|
|
|
|
|
My FriendFlock
ฝากข้อความหลังไมค์
Rss Feed
