น้ำแข็งใส ขนมหวาน ไม่ไร้ประโยชน์ ว่าไปร้อนนี้มีขนมและอาหารต่างๆ นา นา ให้ชาว Men.mthai ได้ดับร้อน และในเมนูล้างปากคงไม่พ้นพวก ขนมหวาน หรือน้ำแข็งใส ของไทย ที่ทานแล้วหอม หวาน และเย็นชื่นใจเป็นที่สุด แต่รู้ไหมว่า ถ้าทานเยอะก็จะโดนทักว่า " เดี๋ยวอ้วนลงพุงนะเว้ยยย.." ทำให้เรามองข้ามคุณประโยชน์ที่แท้จริงของขนมหวาน น้ำแข็งใสไปว่าจริงๆ แล้วถ้าทานในปริมาณที่พอเหมาะ มันมีคุณค่าแค่ไหน ถั่วแดง แสนสะท้าน ชาว Men.mthai ท่านใดต้องการลดน้ำหนัก จัดไป เนื่องจากให้คาร์โบไฮเดรตคุณภาพสูง อิ่มท้องนาน ค่า GI และแคลอรีต่ำ ขุมทรัพย์พลังงานของการออกกำลังการก็เนี่ยแหละ เจ้าถั่วแดงต้ม ทานแล้วอย่าลืมไปเวิร์คเอาท์นะครับ เฉาก๊วย กระชุ่มกระชวย ดำแต่ดี นะ ชาว Men.mthai ที่ไม่ชอบของดำเปลี่ยนใจด่วน! น้องแบล็คเจลลี่ ต้นกำเนิดจากพืชตระกูลมินต์ให้คาร์โบไฮเดรตแต่ไร้ไขมันนะครับ ประหนึ่งมีอโรมาบางเบาปลุกคุณให้ตื่น สดชื่น กระชุ่มกระชวย เม็ดแปะก๊วย รวยความจำ เรื่องบำรุงสมองชาว Men.mthai ต้องยกให้ เพราะช่วยให้สมองใช้ออกซิเจนได้อย่างมีประสิทธิภาพ ต่อต้านการทำลายเซลล์สมองของอนุมูลอิสระที่ทำให้ความจำเสื่อมตามอายุ สร้างความตื่นตัวและสมาธิอย่างดีเลิศ ลูกเดือย ที่โลกไม่ลืม เนื่องจากลูกเดือยเป็นอาหารที่โลกกำลังจับจ้อง เพราะเป็นแหล่งไฟเบอร์มหัศจรรย์ชนิดละลายน้ำ ช่วยลดการดูดซับคอเลสเตอรอลในลำไส้ แล้วยังช่วยชดเชยโปรตีนที่เสียไปอย่างยอดเยี่ยมเลยล่ะ ข้าวโพดหวาน เม็ดเล็กเด็ดถึงใจ เห็นเหลืองๆ เล็กๆ แบบเนี่ยประโยชน์แน่นนักแล เปี่ยมไปด้วยใยแห่งอาหาร ต้านอนุมูลอิสระ สารพัดวิตามินบี เผาผลาญทั้งไขมัน โปรตีน และคาร์โบไฮเดตร ขนุน เนื้อนุ่มเนียน บระเจ้า! น้องขนุนของพี่ช่างอุดมไปด้วยวิตามิน ไม่ว่าจะ เอ บำรุงสายตา วิตามินซี และบีรวม และแร่ธาตุอีกมหาศาล งานนี้ชาว Men.mthai นอกจากจะอิ่มอร่อยแล้ว ยังดีต่อ สายตา หัวใจ ลำไส้ และสุขภาพผิวที่ดี น้องขนุนนี่ยังให้น้ำตาลฟรุคโตสและซูโครสที่ร่างกายนำไปใช้ได้ทันทีอีกด้วย ฟักทองเชื่อม ...หัวใจ ฟังดูน่าจะหวานฉ่ำเลี่ยนสำหรับบางคน แต่เนื้อเหลืองๆ ของฟักทองเต็มไปด้วยกรดโฟลิกช่วยเผาผลาญโปรตีน ชาว Men.mthai ท่านใด เคยเป็นแผลร้อนใน มันช่วยป้องกันได้ครับ เพราะมีธาตุโพแทสเซียม ที่จำเป็นต่อกล้ามเนื้อ กระดูก และหัวใจ พุทธาจีนเชื่อม หลับสบายคลายกังวล หนึ่งในสมุนไพรแห่งศาตร์จีนโบราณ ช่วยเพิ่มพลังวัตรความอึดของกล้ามเนื้อ การวิจัยค้นพบว่าสารสกัดจากพุทธา ช่วยผ่อนปรนความเครียดและเหนื่อยล้า และช่วยยืดเวลาการนอนให้หลับสบายคลายกังวล แต่เอ๊ะ! ถ้ากินตอนเที่ยงๆ แล้วบ่ายกลับมาทำงานชาว Men.mthai จะงีบไปไหมเนี่ย zzz //men.mthai.com/content/6343   Create Date : 20 มิถุนายน 2555     1 comment Last Update : 20 มิถุนายน 2555 22:10:24 น.     Counter : 3423 Pageviews.   Share Tweet

ดูบอล นอนดึก ทำยังไงให้สุขภาพดี ?? นายวิทยา บุรณศิริ รมว.กระทรวงสาธารณสุข เปิดเผยว่า กระทรวงสาธารณสุข (สธ.) มี ความเป็นห่วงสุขภาพของผู้ชมฟุตบอลยูโร โดยเฉพาะผู้มีโรคประจำตัว เช่น เบาหวาน ความดันโลหิตสูง จะต้องชมด้วยความระมัดระวังเป็นกรณีพิเศษ เนื่องจากเวลาการแข่งขันมักจะเป็นช่วงกลางคืน ซึ่งเป็นเวลานอนของคนไทย บางคนที่ดูบอลจะเกิดอาการง่วงนอน จึงต้องมีอาหารรับประทานเพิ่มจากมื้อปกติ 3 มื้อ ระหว่างดูบอลร่วมกับเพื่อนหรือคนในครอบครัว หากกินมากทุกๆ วัน ร่างกายจะใช้พลังงานไม่หมด จะสะสมเป็นไขมันไว้ในร่างกาย โดยเฉพาะที่พุง ทำให้น้ำหนักตัวเพิ่มขึ้นได้ง่าย และอาหารที่นิยมรับประทานระหว่างดูบอลมักเป็นของขบเคี้ยวหรือเครื่องดื่ม จะทำให้มีโอกาสได้รับพลังงานมากเกิน ดังนั้น จึงขอแนะนำให้ผู้ที่จะดูบอลตอนกลางคืน ใช้หลักการกินอย่างยืดหยุ่นและวางแผนล่วงหน้า เพื่อป้องกันไม่ให้ทานอาหารมากเกินความต้องการในแต่ละวัน นพ.โสภณ เมฆธน รองปลัดกระทรวงสาธารณสุข กล่าวว่า อาหารที่ทานในมื้อดึก ควรเป็นอาหารที่ย่อยง่าย ไม่ให้พลังงานสูง ทานแล้วให้ความสดชื่นแก่ร่างกาย ได้แก่ ผลไม้สด เช่น ฝรั่ง ชมพู่ แอปเปิ้ล มะม่วงดิบ โดยฝานบางๆ เพื่อให้ปริมาณมากขึ้น ทานได้ทีละน้อย ส่วนอาหารอื่นๆ ที่แนะนำ ได้แก่ โจ๊ก น้ำเต้าหู้ที่ไม่หวานมากนัก หากเป็นขนมขบเคี้ยวก็ทานได้บ้าง แต่ต้องจำกัดปริมาณ ส่วนเครื่องดื่มที่ดีที่สุดควรเป็นน้ำผลไม้คั้น ไม่เติมน้ำตาล นพ.โสภณ กล่าวต่อไปว่า ในการดูฟุตบอลยูโร ประชาชนควรวางแผนการดูไว้ล่วงหน้า ว่าจะดูช่วงวันไหนบ้าง คู่ไหนบ้าง และวางแผนการทานอาหารไว้ล่วงหน้า และเพื่อการมีสุขภาพดี มีคำแนะปฏิบัติ 5 ประการดังนี้ 1. วางแผนการทานอาหารล่วงหน้า โดยในตอนกลางวัน ต้องไม่ทานอาหารเต็มที่ ควรเผื่อไว้สำหรับอาหารมื้อดึกในระหว่างดูบอล 2. เลือกซื้ออาหารประเภทผลไม้ที่ให้พลังงานไม่มากไว้ เช่น ฝรั่ง แอปเปิ้ล ชมพู่ มะม่วง 3. ไม่ควรทานอาหารมากจนอิ่มเกินไป และทานอาหารอย่างมีสติ 4. ไม่ควรดื่มเครื่องดื่มที่มีแอลกอฮอล์ 5. ควรเคลื่อนไหวร่างกายระหว่างดูบอลบ้าง เช่น ยืดเหยียดกล้ามเนื้อ ลุกเดินบ้าง สำหรับผู้ที่มีโรคประจำตัว เช่น เบาหวาน โรคความดันโลหิตสูง ขอให้ดูบอลอย่างระมัดระวังเพื่อไม่ให้โรคกำเริบ มีคำแนะนำ 5 ประการ ดังนี้ 1. หาเวลานอนในช่วงพักกลางวันระหว่างอยู่ในที่ทำงาน 2. ควรนอนตั้งแต่หัวค่ำ ก่อนการที่จะดูบอลในตอนดึก 3. ควรพักผ่อนให้เพียงพออย่างน้อย 8 ชั่วโมงในวันที่ไม่มีการแข่งขัน 4. เลือกดูเฉพาะคู่ที่ชอบ 5. ควรพักสายตาระหว่างการหยุดพักครึ่งเวลาของการแข่งขัน ขอขอบคุณข้อมูลจาก สสส. สำนักงานกองทุนสนับสนุนการสร้างเสริมสุขภาพ   Create Date : 20 มิถุนายน 2555     0 comment Last Update : 20 มิถุนายน 2555 22:09:30 น.     Counter : 1745 Pageviews.   Share Tweet

โปสเตอร์ และ แบนเนอร์ โปรโมทตัวใหม่มากมายจากไอ้คางคาว The Dark Knight Rises ยังรอไหวกันอยู่ใช่ไหมครับ เพราะเตรียมจะเข้าฉายวันที่ 19 กรกฏาคมนี้แล้ว ทั้งในระบบ IMax และ ปกติ กับหนังปิดไตรภาคตำนานฮีโร่สุดยิ่งใหญ่อย่าง The Dark Knight Rises ซึ่งในวันนี้ทางวอร์เนอร์ ได้ปล่อยโปสเตอร์ภาพโปรโมทโชว์ยานแบทแมน และ ฉากการต่อสู้ของ แบทแมน และ เบน พร้อมทั้งยัง แคทวูแมน มาให้ดูกันอีกด้วย //movie.mthai.com/movie-news/123347.html   Create Date : 20 มิถุนายน 2555     0 comment Last Update : 20 มิถุนายน 2555 22:08:50 น.     Counter : 2275 Pageviews.   Share Tweet

คู่ชิงในฝัน พลาตินี่อยากเห็นเยอรมันชนสเปน มิเชล พลาตินี่ ประธานยูฟ่าชาวฝรั่งเศส ตั้งความหวังว่าคู่ชิงชนะเลิศศึกยูโร2012 จะเป็นการพบกันระหว่างเยอรมันกับสเปน พลาตินี่บอกว่า “ผมอยากจะให้คู่ชิงเป็นเยอรมันกับสเปน ส่วนฮอลแลนด์ที่กระเด็นตกรอบไปแสดงให้เห็นว่าศึกยูโรในครั้งนี้เป็นทัวร์นาเม้นต์ที่ยากกว่าฟุตบอลโลก ผมเซอร์ไพร์ซกับการตกรอบของฮอลแลนด์มาก รวมไปถึงรัสเซียด้วย” นอกจากนี้เขายังพูดถึงอิตาลีที่ผ่านเข้าสู่รอบ8ทีมสุดท้ายไปเจอกับอังกฤษว่า “ผมรู้สึกตกตลึงที่เห็นอิตาลีเลิกเล่นเกมรับสไตล์เดิมๆ ปรันเดลลี่ทำให้ทีมของเขาเล่นหลากหลายมากขึ้น” //sport.mthai.com/euro2012/news/6778.html   Create Date : 20 มิถุนายน 2555     1 comment Last Update : 20 มิถุนายน 2555 22:07:46 น.     Counter : 1409 Pageviews.   Share Tweet

ฟอร์ดซิวรางวัลเครื่องยนต์ยอดเยี่ยม ข่าวต่างประเทศ - ฟอร์ดชนะใจคว้ารางวัลครื่องยนต์ยอดเยี่ยมระดับนานาชาติ พร้อมส่งอีโคบู๊สต์ลงโฟกัส รุ่นซี-แมกซ์และบี-แมกซ์ ในปลายปีนี้ โจ บาคาจ รองประธานฝ่ายระบบส่งกำลังระดับโลกของฟอร์ด กล่าวว่า“เราวางมาตรฐานของเครื่องยนต์นี้เอาไว้สูงมากตั้งแต่เริ่มต้นออกแบบ โดยต้องการนำเสนอการประหยัดน้ำมันอย่างน่าทึ่ง พละกำลังที่เหนือความคาดหมาย การทำงานที่เงียบและราบรื่น ซึ่งทั้งหมดนี้จะต้องมาจากเครื่องยนต์แบบ 3 สูบที่มีขนาดเล็กมาก ซึ่งผลลัพธ์ที่ได้ก็คือการพลิกโฉมหน้าเครื่องยนต์เบนซินในระดับโลก” เครื่องยนต์อีโคบู๊สต์ขนาด 1.0 ลิตร ซึ่งเป็นเครื่องยนต์ใหม่ของฟอร์ด มอเตอร์ คัมปะนี ที่ประสบความสำเร็จอย่างมากหลังจากเปิดตัวครั้งแรกในรถฟอร์ด โฟกัส ซึ่งวางจำหน่ายในทวีปยุโรปเมื่อต้นปี ได้รับการยกย่องให้ครองรางวัล “เครื่องยนต์ยอดเยี่ยมระดับนานาชาติ” ประจำปีพ.ศ. 2555นอกจากนี้เครื่องยนต์ขนาดเล็กสุดทันสมัยแบบ 3 สูบ ยังได้รับรางวัลอีก 2 สาขา ประกอบด้วยรางวัล “เครื่องยนต์ใหม่ยอดเยี่ยม” และ “เครื่องยนต์ยอดเยี่ยมขนาดต่ำกว่า 1.0 ลิตร” จากการประกวดซึ่งจัดขึ้นโดยนิตยสารเครื่องยนต์ชั้นนำ Engine Technology International  ทั้งนี้ เครื่องยนต์ที่มีขนาดเล็กมากหรือเทียบได้กับขนาดของกระดาษเอ4 ได้รับการออกแบบที่ศูนย์วิจัยทางเทคนิคของฟอร์ดในเมืองดันตัน ประเทศอังกฤษ ผลิตที่โรงงานประเทศโรมาเนีย และประเทศเยอรมนี โดยการทำงานของเครื่องยนต์อีโคบู๊สต์ขนาด 1.0 ลิตร ใช้เทอร์โบที่มีแรงเฉื่อยต่ำเพื่อให้พละกำลังอย่างรวดเร็วที่รอบต่ำ และให้กำลังแรงเมื่อเทอร์โบหมุนด้วยความเร็วสูงสุดถึง 248,00 รอบต่อนาที เสื้อสูบทำจากเหล็กหล่อแบบพิเศษ ช่วยให้เครื่องยนต์ทำความร้อนได้เร็วขึ้นเมื่อเทียบกับเสื้อสูบทั่วไปที่ทำจากอลูมีเนียม ท่อร่วมไอเสียที่ติดกับฝาสูบของเครื่องยนต์ ช่วยลดอุณหภูมิของไอเสีย เพิ่มประสิทธิภาพในการปรับสัดส่วนการใช้น้ำมันต่ออากาศได้ดีขึ้น และให้กำลังสูงในช่วงรอบกว้าง เครื่องยนต์อีโคบู๊สต์ขนาด 1.0 ลิตร เปิดตัวครั้งแรกในปีนี้ โดยติดตั้งในฟอร์ด โฟกัส ที่วางจำหน่ายในทวีปยุโรป และจะได้รับการติดตั้งในรถรุ่นซี-แมกซ์และบี-แมกซ์ ในปลายปีนี้ เครื่องยนต์อีโคบู๊สต์ขนาด 1.0 ลิตร จะได้รับการติดตั้งในรถฟอร์ดที่จะวางจำหน่ายในทวีปอเมริกาเหนือ และภูมิภาคเอเชียแปซิฟิกและแอฟริกาในปีหน้า ภายใน 1 เดือนแรกของการวางจำหน่ายในทวีปยุโรป มีลูกค้าสั่งจองโฟกัส ใหม่ ที่ติดตั้งเครื่องยนต์อีโคบู๊สต์ขนาด 1.0 ลิตร มากกว่า 4,700 คน หรือคิดเป็นสัดส่วนเกือบ 1 ใน 4 ของยอดจองทั้งหมด นอกจากนี้ฟอร์ดวางแผนที่จะเพิ่มปริมาณการผลิตรถที่ติดตั้งเครื่องยนต์เบนซินอีโคบู๊สต์สุดประหยัดน้ำมันขึ้นอีก 3 เท่าตัว หรือคิดเป็นจำนวนรถ 480,000 คันภายในปีพ.ศ. 2558 //manager.co.th/Motoring/ViewNews.aspx?NewsID=9550000074376   Create Date : 18 มิถุนายน 2555     0 comment Last Update : 18 มิถุนายน 2555 22:16:50 น.     Counter : 1564 Pageviews.   Share Tweet