ท่าออกกำลังกายเพิ่มพลังเซ็กซ์ ท่าออกกำลังกายเพิ่มพลังเซ็กซ์ ระหว่างเดินเกมรัก พบว่า ท่าบางท่ายากยิ่งที่จะปฏิบัติ จัดระเบียบร่างกายไม่ถนัด หรือยืดเหยียดไม่ไหว อีกทั้งหลังเสร็จสิ้นกิจกรรมทางเพศ แล้วรู้สึกปวดเมื่อยกล้ามเนื้อตามมา...แสดงว่า ร่างกายของคุณอาจไม่ฟิตแล้วล่ะ วิธีที่จะเสริมความฟิตให้ร่างกาย เพื่อการเคลื่อนไหวที่กระฉับกระเฉงระหว่างมีเซ็กซ์ และป้องกันความเมื่อยล้าหลังผ่านศึกรัก ก็คือ การออกกำลังกายในท่าพิเศษ ที่ช่วยเสริมความแข็งแกร่งให้กล้ามเนื้อที่จำเป็นต้องใช้สำหรับการมีเซ็กซ์ โดยกล้ามเนื้อที่ต้องใช้ขณะมีเซ็กซ์นั้น มีทั้งกล้ามเนื้อส่วนบน ประกอบด้วย กล้ามเนื้อไหล่ แขน หน้าอก หลัง ใช้สำหรับรองรับน้ำหนักตัวของตัวคุณเองและคู่รักของคุณ ส่วนกล้ามเนื้อที่จะมีการยืดหยุ่นมากระหว่างกิจกรรมXXXนั้น คือ กล้ามเนื้อสะโพก ขณะที่กล้ามเนื้อที่ออกแรงเป็นหลัก อยู่ที่ช่องท้อง และกล้ามเนื้อหลังส่วนล่าง การออกกำลังกายที่ช่วยเสริมความฟิตให้กับกล้ามเนื้อข้างต้นได้ แนะนำให้ใช้ท่านอนยกสะโพก โดยเริ่มจากนอนหงายลงบนพื้นราบ ชันเข่าทั้งสองข้างขึ้น 45 องศา แยกขาพอประมาณ แขนวางแนบพื้นทำมุมออกจากละตัว 45 องศา จากนั้นยกสะโพกขึ้นพร้อมกับหลังส่วนล่างและส่วนกลาง เหลือเพียงช่วงหลังส่วนบน ไหล่ และศีรษะติดกับพื้น ส่วนฝ่าเท้าแนบสนิทอยู่กับพื้นเช่นกัน ระหว่างที่ยกสะโพกอยู่นั้น ให้ยกแขนข้างใดข้างหนึ่งผ่านลำตัวแล้วใช้มือไปแตะกับพื้นเหนือหัวไหล่ฝั่งตรงข้าม ข้างไว้สัก 5 วินาที จากนั้นค่อยๆ วางตัวลงในท่าเริ่ม ทำซ้ำและสลับยกแขนซ้าย-ขวา ไปสัก 10-15 ครั้ง อย่างไรก็ตาม การจะมีร่างกายที่ฟิตปั๋งพร้อมทำศึกรักได้โดยไม่เหนื่อยหอบง่ายๆ ควรออกกำลังกาย รวมทั้งเอ็กเซอร์ไซส์ด้วยท่าเฉพาะนี้เป็นประจำ.   Create Date : 22 พฤษภาคม 2555     0 comment Last Update : 22 พฤษภาคม 2555 18:12:19 น.     Counter : 1766 Pageviews.   Share Tweet

"ยิ่งเอามันยิ่งอด ยิ่งสละให้หมดมันยิ่งได้" (หลวงพ่อคูณ) "ยิ่งเอามันยิ่งอด ยิ่งสละให้หมดมันยิ่งได้" (หลวงพ่อคูณ) "ทุกวันนี้ กูมีเงินเพราะพวกมึงช่วยเหลือ พวกมึงบริจาคกันเป็นล้าน ๆ กูก็เอาไปให้คนที่มันลำบากเดือดร้อน แต่ถ้ากูเห็นแก่ได้ เก็บเอาไว้คนเดียวใครจะมาบริจาคให้กูอีก เพราะให้มาไม่เอาไปเผื่อแผ่แก่คนทุกข์ยาก ยิ่งเอามันยิ่งอด ยิ่งสละให้หมดมันยิ่งได้" หลวงพ่อคูณ วัดบ้านไร่ จ.นครราชสีมา ที่มา : Facebook   Create Date : 22 พฤษภาคม 2555     0 comment Last Update : 22 พฤษภาคม 2555 18:11:39 น.     Counter : 1507 Pageviews.   Share Tweet

นกนางแอ่นสวยๆ เครดิต ตามภาพค่ะ   Create Date : 22 พฤษภาคม 2555     0 comment Last Update : 22 พฤษภาคม 2555 18:10:21 น.     Counter : 4813 Pageviews.   Share Tweet

น่ารักหรือน่ากิน...   Create Date : 22 พฤษภาคม 2555     0 comment Last Update : 22 พฤษภาคม 2555 18:09:06 น.     Counter : 1637 Pageviews.   Share Tweet

แต่งหน้าได้..ไม่ต้องศัลยกรรม   Create Date : 22 พฤษภาคม 2555     0 comment Last Update : 22 พฤษภาคม 2555 18:05:55 น.     Counter : 1327 Pageviews.   Share Tweet