ใครที่กำลังคิดจะควบคุมน้ำหนักอยู่ รู้มั้ย? นอกจากการออกกำลังกาย และการควบคุมอาหารแล้ว ยังมีอีกวิธีที่จะช่วยให้เพื่อนๆ ควบคุมน้ำหนัก และสลายหน้าท้องให้เรียบแบนทันใจได้อีกด้วย กับ 6 เครื่องดื่มเพื่อสุขภาพ ที่เราสารถหาดื่มง่ายๆ หรือตอนนี้เพื่อนๆ อาจจะกำลังดื่มมันอยู่ แต่ไม่รู้ว่ามันช่วยควบคุมน้ำหนักได้! จะมีอะไรบ้าง มาดูกันเลย...

6 เครื่องดื่มเพื่อสุขภาพ ช่วยควบคุมน้ำหนัก

และสลายหน้าท้องได้ทันใจ!

1. น้ำเปล่า

น้ำเปล่าเป็นเครื่องดื่มที่มีประโยชน์ต่อสุขภาพร่างกายของเรามากที่สุด และยังดีต่อระบบเผาผลาญของร่างกาย รวมทั้งช่วยรักษาสมดุลของของเหลวในร่างกายทั้งยังลดอาการบวมน้ำได้ด้วย

2. นมถั่วเหลือง

ถั่วเหลือง มีสารแลคตินที่ช่วยป้องกันการสะสมไขมันของ เซลล์ในร่างกาย พร้อมกับช่วยสลายไขมันส่วนเกิน เพียงดื่มนมถั่วเหลือง 3 ครั้งต่อสัปดาห์ ก็จะช่วยเพิ่มอัตราการเผาผลาญไขมันส่วนเกินได้ดี

3. น้ำสับปะรด

สับปะรดมีสารที่เรียกว่า "โบรมีเลน" ซึ่งช่วยย่อยโปรตีน ทำให้การย่อยอาหารง่ายยิ่งขึ้น รวมทั้งช่วยลดอาการท้องอืดได้เป็นอย่างดี

4. น้ำแตงโม

มีสารอาหารมากมายรวมถึงไลโคปีนที่ช่วยต้านมะเร็ง รวมถึงกรดอะมิโนที่ชื่อว่า "อาร์จินีน" โดยการศึกษาวิจัยที่ตีพิมพ์ในวารสาร Nutrition ระบุว่า น้ำแตงโม ช่วยสร้างมวลกล้ามเนื้อได้ แต่เพื่อนๆ ก็ต้องออกกำลังกายอย่างจริงจังควบคู่กันไปด้วยนะ

5. ชามิ้นต์

ด้วยคุณสมบัติของมิ้นต์ จะช่วยให้ระบบย่อยอาหารของคุณย่อยสลายไขมัน แม้แต่อาหารไขมันสูงอย่างเบอร์เกอร์ หรือสเต็ก ก็จะถูกย่อยได้อย่างรวดเร็ว แถมยังลดอาการท้องอืดพร้อมเร่งการขับถ่ายได้อีกด้วย

6. ชาเขียว

ชาเขียวสามารถช่วยควบคุมน้ำหนัก และควบคุมไขมันได้ด้วย นอกจากนี้ยังมีสารต้านอนุมูลอิสระที่ชื่อว่า "คาเทซิน" ซึ่งช่วยลดไขมันบริเวณหน้าท้องได้ เพียงจิบชาเขียวก่อนออกกำลังกายก็ช่วยเพิ่มอัตราการเผาผลาญไขมันในระหว่างนั้นได้

แต่อย่างไรก็ตามเพื่อนๆ ก็ต้องหมั่นออกกำลังกายอยู่เป็นประจำควบคู่กันไปด้วยนะจ๊ะ

รวมถึงการทานอาหารที่มีประโยชน์อีกด้วยนะ

Create Date : 05 มีนาคม 2558
Last Update : 5 มีนาคม 2558 23:19:09 น.		0 comments
Counter : 935 Pageviews.
Share Tweet